人在一天中什么时间学习效率高？ 人一天的最高学习效率出现在那些时段

人在一天当中学习和记忆效率较高的时间段一般有四个：首先是清晨起床后，大脑经过一整夜休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。其次是上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。其是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类，归纳整理，加深记忆。第四是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。
具体记忆较好的时间段是因人而异的，观察并记录自己的实际记忆情况，找到适合自己的就可以了。除了在自己记忆效率高的时间段进行学习和记忆，掌握一些记忆方法和技巧也非常有必要。
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的，而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆，则会让我们发现自己记得不牢的地方，使记忆有错误的地方得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
记忆背诵时还要把眼耳鼻舌手脑结合起来。单一的看、听、读，都是不利于记忆的，要根据实际情况边听、边看、边思考、边写，把多种感官结合起来，才能强化记忆，提高记忆效率。
学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。
同时还要知道，学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。

据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。

3点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。

4点钟：血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。

5点钟：肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

一天中哪个时间段的学习效率最高？~

早晨早起的学习效率是最高的

上午九点到十点，下午四点到五点为人脑效率较高时段。晚上入睡前和早晨起床后为没有前摄干后摄干扰的大脑最佳状态，此时学习事半功倍，但也要注意方式，不要只复习一门或两门可以将时间分成小段进行各科的学习，这样效率最大。

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#蒋会思# 一天最佳的学习时间是什么时候?
(15581327854)： 上午10点至下午3点

#蒋会思# 什么时候学习效率高?
(15581327854)： 我看过一个报道,说人在晚上的记忆力是最好的,尤其是在8-10点,和在凌晨2点以后``,在10-2点是人休息的一个黄金期``,所以我主张在这段时间睡觉,还有就是在早饭以后人的记忆能力是最差的时候``

#蒋会思# 一天中,什么时间学习效率最高?
(15581327854)： 一年之计在于春,一日之计在于晨, 一家之计在于和,一生之计在于勤. —— 《增广贤文》

#蒋会思# 早上哪个时间段学习最好? -
(15581327854)： 每个人都是不一样的,有的人适合早上学,有的人适合晚上学... 我建议你早晚都试一试,找到最适合你的学习时间,最有效率的时间. 如果是要背东西,你可以试试早上刚起床和晚上睡觉前这段时间

#蒋会思# 一天中什么时间学习效率最好
(15581327854)： 早上和睡觉前..

#蒋会思# 什么时间学习效率最高?我明年高考,是文科生.想了解一天中什么时间
(15581327854)： 这个是每个人不同的,你可以根据自己的情况来安排.比如你如果觉得晚上的时间做题较好,早上的时间记忆力好,你就要根据自身的情况来定,而不是强调死的规范.

#蒋会思# 什么时候学习效率比较好? -
(15581327854)： 清晨,空气清新,没有噪音,头脑也清醒 考试前一晚,你几乎恨不得每个字都不原放过,当时肯定学习氛围也是最好的. 上厕所时,研究表明当时的记忆力非常高,至于是不是真的我就不知道了. 你发誓一定要好好学习的时候,短期时间会很有激情.

#蒋会思# 一天之中,什么时间段记忆最好? -
(15581327854)： 生理学家研究认为, 一天之内有4个学习的高效期:如果您使用得当,可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识. 清晨起床后,大脑经过一夜的休息, 消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻是认知、记忆印象都会很...

#蒋会思# 什么时候记忆最?什么时候记忆最好
(15581327854)： 人在一天24小时中,记忆力最好的时间段是晚上8点到9点.6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进...