为什么我们应该多参加体育锻炼

在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。

田径运动的好处

田径运动训练，对于青少年的身心健康的成长，具有语言说教式的教育，不可替代的巨大好处。对一个人的意志品质和身体素质提高，具有无可替代的影响。从小学，中学，高中，到大学。打下了良好的田径运动基础，对于未来精力充沛，体能健硕的为自己，为国家工作四五十年，没有任何问题。

希望我们应该在传统教育方式上，多多改进体育锻炼对提高人们的健康体魄，增强人们的道德修养方面多下功夫。人只有身体健康，心理才能健康。人只有身体健康，才能更好更热心地为社会服务。

运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

多锻炼，少喝酒对身体有好处

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#吕澜肾# 大学生为什么要进行体育锻炼 -
(14711512377)： 作为一名大学住校生,我认为身体是革命的本钱.法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言.坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病.对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻...

#吕澜肾# 为什么我们要经常做运动呢?
(14711512377)： 人的健康需要运动来支持,不是有一句话吗“生命再于运动”

#吕澜肾# 大学生为什么要经常参加体育锻炼
(14711512377)： (1)常吃蔬菜与水果 蔬菜:黄瓜 水果:很多很多(要是你的皮肤比较敏感,就少吃芒果) 这样一举两得,又能保护皮肤,又能瘦身. (2)常去健身房锻炼 在跑步机上狂跑. 跑完时候洗一个热水澡. 跑完过1个小时之后再吃东西. 建议锻炼时间:晚上饭前. (3)禁食 在锻炼的前1个小时吃一点东西. 锻炼后只用适当的喝一些饮料就够了.

#吕澜肾# 为什么说现代社会生活方式需要体育? - 作业帮
(14711512377)：[答案] 现代社会不能没有体育 我国从1995年开始实行每周5天工作制,再加上国家法定节日的11天,一年当中就有110多天的休息日. 一年当中有这么多天的时间干什么呢?波兰哲学家沙夫曾讲过:这个时间就可以安排丰富多彩的社会活动,组织旅游、...

#吕澜肾# 多参加体育锻炼得好处是什么?
(14711512377)： 增强肌肉的运动会使你的胳膊结实,腹部绷紧;有氧运动有助于消耗你的脂肪; 对于动脉,上述两种运动都能使血管的功能增强,柔韧性提高,不受脂肪的干扰.运动能显著地升高血液中有益的胆固醇,即高密度脂蛋白.高密度脂蛋白能有 效地防止动脉中血小板凝集块的形成.锻炼还能降低血压.库伯博士说:“但是运动 所产生的有益的效果远非我们用降低血压、升高高密度脂蛋白能衡量的,它可能分散 动脉中沉积的一些脂肪.”

#吕澜肾# 为什么从小就应参加体育运动?
(14711512377)： 儿童少年时期,身体可塑性大,体育锻炼可加速新陈代谢,其 过程可用下式表示:运动—能量消耗-异化作用—同化作用(消化、吸收恢复 能量—消耗能量—体内物质积累...

#吕澜肾# 为什么高血压患者应该定期参加体育锻炼?
(14711512377)： 一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益.而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等.因此,建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等.典型的体力活动计划包括3个阶段:①5〜10分钟的轻度热身活动;②20〜30分钟的耐力活动或有氧运动;③放松阶段,约5分钟,逐渐减少用力,使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来.运动的形式和运动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定.

#吕澜肾# ?? 为什么人早上要进行一些体育锻练
(14711512377)： 增强骨质,引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,使骨骼不仅在形态方面产生了变化,而且使骨骼的机械性能也得到提高. B 提高肌肉力量,使肌纤维增粗,肌肉体积增大.提高神经系统对肌肉的控制能力,表现在肌肉反应速度,准确性和协调性都有提高. C 加强关节的稳定性和活动范围,增加关节的灵活性,增加关节面软骨和骨密度的厚度,增强关节的抗负荷能力.总之,经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力,促进运动系统机能提高.

#吕澜肾# 老年人为什么要多运动?老年人为什么要多运动?
(14711512377)： 01老年人好动,多参加一些体育锻炼,不仅可以增强自身免疫力、抗病能力、抗寒能力,更能积极的预防骨关节的发生.不过要选择一双适合自己的鞋,首选厚底的软底鞋...

#吕澜肾# 多参加体育锻炼,可以强健我们的身体,可以 .可以. - 作业帮
(14711512377)：[答案] 锻炼我们的体魄,展现我们的风采