《思辨与立场》：8个技巧提升思维质量，指导自己的思想和行动
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
曾经看过这样一个内容，说的是在一所国际学校里面，一位老师给各国的学生出了一道题目：“你们有谁思考过世界上其他国家粮食紧缺的问题吗？”学生们都回答“不知道”。因为非洲的学生不知道什么叫做“粮食”，欧洲的学生不知道什么是“紧缺”，美国的学生不知道什么叫“其他国家”，而中国的学生不知道什么叫“思考”。
虽然这或许是一则笑话，但它的确发人深省。独立思考的能力不是每个人都有的，甚至还是很多人所欠缺的。在知识爆炸的时代，每分每秒都有大量信息进入我们的大脑，这就更需要我们有独立思考的能力了。
如果不懂得独立思考，就很容易被信息牵着鼻子走。比如，绿豆可以包治百病，黑豆泡醋可以治疗高血压，还有朋友圈那种“3天内转发就会有好运”的。可是，同样的信息，为什么有的人会深信不疑，而有的人却能理性地辨别呢？其实，他们之间的区别就在于思维质量的高低。
思维质量高的人，会做出理性的思考和行为，思维质量低的人，无法辨别时只能跟风。思维质量是可以训练和学习的。《思辨与立场：生活中无处不在的批判性思维工具》就是一本可以提升我们思维质量的书籍。
思维的提升是一个循序渐进的过程，在发展的过程中会经历6个层级：
层级一：无思维反思意识者 ，就是我们注意不到自己思维中的重要问题。
层级二：有思维反思意识者 ，就是我们变得注意到自己思维中的问题。
层级三：起点上的思维提升者 ，就是我们试图提高，但是缺乏定期的练习。
层级四：行进中的思维提升者 ，就是我们认识到定期练习的必要性。
层级五：有所成的思考者 ，就是随着我们的练习而日益精进。
层级六：集大成的思考者 ，灵巧和具有深刻见解的思维成为我们的第二天性。
我们大多数人终其一生都是不大懂反思自己思维的人，想成为一个独立的思考者，提升自己的思维质量，需要长时间的练习才能成长。
1、利用“浪费的”时间
我们每天总是会在不知不觉中浪费了很多的时间，比如原本30分钟的午休，因为赖床延长到了60分钟；或者工作了一天，觉得回到家里就是要放松和休息的，于是躺在沙发上刷剧。其实类似这样的时间还有很多。
我们不妨利用这些时间，尤其是晚上的时间，来回顾自己的一天：自己做了哪些事情；这些事情是否都整明白了；哪些事情让自己产生了消极或积极的情绪；今天里，最差的思考是什么？
回顾的时候，有可以将自己的观察记录下来，记录得越详细越好，时间久了，通过这些记录可以看出我们自己得思维类型。
2、一天处理一个问题
每天找出一段比较短暂的空闲时间，选择一个自己想面对的问题，去分析和弄清楚这个问题背后的逻辑是什么，系统透彻地思考这个问题。
3、将思维标准内化
思维的标准包括清晰性、准确性、精确性、关联性、深度、广度、逻辑性和重要性等八个部分。我们可以根据自己的情况选择相应的标准来进行关注。比如，你打算下个星期关注清晰性，那么你就要关注自己在跟别人交流时，什么时候思维时不清晰的，也可以关注别人在说话时什么时候思维不清晰。
你也可以一个星期聚焦清晰性，也可以下一个星期聚焦准确性。
4、保留一份思维日志
每个星期都可以写一些日志，比如描述那种可以明显激起你情绪的情境，讲述自己在这种情境中的反应，并分析这个情境里会发生什么，去挖掘深层的东西，思考自己可以从中学到什么，如果情境重现的话，你的做法会有什么不同。记得，一次只能描述一个情境。
5、训练认知策略
策略标准包括：自我中心主义是默认机制、对周围的自我中心敏感、大脑做出超越经验的概括、自我中心看起来是理性的、大脑的自我中心是自动的、通过支配行为或服从行为追求权力、人类是社会中心的动物、理性的养成需要努力。
我们可以从以上选择一个策略进行训练，在我们使用这个策略的时候，要在日志里面记录下自己的情况，包括自己的收获以及如何用这个策略来提升自己的思维。
6、重塑你的性格
认知的特质包括：认知谦逊、认知勇气、换位思考、认知一致、认知坚毅、信赖推理、思维自主等。
每个月我们可以选择一个认知特质进行努力，聚焦于如何养成这种特质。比如，如果聚焦于认知谦逊，那么我们就要关注自己在什么时候会承认自己错了；当别人指出我们存在某个问题时，我们什么时候会产生自我防卫。
7、面对你的“自我”
每天我们都可以对自己的自我中心思维进行审视：我今天是否因为小事而发怒了？我是否将自己的意志强加给他人了？
通过反思，我们可以了解到自己的自我中心思维，然后调整自己的操作方式，用更理性的思维来处理。
8、重新鉴别自己看待问题的方式
世界并不是非黑即白的，同样一个问题会有不同的识别角度。比如，桌上有半杯水，有的人会说“只剩半杯水了”，而有的人会说“还有半杯水呢”。
在这个策略当中，我们要练习重新鉴别自己看待问题的方式，用积极的视角来看待问题。当我们可以利用自己的思维让工作和生活都变得有创造性时，我们就能掌控情境了。
一个人没有独立思考的能力，思维质量不高的话，就不会有理性的行动，也不懂得如何解决问题，更无法支撑起理想的人生。思维质量低的人，生活处处漏水，还不知道是为什么，以为这都是命运，其实决定命运的是思维质量，它决定了你最终能走多远。
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