为什么下班回家后，心情变得很抵触？？不太想说话？ 为什么下班回到家，我几乎不想说话？？感觉很厌烦
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
下班回家后一句话都不想说，这种现象我把它称之为“下班沉默症”，也是持续的压力下体力和情绪过度透支所导致的。
上班时迫于角色的需要，你不得不侃侃而谈，过度透支了能量，按照物理学上讲的能量守恒定律，下班后没有了角色的要求，能量虚空的状态会自然呈现，这个时候不再想向外释放能量，典型的表现就是没有情绪、不想说话。
上述两种状态都是压力之下情绪非正常表达的结果，因此，特别提醒，在工作中要学会处理情绪。
在情绪管理方面，觉察是前提，首先你要意识到自己的情绪出来了；管理要跟进，所谓管理的意思是你要学会适度地表达情绪，在情绪信号的指引下，寻求一种合适的方式去表达，既给情绪一个出口，也达到自己沟通的目的；宣泄来补救，当你的情绪没能找到出口，而造成堵塞时，要及时通过运动、倾诉等途径宣泄出来，尤其要注意的是不能把上一件事情的情绪带入下一件事，不能把工作中的情绪带回家里。
对于你所提到的情况，建议每天结束工作后，先给自己留一小段时间或运动、或独处、或做些喜欢的事情来处理下情绪，然后再回家。在进家门之前，一定要给自己一个积极的暗示：再见工作，你好家人！我回来了，美好的家庭团聚时光开始了！
下班回家后一句话都不想说，这种现象我把它称之为“下班沉默症”，也是持续的压力下体力和情绪过度透支所导致的。
上班时迫于角色的需要，你不得不侃侃而谈，过度透支了能量，按照物理学上讲的能量守恒定律，下班后没有了角色的要求，能量虚空的状态会自然呈现，这个时候不再想向外释放能量，典型的表现就是没有情绪、不想说话。
上述两种状态都是压力之下情绪非正常表达的结果，因此，特别提醒，在工作中要学会处理情绪。
其实有两方面原因，一方面是上班遇到的事情太多，感到太累，下班后回家没心情，也不想说话，只想一个人静静。另一方面就是上班工作还算轻松，但是回家后需要做很多事情，比如烧饭，洗澡洗衣服等，让人感觉心烦。
觉得心情变得很抵触，不太想说话，是因为你和家人之间有矛盾，或者是对家里人产生了反感，觉得他们哪哪都不好，或者是你在工作中，或在和朋友交往中受了气，下班回到家，看到家里的不如意，心情变得很抵触，不太想说话，建议你还是理性一点，理智一点，家里人毕竟是家里人，不是外人，应该把心里话说出来，家里的人能解决就帮你解决，不能解决至少可以安慰，别对家里人这么恨，这是不对的，应该把家变成一个温馨的港湾，当你在外面过的不好，可以在这个温馨的港湾释放和轻松的休息。
家本来是我们感到最安全，最温馨的港湾，而你的状态就很让人为你担心，你对家庭的抵触其实暴露了你想甩脱对这个家庭的责任，也就是对家庭成员已经没有好感的极度表现。不想说话是你根本没有通过交流消除自己的这种反常态度。你的这种冷战意识只能加速家庭的解体，只有彻底改变心底的错误想法，才能重新找回从前的幸福，这对你工作和生活压力有缓解的作用。
为什么下班后，回家都不想说话？？~
#湛叔昆# 为什么下班回家后不想和他说话呢?
(17123508337)： 主动一些嘛!
#湛叔昆# 为什么每天下班后我很失落~心里很压抑~老板的沟通是直接的~有时候讲话可能没有恶意~ -
(17123508337)： 情绪低落的原因很多.比如说遭遇挫折.多次被打击,认为自己没有能力,没有希望.在努力都是遭遇打击的那种心有余而立不住的压抑.再就是无所事事.很多人都是这样.做一天和尚撞一天钟.人同行尸走肉.生活没有目标,自然没有激情...
