保养肾的方法

保养肾的方法如下。
1、肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
2、喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。
3、合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。
4、老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。
5、按摩腰部。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。
6、运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。


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#倪详慧# 保护肾脏的措施有哪些?保护肾脏的措施有哪些?
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#倪详慧# 怎样养肾 -
(19119258167)： 每天多喝一些水,这是基本的排毒,多吃一点黑色食物,如黑芝麻,木耳,香菇等,再就是每天按摩耳四周

#倪详慧# 男性养护肾脏的方法是什么?
(19119258167)： 性福,顾名思义,就是指男女双方在性爱过程中生理和心理都得到满足的一种幸福,... 精、气、血充盈,生化不息.合欢茶在用于壮阳益肾的同时,其他病症也会随之消失...

#倪详慧# 肾如何保养 -
(19119258167)： 不清楚你想了解具体哪方面,一般肾的保养首先要注意腰腹部保暖,不要受凉,其次饮食可以多吃黑色的食物,中医上黑色食物入肾,比如黑芝麻黑豆黑木耳之类的,食盐适量.晚上不要熬夜.

#倪详慧# 肾怎么保养 -
(19119258167)： 病情分析:意见建议:保养肾脏的饮食技巧:1.平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了.2.蛋与豆制品也可取代肉类,蛋菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少.3.将单调的面食丰富化...

#倪详慧# 怎么养肾?? -
(19119258167)： 1, 食物养肾:养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏.猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用.肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益.如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦...