男性怎样保健养生，可以预防前列腺疾病 年轻男性怎样预防前列腺炎
1、保证健康的生活方式，不抽烟，多运动。避免了刺激性的食物，每天定量的运动，会让前列腺免疫力提高。
2、多喝水：每天喝水约2000毫升，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。
3、忌高温：洗澡时不要用太热的水洗，尽量是比体温高一点点就行。
4、注意私处卫生：会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
5、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。
前列腺的注意事项：
1.坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法。
2.规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。
3.正确认识前列腺炎，保持良好的心态。
4.多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。
5.忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。
6.忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。
7、平时可吃男士复合，营养最全面，它的主要成分有蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、啤酒酵母、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种维生素矿物质成分，每日2片，宜随餐食用。对于男性来说，改善维持前列腺和心脑血管的健康，含有吸烟、喝酒男性容易缺乏的B12及有助于预防脱发的生物素。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
男生应该怎样预防前列腺疾病？~
前列腺预防需要注意到：
1.多饮水。每天要喝2-2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。
5.防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。
6.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
很多男性由于不良生活习惯很容易患上前列腺炎，并且很难通过药物根治，但是通过改变生活方式可以大大缓解前列腺炎的症状。
下面是小弟的一些过来经验，希望能帮到你。
预防或者缓解前列腺炎只要保持好一个原则就可以了：适度性爱。
既不能过多，也不能过少，而且尽量以正常的性爱方式，而不是手淫的方式。实在没条件的可以模拟正常的性爱，比如草充气娃娃、飞机杯或者有空有洞的东西。
这样的目的是保证可以在一定的时间内将积攒在前列腺中的前列腺液排出，防止前列腺炎。
过多的前列腺液会导致前列腺充血，和过度手淫导致的前列腺炎是同一个道理，所以必须定时排出。当然过度性爱和过度手淫都会导致前列腺一直充血，所以必须适当。年轻人一般每周3-7次的射精是正常的。
饮食上也要尽量清淡，忌辛辣、烟酒等。
#靳闵施# 男性前列腺如何保健 -
(18586908341)： 用中指抹上润滑油插入肛门按摩前列腺.
#靳闵施# 男性该怎样保护前列腺?
(18586908341)： 不管是糖尿病、高血脂,还是男性的前列腺疾病等,其实都是不良生活方式导致的,所以,平衡饮食、多运动,再加上一个平和的心态,基本就是养生之道的绝大部分了. 除此之外, 养成健康的生活方式.
#靳闵施# 男性如何预防前列腺炎?
(18586908341)： 一、要注意做好保暖 随着秋季的到来,气温也逐渐下降,特别是在夜间温度会比较低,所以男性朋友要做好保暖,适当的添加衣物,在睡觉的时候多盖些被子,这样能够有效预防感冒和上呼吸道感染的出现,避免炎症发生出现感染而引起前列腺炎. 二、多喝温水 在白天的时候可以多喝一些温水可以增加小便的次数,多排尿可以让男性朋友将前列腺内的细菌排空,从而减少炎症发生的几率,不过为了避免在夜间的时候频繁起床而影响到休息,在睡前要尽量少喝水. 三、注意饮食 男性朋友在平时的饮食要以清淡、容易消化的食物为主,避免过多的摄入刺激辛辣的食物,刺激辛辣的食物容易让前列腺受到刺激而出现炎症,也容易引发前列腺炎.另外可以多吃一些保护前列腺的食物,如西红柿等.
#靳闵施# 男性怎样预防前列腺炎?
(18586908341)： 1、避免久坐不少上班族都需要长时间坐着,这样会对会阴部造成挤压,长时间的挤压会影响下身的血液循环,对前列腺也会造成影响,容易引起前列腺腺管阻塞,诱发前列腺炎. 2、避免憋尿司机由于工作需要,很多时候都会憋尿,长期憋尿也是引发前列腺炎的原因之一. 3、养成良好的生活习惯烟酒对前列腺也有一定的伤害,因此预防前列腺炎最好戒烟戒酒,同时少吃辛辣刺激的食物.生活作息要有规律,避免经常熬夜.夫妻生活要有节制,平时可以多吃一些谷物杂粮等有营养促消化的粗粮食品.