#湛叔昆# 为什么现在下班之后回到家看到不顺的事情都控制不住要发脾气,回到家,不想被打扰,已有心烦事就想发脾气、
(17123508337)： 你会不会感到好像什么都不如意?这些事情困扰着你,让你暂时找不到前行的路,似乎有什么让你感到不安,又似乎什么都没有,你迷茫,情绪不稳定,易怒、脾气暴躁,开始埋怨..
#湛叔昆# 为什么在外面挺喜欢跟别人说话接触但回到家以后就不想跟前辈们说话了? -
(17123508337)： 这个很正常,由于两代人观念不一样,对事情的看法也不一样,所以没有共同语言,就很难聊到一起,时间久了,就不愿意和长辈说话了.
#湛叔昆# 每天一回家就心情很烦,怎么回事呢? -
(17123508337)： 病情分析:您好,根据您的叙述和情况,不一定就是有病的,因为引起上述现象往往是多方面的.除了自身因素外还有其他人因素,而自身因素有精神心理因素和疾病引起的.对您来说排除其他人因素,考虑是精神心理因素引起的比较大.指导意见:您好,根据您的叙述和情况,建议您加强心理调适,多参加户外活动,多与他人交流,必要时寻求帮助,加强锻炼身体,培养个人兴趣和爱好,干一些对自己和他人有意义的事.若是疾病引起的上述表现,往往表现体重异常或偏瘦或超重和月经不调的,必要时可以到医院内分泌科请医生诊察一下为佳.别的没有什么需要注意的地方,祝您天天有个好心情!
#湛叔昆# 为什么我一回到家心情就变得很不好? -
(17123508337)： 我也是这样的.虽然,父母很唠叨,但都是为了我们将来着想,我们应该多体谅父母,父母也有自己的苦衷.我觉得眼不见心不烦,回家没事干就多多看看书,多学习学习,这样父母不唠叨了,自己心情也会好一点.
#湛叔昆# 为什么每次回家回来后心情不好 -
(17123508337)： 你和我一样哎,我也是成天高高兴兴的回家,不知道怎么了,一进家就有一种烦恼,不想听到我妈的唠叨,不过现在我慢慢适应了,你想想,假如你失去了家里人光剩下你自己,你就觉得很有意义吗,如果你的妈妈不在管你,烦你,你就会觉得你是世界上最幸福的人吗!
#湛叔昆# 下班心情不好
(17123508337)： 叛逆期,我也有过,看什么都不爽,就是咬牙的感觉,恨,那你可以去KTV唱歌玩玩,或者.....嘿嘿,找个女朋友,你慢慢的心情自然会好,开朗了,才觉得什么都美~!
#湛叔昆# 为什么下班到家心情不好乱发脾气 -
(17123508337)： 生活存在压力是我们每个人都会遇到,面对这个问题,建议如下: 指导意见: 1.在阳光下散步.阳光能够驱除阴霆.研究发现,光线能够抑制皮色激 素——这种激素会使人抑郁.如果你非得在室内不可,就选个阳光充足的房 间,打开窗帘. 2.听你喜欢的老歌.放录音带或打开唱机,让老歌带给你美好的回忆. 3.给自己买个小礼物.例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜. 4.打个电话给你未联络的朋友.让对方惊喜一下,你的心情也会好转. 5.陪着孩子共度些许时光.孩子能教你不少欢乐之道.以孩子的观点来 看人生,也会使你对人生有更正确的看法. 这些都可以让你找回自信和活力的,加油!
