运动不能盲目过度，或损伤肾脏，哪3种情况不适合运动，要避免？

运动不能盲目过度，或损伤肾脏，哪3种情况不适合运动，要避免？

第一种：发烧感冒还过多运动

好多人一年总是会发烧感冒那样几回，特别是抵抗力差的，发烧感冒也许都成家常饭。体会过的人都知道，哪个全过程尤其难熬，有些人此刻就逐渐重视自己的身体了，因此想根据运动跑步来调整自身抵抗能力。

但是我们身体自身此刻就非常弱，一旦过多后，便会发生体力透支的病症。特别是肾病患者感冒后做了剧烈的运动，普遍的便是会出现脱干，那这时就会给身体产生损害，一方面是身体疲倦，另一方面则是侵及到肾脏。所以我们此刻要做的当然是多休息，适度的走一走，过多的大幅运动在这时不是佳的挑选。

第二种：高温下强烈运动

有些人喜爱在室内运动，有些人喜爱在室外运动。房间内运动相对来说或是挺便捷的，特别是全国各地都是有健身会所，里边配备了各种各样的运动器械，能够供人们挑选，也有技术专业的教官亲身指导。自然收费标准当然就会价格昂贵些，因此有些人依然会挑选室外运动。实际上室外运动也挺有意境的，例如能够一边晨练的情况下一边欣赏美景，不过在环境温度极高的情况下大家最好是防止出门。

但是有些人偏偏喜欢，觉得高温下强烈运动可排更容易出汗，这般实际操作不但可能中署，还会继续让身体发生极其少水的情况；因此一定要按时补水保湿，以防因出汗特别多而发生尿液浓缩，这针对结石和风湿病人来讲是极为不好的。

第三种：从没运动忽然高韧性运动

一年一度的旅游季十一国庆备受钟爱，每一年这时候不是你去他的故乡玩下就是他去你的家乡瞧瞧，去玩的甚欢。趋之如骛爬登山也可以锻练下身体，一般平时没怎么运动的，爬完山以后的表现便是各种各样虚，肌肉痛，必须大量饮水。这就是平时运动的少，身体并没有融入。

假如你正好是运动体力差的人，忽然登山毫无疑问承受不住，更不要说是做高韧性的运动了，那肯定能过后给肾脏产生损害，由于在运动过多的情况下不可以给肾脏产生充足的氧，你觉得肾脏是否会承受不住呢？结果不言而喻。

一定不能够熬夜运动，太晚运动给我们的肾脏带来的压力是非常大的，而且如果是脾虚阳型，肾虚阳虚，肝虚阴型，这几种人是不太适合运动的。

感冒的时候不适合运动，高温状态下不适合运动，如果高温状态下剧烈运动的话，可能会导致身体极度缺水，很有可能会中暑，长时间不运动的人也不适合运动，一定要避免。

身体有病的情况下，自己非常劳累的情况下，马上要睡眠的情况下，刚吃完饭的情况下，状态不好的情况下。

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#诸态皆# 肾脏不好什么原因?怎么治疗? - 久久问医
(13566827758)： 你好!从你上述描述的情况来看,导致肾脏不好的原因比较多,有可能是全身系统性疾病引起的,也有可能是药物导致的,或者是平时房事过度引起的,建议你去医院检查一下,明确病因.平时要注意休息,不要进行剧烈的运动,要注意节制性生活.不要自行盲目用药,以免损伤肾脏.不要吃辛辣刺激的食物,饮食要清淡,要多喝水.要多吃动物肝,豆类,菠菜以及牛奶等食物.