生活中哪些原因会导致身体抽筋？抽筋以后应该怎么办？

生活中导致身体抽筋的原因有缺钙、运动过度、肌肉受凉，这些原因都会导致抽筋，抽筋以后应该盘腿坐下，进行冷敷，必要时涂上一些膏药。下面带大家详细了解一下。

导致身体经常抽筋的具体原因

身体容易抽筋，可能跟如下的原因相关：可能是由于过度疲劳所导致的。如果患者过度的使用肢体，超过了自身极限，就会引起肌肉产生非常严重的疲劳。

此时就非常容易导致肌肉出现痉挛，比如患者在搬抬重物之后可能会造成腰背部的肌肉痉挛，此时如果轻轻伸懒腰就会导致此处的肌肉痉挛。

可能是由于锻炼不足所导致的。在当今社会中，很多人群长期不锻炼并且经常保持某一姿势固定不动，此时就会导致身体的肌肉出现废用性的肌肉萎缩。如此一来肌肉的力量就会大大下降，在患者做一些激烈活动的时候，就非常容易由于肌肉力量不足而产生抽筋。

可能是由于过于紧张、过于兴奋所导致。这种情况往往见于患者有情绪上的问题或者有精神方面的疾病，精神保持高度紧张，此时如果做剧烈的活动就比较容易抽筋。

抽筋以后的解决方法

突然抽筋可以采取如下的处理方式：尽快解除痉挛的状态，针对绝大多数这种情况，都可以采取反向拉伸的方式，也就是要朝着肌肉收缩相反的方向进行拉伸。

比如小腿后侧的肌肉产生抽筋，那么要求患者伸直膝关节之后用手拉脚尖，使踝关节和足部过度的背伸，之后就能够缓解后侧的肌肉痉挛。

抽筋以后要尽早远离相关的诱发因素

抽筋以后要尽早远离相关的诱发因素，比如患者在水中游泳，那么要尽早上岸；如果患者在跑步，那么要尽早休息，并且要做好肢体的保暖。患者可以喝一些生姜煮成的汤。除此以外，患者还可以适当的补充相关的电解质，比如喝一些淡盐水，或者吃一些水果。

生活中缺钙非常容易引起身体抽筋，青春期的时候，人体需要大量的钙，如果钙不足的话，就会引起小腿的抽筋，这个时候就需要吃一些钙片。

很有可能是因为缺钙，受凉以及身体特别虚弱都会导致抽筋的，其次也可能是因为我们的身体非常的虚弱，抵抗力很弱，而且也是因为经常运动所导致的。抽筋之后我们的身体就会特别的难受，而且抽筋的地方也会特别的疼痛，很长时间才能够缓过来。

有可能是着凉了，或者是因为太冷了，缺钙了都会导致这种原因，也有可能是因为做噩梦，或者是因为得病了，都是可以的，抽筋以后应该及时的进行按摩，注意保暖，如果情况特别的严重，必须去医院检查。

可能是因为身体缺钙了，或者是因为睡觉的时候压住了身体的某个部位，也有可能是因为长期的缺乏运动，缺乏一些人体所需要的微量元素，才会导致身体抽筋。抽筋了之后应该要抱着抽筋的部位去揉搓，然后慢慢的就会放松下来。

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(13584961477)： 最常见的抽筋原因是缺钙,劳累,着凉等因素也可引起手脚抽筋.建议去医院检查抽血化验离子,看看缺钙情况.治疗主要是补钙,多吃豆制品、牛奶、鱼虾等食物,多晒太阳.如果是着凉或劳累引起的,以后加以注意就是

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(13584961477)： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.

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(13584961477)： 缺钙

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