#湛叔昆# 为什么一下班心情都不好 -
(17123508337)： 有可能遇到了烦恼和压力的事情了.人生在世,烦恼无量.人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的
上班时迫于角色的需要，你不得不侃侃而谈，过度透支了能量，按照物理学上讲的能量守恒定律，下班后没有了角色的要求，能量虚空的状态会自然呈现，这个时候不再想向外释放能量，典型的表现就是没有情绪、不想说话。
上述两种状态都是压力之下情绪非正常表达的结果，因此，特别提醒，在工作中要学会处理情绪。
在情绪管理方面，觉察是前提，首先你要意识到自己的情绪出来了；管理要跟进，所谓管理的意思是你要学会适度地表达情绪，在情绪信号的指引下，寻求一种合适的方式去表达，既给情绪一个出口，也达到自己沟通的目的；宣泄来补救，当你的情绪没能找到出口，而造成堵塞时，要及时通过运动、倾诉等途径宣泄出来，尤其要注意的是不能把上一件事情的情绪带入下一件事，不能把工作中的情绪带回家里。
对于你所提到的情况，建议每天结束工作后，先给自己留一小段时间或运动、或独处、或做些喜欢的事情来处理下情绪，然后再回家。在进家门之前，一定要给自己一个积极的暗示：再见工作，你好家人！我回来了，美好的家庭团聚时光开始了！
下班回家后一句话都不想说，这种现象我把它称之为“下班沉默症”，也是持续的压力下体力和情绪过度透支所导致的。
上班时迫于角色的需要，你不得不侃侃而谈，过度透支了能量，按照物理学上讲的能量守恒定律，下班后没有了角色的要求，能量虚空的状态会自然呈现，这个时候不再想向外释放能量，典型的表现就是没有情绪、不想说话。
上述两种状态都是压力之下情绪非正常表达的结果，因此，特别提醒，在工作中要学会处理情绪。
其实有两方面原因，一方面是上班遇到的事情太多，感到太累，下班后回家没心情，也不想说话，只想一个人静静。另一方面就是上班工作还算轻松，但是回家后需要做很多事情，比如烧饭，洗澡洗衣服等，让人感觉心烦。
觉得心情变得很抵触，不太想说话，是因为你和家人之间有矛盾，或者是对家里人产生了反感，觉得他们哪哪都不好，或者是你在工作中，或在和朋友交往中受了气，下班回到家，看到家里的不如意，心情变得很抵触，不太想说话，建议你还是理性一点，理智一点，家里人毕竟是家里人，不是外人，应该把心里话说出来，家里的人能解决就帮你解决，不能解决至少可以安慰，别对家里人这么恨，这是不对的，应该把家变成一个温馨的港湾，当你在外面过的不好，可以在这个温馨的港湾释放和轻松的休息。
家本来是我们感到最安全，最温馨的港湾，而你的状态就很让人为你担心，你对家庭的抵触其实暴露了你想甩脱对这个家庭的责任，也就是对家庭成员已经没有好感的极度表现。不想说话是你根本没有通过交流消除自己的这种反常态度。你的这种冷战意识只能加速家庭的解体，只有彻底改变心底的错误想法，才能重新找回从前的幸福，这对你工作和生活压力有缓解的作用。
为什么下班后，回家都不想说话？？~
情况和你差不多，写点自己的感受吧。
第一，真诚的沟通（这点非常重要），说说你的想法，说说他的想法，千万不要起冲突，只是聆听，给出你的有效性建议。
第二，培养共同爱好，运动也好追剧也好，有共同话题总比没有强。
第三，心理疏导。他压力大，又不爱说，你要积极给他疏导，安排一些减压的方式，最近我们喜欢上一起看美剧，或者去射箭，或者一起读一本书，然后互相讨论。
第四，放松对他的关注或控制。他压力大，回家只想歇着，如果对他过于关注，或者抱怨他不说话，会让他更有逆反心理。互相做着自己的事情，放松关注和控制，可能会产生距离产生美的效果。
以上是我的经验，希望对你有用。
下班回家之后自己不想说话，有可能是一天的工作太累了，或者是家里面的环境不是特别的好，事情比较多，让自己感到心烦。
#湛叔昆# 为什么下班回家后不想和他说话呢?
(17123508337)： 主动一些嘛!
