我抑郁了怎么办？ 我得了抑郁症，怎么办呢？

你好，我说说我的想法：
现在社会，每个人的压力都很大，不管是家庭、生活、感情、工作........我们每个人的时间和精力又是有限的，我们没办法一个一个都处理好，所以，常常伴随着负面的情绪。
有时候负面情绪不代表抑郁症，抑郁症是需要通过心理医生来评定的，尽量还是不要相信网上的测试单，很多抑郁症是伴随一些不好倾向，而且需要用药物调节的，也有睡眠问题等等。
自卑和消极是自己的一种心理状态，可能是在日常的生活和事务上无能为力，但是又没有很好的办法解决，长久下来形成了这种状态，我个人觉得是可以改善的，不是谁生来就抗压又积极，有不好的状态就慢慢的调节，从自身的形象、生活细节、多角度地看待问题、多运动、多参加集体活动........
你能在网上提出这个问题，我觉得你还是想改变的，但是改变的过程也不是一瞬间的事情，需要你慢慢地找到自己，发掘自己的优势，先让自己树立信心，找点兴趣爱好，先把压力释放出来，有了轻松的心态，也不会想那么多了。
祝你快乐！

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

我觉得我抑郁了，怎么办~

换个会让你感觉比较舒服一点的环境,不要总是提醒自已得了抑郁症,不然就算你本来不是这个病,也会变成是这个病的.
然后
,你是真的希望自已好起来吗?还是任由这种情况继续苦恼你?如果你真的是希望好起来,那就多和身边的人交谈,多和其他人一起出去活动.可能你并不想这样做也不想出去,可是你要知道这对你是有好处的,而且实际上出去活动下感受干净的阳光空气,会让人心情舒服很多的.
最重要的,不要总是提醒自已是不是得了抑郁症!而且其实很多人都有不同程度的抑郁症,它没什么可怕的.

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#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面:多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的.

#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面:多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的.实在不行,找心理医生吧!!

#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 你不想说话,做什么事都没有耐心.说明你在想一些事情,这些事情就是现在不能解决问题,你很压抑感.只要你把你所想的事情放开或者是说通了就好了

#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 治疗抑郁的最好办法就是不要沉醉在自我的世界中,多说话,多与外界勾通,你可以试试看,会有用的! 哦,对了,有没有喝过重迈饮 你试试,他会帮你走出忧郁的,我以前工作压力大的时候,就经常买来喝的.

#巫研星# 抑郁症怎么办?
(13297882568)： 多出门走走,跟朋友聊聊天,排遣一下

#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 节假日或周末尽可能去户外走走,多感受大自然带给我们的震撼;或者多看看有益身心健康的书籍,从中学会超脱;或找朋友聊聊天,向他们吐诉心声. 切记:千万不要自我封闭,要是这样即使没有抑郁症也会得的.其实,就算真的有抑郁症也并不可怕,只要懂得正确面对,我想应该很快从阴影中走出来.你的心情我完全理解,因为今年因为很多事情,以至于我的身体、感情和工作很不顺心,当然忘记那些不顺心的事也并非易事.还好,我真的很幸运也很幸福,不管怎样,这段时间都一直有家人的谅解、老婆的疼爱和朋友的关心,所以为了他们我也会学会忘记过去的痛楚,坚强地面对未来的生活,当然,我相信你也一样! 衷心祝愿你早日找会自信.

#巫研星# 抑郁症怎么办
(13297882568)： 、抑郁症的治疗 由于抑郁症受心理因素影响,而患者身体中化学物质也可能改变,所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案. (一)抗抑郁药物治疗 抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑...

#巫研星# 我抑郁了怎么办 -
(13297882568)： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...