睡觉时枕头的正确位置 睡觉时枕头放在什么位置最好？
人的一生有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，睡眠之于人类有多重要，枕头对于睡眠就有多重要。把枕头调整至舒适的状态，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长期投资。舒适的状态有助你睡得更香甜，但长期处于不舒适的状态时，就会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。
很多人都认为，枕头只是用来支撑脑袋的助睡工具，睡觉时把它放在头下面就行了，所以忽略了枕头对于脖子的支撑作用。
枕头，最基本的功能，就是能够使劳累一天的人们，在睡眠之中，使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息，这就要求枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势。那么，预防颈椎病，枕头的作用究竟是什么呢？怎样的枕法才是正确的呢?
“枕头、枕头”，其实枕的并不是头，而是颈椎。如果枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带就会处于紧张状态，经络的通路受阻，气血运行不畅，可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。而枕头垫的过于靠下，头部空在枕头外，呈下颌上扬、颈部后伸的姿势，也不是一个舒适的体位。
正确的位置应该是，睡觉时应将枕头放在颈椎下面，即枕头边缘与肩部齐平，之后将枕头两角向前拉，置于肩部前面。其目的是使枕头后缘充实贴合，托住颈部的曲度，使得头部和肩部都得到枕头的支撑，从而减少颈椎的压力。
万病之源源于血，百病之由因为气，气血通畅，人即安和。切忌把枕头只垫在头部位置而忽略了颈椎，僵硬的脖子、酸痛的肩膀，正在等待您的拯救。
睡觉时枕头该怎样选择？如何才是正确的姿势，专家给出建议
睡觉时枕头应放在头部什么位置~
枕头是用来支撑头部和颈部，让其保持自然舒展的状态，一般枕头应与一侧肩膀同宽，放在颈部。并且枕头应经常接受日光暴晒消毒，为了 保持面部少皱纹，可以选择真丝枕套。
什么样的枕头高度合适 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件, ~
满意请采纳
#逯终要# 睡觉时枕头与脖子的位置怎么样最好 -
(17177732770)： 颈部放在枕头上,枕头的高度以你站立时头的水平位为标准.
#逯终要# 睡觉枕头什么高度最合适? -
(17177732770)： 如何用枕,有很多科学和医学的根据. 温度:人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡.所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块...
#逯终要# 睡觉朝那头好? -
(17177732770)： 中医睡眠的方向与人的健康密切相关.养生学家认为春夏属阳,东方震位主春,能升发万物之气,故头宜朝东睡;秋冬属阴,应养阴,头宜向西睡.此外,历代养生学家一致认为北方属水,属阴中之阴位,头向北睡,阴寒之气会伤人体阳气,会损害元神之府,故应避免头朝北睡.有资料证明,头朝北、脚朝南睡的老年人,脑血栓的发病率高于其他卧向,而且容易诱发心肌梗塞. 现代西医睡觉要头北脚南.人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰.人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰.
#逯终要# 枕头的好坏有什么讲究?怎样选择对睡眠有好处的睡觉枕头? -
(17177732770)： 健康使用枕头之全攻略 与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响. 颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保...
#逯终要# 枕头正确枕法 -
(17177732770)： 首先枕头要选好 不是越软的越好 好的枕头是前高后低 按照人体曲线科学设计 这样的枕头对颈椎比较好
#逯终要# 正确枕枕头的方法 ? -
(17177732770)： 我在淘宝上买了几个保健枕头,对颈椎没有压力,能有效减少酸痛点.有需要的可以去看看 【商城夏季大促】睡眠易蝶形枕 颈椎保健枕头 防落枕记忆护颈枕 http://url.cn/06LiVY sleepezbedz旗舰店 http://url.cn/1AkI6F
