肌肉围度和肌肉力量是成正比关系吗？肌肉围度大了是不是力量就大？
肌肉围度和肌肉力量并不是成正比关系的，简单点说，肌肉越大并不代表着力量就越大。
肌肉的维度和肌肉的力量并不是我们想象的那种简单的正比的关系，因为它俩增长的原理是不同的。
1.肌肉围度的增长原理
关于肌肉维度的增长，健身撸铁的小伙伴们应该都非常熟悉了，就是通过不断的训练来刺激和破坏我们的肌纤维，然后在休息的时候营养跟上，超量的恢复，这样我们的肌肉维度就会增加。
2.肌肉力量的增长
关于力量的增长，更多的是我们神经系统的适应性来决定的，虽然越粗的肌纤维所含的肌肉力量越大，但最主要的方面还是我们的神经适应性，举个例子，接触过杠铃平板卧推的小伙伴们都知道，第一次空杆推的时候，就感觉那个力量已经很重了，但是推过几次之后呢，你就会觉得那空杆的重量没什么，越来越轻，这一点就是神经适应能力的表现。
明白了这个道理那我们根据训练目的不同，来制定不同的训练计划：
如果你更倾向于肌肉维度的增长，那去选择8-12rm的重量，组间休息安排时间较短一些（30-120秒），因为要不停刺激我们的肌肉，让其撕裂更多的肌纤维，这对后续的肌肉增长是十分有利的。
如果你更倾向于力量增长，那去选择的是6-8rm或者是5rm以下的重量，选择本身对你来说较重的重量，而且把这个组间休息的时间加长一些（2分钟以上），因为要让我们的身体得到充分的恢复，每次训练时让我们的神经充分的适应这个重量，这样对你力量的增长十分显著。
另外关于肌肉力量和肌肉维度的关系，还有一点要说明的就是：如果你的肌肉量越多，那么你潜在的力量就越大！什么意思？比如那些把自己的力量开发到天花板级别的运动员来说，比如一个70公斤的世界级的举重运动员，他可以举起自己3倍的体重也就是210公斤，同样也是一个世界级的力量举选手，他可能本身200公斤，他可以举起自身量倍的体重。
虽然倍数没有之前那个多，但是这个数值是不是远超于70公斤举起的重量，因为这两种运动员都是已经把自己的神经适应性开发到极致的选手了，那剩下的就看肌肉量的多少了，你可以这样理解：肌肉量决定了你潜在力量的大小。
总结
希望大家可以明白肌肉力量和肌肉围度之间的关系，对于我们健身训练来说，根据自己的不同目的去选择不同的训练方法，当你的目标是训练肌肉力量的时候，我们要更注重一些神经的感受，当你目标是增长肌肉围度的时候，要更注意肌肉本身的感受。
肌肉围度和肌肉力量成正比，这是一定的，肌肉围度越大肯定力量就越大，肌肉都是通过力量训练而来的。
绝对力量来说，肌肉大肯定力量也大，肌肉体积和力量是成正比的。没有那种瘦猴子体格力量却超级大的，传说中的李元霸就是体格肌肉看上去普通却力大无穷，这个显然是小说虚构的人物。
从爆发力和巧力的角度说，肌肉大的人不一定爆发力好，巧劲大，你说的武僧所谓的力量大，只能说他会使用巧力，懂得发力或者懂得集中发力、瞬间发力技巧吧，但是他们绝对力量来说肯定还是取决于他的肌肉发达程度。
力量大，围度一定大。但反过来，围度大了，力量的增幅并不一定比的上围度的增幅，表现出来，就是围度上去了，力量没有明显增加，比如健美选手围度很大，但和相同体型的力量举选手比，绝对力量差不止一个档次，但中等重量耐力会好一些。
肌肉围度和肌肉力量是成正比关系的，从另一个方面来看肌肉围度大了，力量也就相应的变大了，但是肌肉围度并不是影响肌肉力量的唯一因素。
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#湛娅彦# 力量与肌肉有什么关系吗?? -
(18032701060)： 肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成. 慢肌纤维主要负责肌肉耐力,快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力. 一般来说,就是肌肉越大,力量越强.但很多时候,肌肉大的人,只是快肌纤维比较粗壮,慢肌纤维不一定好,也就是肌肉耐力不一定好,比如A能卧推200kg杠铃,B只能卧推100kg.但是同样扛50kg大米,B可能可以扛着走2个小时,A只能扛半小时. 在这种情况下,人们会说「那个肌肉大的人真是不中用啊,力量真小」.但其实人家只是肌肉耐力相对而言不太好,绝对力量依然很强. 还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系. 有些人训练后力量变小,但是肌肉反而变大了,这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常.
#湛娅彦# 肌肉大小于与力量成正比吗? -
(18032701060)： 肌肉大小和力量的大小是有关系的,但不全是,也有肌肉不明显但力气惊人的
#湛娅彦# 肌肉块的大小和力量成正比吗? -
(18032701060)： ?疑洗挝酝仆屏?50kg的. 2.肌肉纤维大致分为两大类,四小种,一类是快缩肌(fast-twitch),另一类是慢缩肌,简单说就是我们平常说的白肌和红肌,白肌管爆发力量,红肌管持久.好吧,不多说,红肌之所以叫红肌是因为它是红色的,额...
#湛娅彦# 肌肉与力量的问题 -
(18032701060)： 请问楼主练的是上肢力量吗? 如果是,那么力量感区别大的原因可能有以下 点: 一、楼主的爆发力素质有待增强.摘篮板的速度来自于全身上下的爆发力.在健身房里练出的肌肉块会有较大的绝对力量,但是爆发力不一定好.爆发力可通过快...
#湛娅彦# 肌肉跟力量是成正比的吗? -
(18032701060)： 我可以负责的告诉你.---不一定的. 肌肉只是长期的锻炼而出现的成果.而并非什麽有力量. 有些人.肌肉强大.力量同样强大.因为他所做的训练主要是力量训练的.使自己身体多余的脂肪练成强壮的肌肉. 但有些人.肌肉瘦小.但力量强大.比如许多要求体...
#湛娅彦# 肌肉=力量吗? - 健壮的肌肉=力量吗? 肌肉发达就一定力量大吗?
(18032701060)： 肌肉=力量,但肌肉的大小并不完全与力量大小成正比. 肌肉的变粗变大是由于在肌肉的运动中,部分肌纤维撕裂受伤后,人体自身进行修补,而修补好后的肌纤维要比原先...
#湛娅彦# 肌肉和力量成正比吗 -
(18032701060)： 肌肉和力气对个人而言绝对是成正比 至于拳击的范畴就更广 因为速度产生力量...所以磅数高不见得是力气大 而是拳速快 所以这是速度力量取得平衡的问题...当然速度和力量都是很重要的 至于有些人虽然外表看起来肥但也许他里层的肌肉也蛮强...
#湛娅彦# 力量和肌肉有关系吗 -
(18032701060)： 肯定有,力量的大小主要靠肌肉纤维的牵拉性的.
#湛娅彦# 是不是肌肉块数越多越大 力量也就越大 -
(18032701060)： 当然……不是.肉块和力量不一定成正比.肌肉和力量不会完全成正比!肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的.但是肌肉的锻炼有助于力量的增...
#湛娅彦# 右臂三头肌比左臂的大?! -
(18032701060)： 人的身体一般是对称的,但是可能有不完全一样的时候,很大程度上和日常运动和锻炼有关,比如一般人是右利的,也就是说主要靠右手运动的,右手可能会较左手要粗壮一些,右上肢肌肉也可能会粗大一些,都是很正常的.
