如何克服紧张情绪，做好演讲

有的人天生性格内向，胆小，做任何事情都喜欢怯场。如是在一个重要场合，让他上台演讲，就会紧张的说不话来，或者结结巴巴的。其实肚子里全有货，就是一站在台上，面对着那么多的观众就害怕了，那么该如何克服这种紧张的情绪，如何当众做好演讲呢？
👍对自己说鼓励话
性格不是一天就能改变的，但从现在开始，每天对自己说鼓励的话。来激励自己，勇气是激励出来的，越是害怕越是怯场。
📚充分了解演讲内容
做到心中有货，对要演讲的内容，形式，以及为什么要演讲都要了解清楚。越是知道怎么一回事，就越能克服恐惧的心理。
📝熟背演讲稿
演讲稿一定倒背如流，不看演讲稿就能很熟练的讲出来。而且若是中铁有人打断的你的演讲，给你提个问题啥的，接着你还是能接着你之前演讲的部分继续讲。
🎭模拟演讲过程
演讲的过程每天要进行模拟训练，先对着镜子自己练习。看看自己表情，语速，已经整个形象是不是合体，看需要怎么改。
👀找观众来观看
模拟到了一定的程度，觉得可以了。就找一些观众来看自己表演，找家人和很好的朋友，这样就不会紧张。然后在根据他们的提的意见再次更改。
💪相信自己很重要
最后一点，也是非常重要的一点，说起来可能有点虚，就是心中要自信。一定要相信自己，相信自己能办到，相信自己不会怯场，这一点非常重要，信念可以支撑着你！

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#涂熊殃# 演讲时有什么最快的办法克服紧张啊 -
(15574768831)： 第一:一定要做好充分的准备,不然,到了台上你会更紧张;第二:在比赛之前的活动中,要尽量别想这件事,让自己彻底的放松;第三:可以在上台前,然好朋友给你加油一下下,轮到你了,就做一个深呼吸,告诉自己你可以的,之后,面带笑容,自信的上台:第四:演讲的时候一定要投入,那么,你就想不到会紧张了!还有,再帮你一下:比赛之前,你可以每天对着镜子练一下表情,演讲时,如果你有足够的信心的话,可以去看一下各位评委老师的眼睛,做一个交流,这些都能帮助你拿高分哦o(∩_∩)o...最后,祝你比赛成功!

#涂熊殃# 上台演讲紧张怎么办? -
(15574768831)： 某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的,因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力.他这样提醒人们,当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时,千万不要过于紧张,而要保持冷静,因为你的身体一向对外来的刺激保持着...

#涂熊殃# 如果要到台上演讲,怎样才能克服紧张的情绪 -
(15574768831)： 这种是克服不了的 天生的 只有多做类似的事情 然后把这种事当平常事就可以了 多参加些活动

#涂熊殃# 演讲紧张怎么办! -
(15574768831)： 我是如何克服紧张的呢?实际上即使是最好的演讲者都会紧张的,问题是你如何控制紧张.如果你不能控制你的紧张,那糟糕的演讲不可避免,颤抖的声音甚至会让你的听众都觉得非常费劲.如果控制得好,紧...

#涂熊殃# 怎么克服演讲时的紧张?
(15574768831)： 不把他们当会事,自己读自己的,不要在乎别人的眼光和想法.

#涂熊殃# 如何克服自己在演讲中紧张的情绪? -
(15574768831)： 为你解答:这是我在“演讲之家”学习的时候,老师教克服紧张的方法!很实用的!1.如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误.2.停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟.最优秀...

#涂熊殃# 如何克服会上演讲紧张
(15574768831)： 深呼吸,对着镜子里的自己说:你是最棒的! ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2015 3 28 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 韩寒

#涂熊殃# 演讲时怎么克服紧张情绪 -
(15574768831)： 紧张是由于不自信造成的,克服演讲时的紧张情绪我认为行之有效的最好方法就是多多进行锻炼,多演讲几次,不要怕出丑.本人以前也是,一上台就懵了,头皮发麻,脸红心跳的紧张的不行,后来硬顶着头皮上,强迫自己在台上多呆会多说会,不怕丢人,时间长了,次数多了,就感觉脸皮厚了,就不会再紧张了.

#涂熊殃# 怎样克服演讲时候的紧张情绪
(15574768831)： 1.熟悉场地.争取熟悉你要发表演讲的环境.提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施. 2.熟悉听众.在听众进入会场时向他们致意.向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些. 3.熟悉你的讲稿.如果你不熟悉你...