跳远的姿势有几种？ 跳远的空中动作一般有哪三种？
跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。
20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。
起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
扩展资料
如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。
比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。
参考资料来源
百度百科-跳远
跳远空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。
走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。
落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。
扩展资料：
犯规评定：
跳远、三级跳远有下列之一情况即判犯规：
①运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面；
②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线；
③触及起跳线和落地区之间的地面；
④在落地过程中触及落地区以外的地面，而落地区外的触地点较落地区内的最接近触地点更靠近起跳线；
⑤离开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内最接近触地点和在落地区内因身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线；
⑥在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势；
⑦还未通知该运动员试跳，而进行试跳，不管是否成功，都应判该次试跳失败；
⑧无故错过该次试跳顺序；
⑨跳进沙坑之后，应一直向前走或向两侧走沙坑，如果向后走出沙坑成绩无效；
参考资料来源：
百度百科-跳远
跳远是水平跳跃的一种运动项目，其完整技术是由快速的助跑、准确而有力的起跳、平稳的空中动作和合理的落地方法这四个相互紧密联系的部分组成。
目前跳远主要有三种姿势：一种是团着身子，两腿全蹲的姿势叫“蹲踞式”；一种是整个身体向后呈“反弓”的姿势叫“挺身式”；还有一种像是在空中走步的姿势，叫“走步式”。蹲踞式动作简单易学，故初学跳远的人常常从这种姿势学起。缺点是在空中不易稳定，身体容易向前旋转。挺身式由于身体在空中向后屈成一个“反弓”形，因而拉长了身体前侧的肌肉，这就有利于身体落地前的抬大腿伸小腿的动作，但身体不易维持平衡，两腿容易下伸，落地过早。走步式由于两腿是交替向前摆出，这样不仅可以拉长身体前边及两侧的肌肉，同时，臂腿配合也较为自然协调，因而容易维持身体平衡，也有利于向前伸腿的落地动作。
挺身式和走步式最常见，挺身式需要摆动腿下降然后送髋，双臂向后姿势。 而走部式是在腾空时继续跑步动作，双臂自然摆动 相对来讲，走部式更需要好的身体协调性，而落地更需要减少腾空时造成的损失，哎，就这样了，实际上只有跳法的技术区别，一般不讨论运动员素质
求采纳
跳远的腾空步以后的动作有几种姿势~
有三种：蹲踞式、挺身式、走步式。
1、蹲踞式
在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。
2、挺身式
在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧 向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。
3、走步式
在空中上体充分伸展，两腿以髋关节为轴，做大幅度的前后摆动。而身材高的运动员多是上体直而稳定，两腿的动作幅度不大，几乎完全是在空中跑步的动作。
空中动作是按个人保持在空中平衡的需要而产生的。腾空阶段是起跳的继续，是落地的准备。无论跳哪一种姿势，都必须把起跳动作做充分。
跳远的动作要领，大部分人都做错了
#柯彬晨# 立定跳远2.54怎样跳? -
(18323114105)： 你好朋友! 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题:怎样快速提高立定跳远? 临时方法:1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定.2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力.3、起跳要采用:...
#柯彬晨# 什么是＂三拍法＂摆臂做立定跳远练习 -
(18323114105)： 立定跳远的“三拍法”摆臂是指立定跳远的双臂预摆动作,其具体做法是: 第一拍:由直立开始,双脚稍分开,屈膝稍下蹲,双臂向下向后摆; 第二拍:双脚直立提踵,同时双臂由“一拍”的位置向下向前向上摆动; 第三拍:还原到“第一拍”的摆臂位置及身体动作. 正确的预摆动作,可以对立定跳远的 起跳动作起到更好的帮助作用. 满意请采纳,谢谢.
#柯彬晨# 立定三级跳远的动作要领 -
(18323114105)： 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...
#柯彬晨# 用什么方法能跳远?中考体育的 -
(18323114105)： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视. 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要 三、 身体重心前移 当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移 四、 蹬摆是关键 两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起
#柯彬晨# 三级跳怎么跳的远 -
(18323114105)： 1,加长助跑距离,加快助跑速度.努力踏准板. 2,测试前,充分做好准备活动. 3,三跳的节奏性应加强,一跳、二跳、三跳要明显,三跳在一条直线上,不能左右晃. 4,落地时,两腿前伸,重心前移,坐在坑里.
#柯彬晨# “蹲踞式”跳远动作是怎样的呢?
(18323114105)： 在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作
#柯彬晨# 立定跳远的正确步骤与技巧 -
(18323114105)： 田径运动说,教你立定跳远技巧,注意哪些事项田径运动说,教你立定跳远技巧,注意哪些事项田径运动说,教你立定跳远技巧,注意哪些事项
#柯彬晨# 三级跳远的基本技术和基本技巧 -
(18323114105)： 三级跳远的基本技术 助跑: 三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米. 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经...
#柯彬晨# 跳远的最基本姿势是什么啊?本人跳远不行啊. -
(18323114105)： 双手前后摆动,配合屈膝动作.当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳.
#柯彬晨# 跳远怎样能跳远点? -
(18323114105)： 跳远方法 1.作用与特点 跳远是越过水平障碍的一种技能,对增强下肢力量、发展协调性、提高跳跃能力有明显作用.跳远既具有实用价值,又可培养勇敢、果断等优良品质. 2.技术结构 跳远的技术由相互联系着的助蹍、踏跳、腾空和落地四个...
