哺乳期掉头发吃什么食物好

建议新妈妈在哺乳期注意合理营养及个人卫生，就可以有效地减轻掉头发的症状哦。
🍳补充铁质
有30%的产后掉头发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
🌿补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
🍱补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止掉头发的作用。
🥦多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
🌰补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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#章别急# 哺乳期掉头发吃什么 -
(18627057295)： 病情分析:哺乳期掉头发,需要注意有没有缺锌缺铁,缺乏维生素B6,另外睡眠不好也可以导致脱发,指导意见:建议平时注意均衡饮食,可以多吃点大枣,排骨汤,鸡肝等食品,另外建议查个垂体功能,排...

#章别急# 哺乳期严重脱发吃什么 -
(18627057295)： 脱发吃哪些对身体好?1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物.脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮.2、...

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#章别急# 女人产后掉头发吃什么好 -
(18627057295)： 产后脱发是比较常见的,一般都是体内激素的重新调整引起的,过度消耗导致的气血两虚、怀孕期间到生产的精神压力等都会导致脱发,建议:(a)饮食上注意营养,不要为了产后减肥而节食,这样会加快头发的掉落;(b)保持心情放松,产后脱发过后大多都能再恢复,不用太焦虑;(c)注意睡眠,哺乳期对于体力是很大的考验,要保持充足的睡眠;掉发多的话建议外用缮丝缘丝木精华液,每天两次,坚持用头发就能再长出来.

#章别急# 哺乳期妈妈掉头发吃什么好呢?
(18627057295)： 黑芝麻 对于护发那么多多吃黑芝麻,这很是关键.在我们日常生活中,我们不妨多多吃一些能够滋养头发的食物,很多人很容易出现头发干燥、白发的情况,那么在日常饮食中我们不妨多多食用这种食物来改善.黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、,这些都是帮助头发护理的最好方法. 经常吃黑芝麻不仅仅可以滋养头发,而且还能够有效的缓解头发出现干燥的情况,在寒冷干燥的季节,这肌肤很容易出现缺水干燥的危机,如果多多食用,那么我们都能够很有效的改善.

#章别急# 宝妈们哺乳期掉头发吃什么呢?每天一大把一大把的掉 - 育儿问答 -
(18627057295)： 听说要吃黑芝麻哦,我也是产后掉头发很多,本来头发就少的颗粒

#章别急# 产后掉发怎么食补呢? - 育儿问答 -
(18627057295)： 补气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用