#湛叔昆# 为什么每天下班后我很失落~心里很压抑~老板的沟通是直接的~有时候讲话可能没有恶意~ -
(17123508337)： 情绪低落的原因很多.比如说遭遇挫折.多次被打击,认为自己没有能力,没有希望.在努力都是遭遇打击的那种心有余而立不住的压抑.再就是无所事事.很多人都是这样.做一天和尚撞一天钟.人同行尸走肉.生活没有目标,自然没有激情...
#湛叔昆# 为什么现在下班之后回到家看到不顺的事情都控制不住要发脾气,回到家,不想被打扰,已有心烦事就想发脾气、
(17123508337)： 你会不会感到好像什么都不如意?这些事情困扰着你,让你暂时找不到前行的路,似乎有什么让你感到不安,又似乎什么都没有,你迷茫,情绪不稳定,易怒、脾气暴躁,开始埋怨..
#湛叔昆# 为什么在外面挺喜欢跟别人说话接触但回到家以后就不想跟前辈们说话了? -
(17123508337)： 这个很正常,由于两代人观念不一样,对事情的看法也不一样,所以没有共同语言,就很难聊到一起,时间久了,就不愿意和长辈说话了.
#湛叔昆# 每天一回家就心情很烦,怎么回事呢? -
(17123508337)： 病情分析:您好,根据您的叙述和情况,不一定就是有病的,因为引起上述现象往往是多方面的.除了自身因素外还有其他人因素,而自身因素有精神心理因素和疾病引起的.对您来说排除其他人因素,考虑是精神心理因素引起的比较大.指导意见:您好,根据您的叙述和情况,建议您加强心理调适,多参加户外活动,多与他人交流,必要时寻求帮助,加强锻炼身体,培养个人兴趣和爱好,干一些对自己和他人有意义的事.若是疾病引起的上述表现,往往表现体重异常或偏瘦或超重和月经不调的,必要时可以到医院内分泌科请医生诊察一下为佳.别的没有什么需要注意的地方,祝您天天有个好心情!
#湛叔昆# 为什么我一回到家心情就变得很不好? -
(17123508337)： 我也是这样的.虽然,父母很唠叨,但都是为了我们将来着想,我们应该多体谅父母,父母也有自己的苦衷.我觉得眼不见心不烦,回家没事干就多多看看书,多学习学习,这样父母不唠叨了,自己心情也会好一点.
#湛叔昆# 为什么每次回家回来后心情不好 -
(17123508337)： 你和我一样哎,我也是成天高高兴兴的回家,不知道怎么了,一进家就有一种烦恼,不想听到我妈的唠叨,不过现在我慢慢适应了,你想想,假如你失去了家里人光剩下你自己,你就觉得很有意义吗,如果你的妈妈不在管你,烦你,你就会觉得你是世界上最幸福的人吗!
#湛叔昆# 下班心情不好
(17123508337)： 叛逆期,我也有过,看什么都不爽,就是咬牙的感觉,恨,那你可以去KTV唱歌玩玩,或者.....嘿嘿,找个女朋友,你慢慢的心情自然会好,开朗了,才觉得什么都美~!
#湛叔昆# 为什么下班到家心情不好乱发脾气 -
(17123508337)： 生活存在压力是我们每个人都会遇到,面对这个问题,建议如下: 指导意见: 1.在阳光下散步.阳光能够驱除阴霆.研究发现,光线能够抑制皮色激 素——这种激素会使人抑郁.如果你非得在室内不可,就选个阳光充足的房 间,打开窗帘. 2.听你喜欢的老歌.放录音带或打开唱机,让老歌带给你美好的回忆. 3.给自己买个小礼物.例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜. 4.打个电话给你未联络的朋友.让对方惊喜一下,你的心情也会好转. 5.陪着孩子共度些许时光.孩子能教你不少欢乐之道.以孩子的观点来 看人生,也会使你对人生有更正确的看法. 这些都可以让你找回自信和活力的,加油!
#湛叔昆# 为什么一下班心情都不好 -
(17123508337)： 有可能遇到了烦恼和压力的事情了.人生在世,烦恼无量.人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的
