怎么治疗m倾向?

www.zhiqu.org     时间: 2024-06-01
1. 认识自我:首先,要勇于面对自己的内心世界,明确自己是否具有M倾向,是偏向于M还是sub,是对束缚有特殊喜好,还是喜欢疼痛、羞辱等。这些都是人的本能欲望,不可回避。
2. 明确目标:在了解自己的真实倾向后,需要决定是否进入相关圈子,或者是否可以正常生活。
3. 深入了解:如果决定进入圈子,可以通过网络、微博、知乎等平台了解相关信息,并尝试结识有经验的人士。在找到合适的人后,再正式进入圈子。
4. 回归正常:如果你发现自己对M倾向的依赖并不重,那么可以尝试培养其他兴趣爱好,如音乐、体育、艺术等,同时专注于学习和工作,以转移注意力。
5. 寻求帮助:如果你的M倾向在某些特定情境下变得明显,如与伴侣的亲密行为,或对领导的苛刻行为有特殊反应,这可能会引发问题。在这种情况下,寻求心理咨询师的帮助是明智的选择。
6. 健康生活:保持健康的生活习惯,如多读书、多看报、少吃零食、多睡觉,这些都有助于调整心态。
7. 应对焦虑:如果你有长达两年多的受虐倾向,且越来越严重,怀疑自己有M倾向,内心焦虑,那么首先应该认识到,这并非不正常,也未必是心理疾病。但持续的焦虑和失眠是需要关注的信号,建议在条件允许的情况下,寻求专业心理咨询。
8. 自我调整:面对生活的不公和内心的恐慌,可以通过自我调适来缓解。尝试找到情绪的出口,如通过运动、写日记、与信任的朋友交流等方式。
9. 勇敢面对:受虐倾向可能只是你众多性格面中的一种,不必过分担忧。重要的是学会自我接纳,并在必要时寻求专业帮助。

这个根据实际情况而定,具体要看了医生才能确定的。网上查到的治疗方式有可能会误导,建议就医由专家定夺

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