心态崩了，如何处理
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-31
1、接纳，我们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。
6、感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应，这样做会让内心慢慢恢复平静。
7、不要相信你的头脑告诉你的话，只有在作出逻辑思考和理性决定的良好状态下，你可以借鉴头脑所提供的意见。在情绪激动的时候，头脑会变得十分杂乱，浮现出许多让你远离平静的消极思想。此时，不要相信你的头脑。就让思绪自然流动，不要理睬它们，这样你就会平静下来。
8、爱自己，你理应是最了解自己的一个人。你希望自己成为渴望成为的那个样子，那么在每次困难中都不要忘记这个初衷。不管怎样，做最好的自己，尽自己全力，朝着自己想要的方向前进。
没有一帆凡顺的事，所以心态崩了应该疏散一下内心的郁闷，要经得起风吹雨打，大风大雨中走过来的人不止你一个，看开一些。
~
#竺湛纪# 人一旦到了崩溃边源,应当怎样处理好自己的心态呢?
(17136256571)： 放弃对包括金钱欲望的追求,把自己从不切实际的想法里解脱出来,活出真正的自我,调整心态包容与自己相关的人和事物.方法可以是读读老子、庄子的文章,中学版的《道德经》就值得玩味感悟.
#竺湛纪# 精神崩溃怎么办?
(17136256571)： 心累了,心烦了,人郁闷了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放...
#竺湛纪# 心情莫名其妙的特别不好,都要疯了,要崩溃了,脑子要炸了,怎么办? -
(17136256571)： 这是老生长谈的过去现在未来每个人都会经历的事情,某些时候因为某些烦心的事情,或者潜意识里有些烦躁的事,突然就郁闷烦躁起来,做什么事情都感觉静不下心来,我们这里叫负面情绪;在修练文明里叫心魔;在计算机里叫病毒,bug...说到底还是负面的情绪超过了你的精神意志所能承受的范围.但是你应该记住一句话,负面情绪是虚无缥缈的,伤害不了你的身体,悟到了懂得这句话你就会对心魔免疫了,至少会好上一些,另外你应该寻找到抑郁的源头来解决它,还有找到一些欢乐的事情来做,放松心情和想别人倾述
#竺湛纪# 感觉自己心态很不乐观..怎么办? -
(17136256571)： 这种情况我也经常会有的,但最主要的还是自我的调节,你可以试想着站在别人的角度上考虑一下问题,换位思考一下也不错的,还有就是多和自己的“死党”聊聊,说出你不愉快的事情与他分享....往往快乐和不快乐是自己的心态决定的,外界因素不是主宰体,学会控制自己、调节自己,你不能改变环境,那么,你就要去适应环境,这才是王道
#竺湛纪# 情绪崩溃时该怎么办 -
(17136256571)： 一、砸东西.夫妻吵架,脾气不好的时候,砸东西也会有选择的,碗啦,盆啦,刷地筒啦……总之,再怎么样自己也不舍得砸贵重物品,除非是日子不想过了!二、骂人.什么话解恨就骂什么,从不顾及任何场合任何人,痛痛快快做一回疯子吧...
#竺湛纪# 觉得人生没有意义 情绪崩溃 要怎么办 -
(17136256571)： 首先当自己这种情绪上来的时候,找到一个自己认为很安全的地方,把这种情绪发泄出来,之后,好好地问问自己只是一种什么样的情绪感受,为什么会产生这种情绪,只有找到了原因,才能更好地解决
#竺湛纪# 心态消极怎样调整 -
(17136256571)： 生活总有不顺的时候,不完美才是生活真正的一面,面对失意,我们要懂得调整消极的心态,如果任由不良情绪增长,轻则出现烦躁焦虑,重则消磨我们对于生活的积极性,成为行尸走肉,甚至还有可能患上抑郁症的可能,所以,懂得调整心态...
#竺湛纪# 心态崩溃了怎么办 -
(17136256571)： 虽然不知道是什么原因.但是压力是谁都会有的, 我刚开始也是这样子, 不过后来还是需要自己调整好心态, 不要怕好好做自己, 也可以适当的放松一下,好好休息一下,不要去想那么多
#竺湛纪# 心态已经快达到崩溃状态,请问可以怎样调整好?
(17136256571)： 物极必反,没有什么会一直不好下去
#竺湛纪# 心态不好怎么调整自己? -
(17136256571)： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是薯氏笑没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情核樱绪的人.好的心态需要:1、恰当评估自己.2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示.3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4、养成良好的生数含活习惯.5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观.6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。
6、感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应，这样做会让内心慢慢恢复平静。
7、不要相信你的头脑告诉你的话，只有在作出逻辑思考和理性决定的良好状态下，你可以借鉴头脑所提供的意见。在情绪激动的时候，头脑会变得十分杂乱，浮现出许多让你远离平静的消极思想。此时，不要相信你的头脑。就让思绪自然流动，不要理睬它们，这样你就会平静下来。
8、爱自己，你理应是最了解自己的一个人。你希望自己成为渴望成为的那个样子，那么在每次困难中都不要忘记这个初衷。不管怎样，做最好的自己，尽自己全力，朝着自己想要的方向前进。
没有一帆凡顺的事，所以心态崩了应该疏散一下内心的郁闷，要经得起风吹雨打，大风大雨中走过来的人不止你一个，看开一些。
~
#竺湛纪# 人一旦到了崩溃边源,应当怎样处理好自己的心态呢?
(17136256571)： 放弃对包括金钱欲望的追求,把自己从不切实际的想法里解脱出来,活出真正的自我,调整心态包容与自己相关的人和事物.方法可以是读读老子、庄子的文章,中学版的《道德经》就值得玩味感悟.
#竺湛纪# 精神崩溃怎么办?
(17136256571)： 心累了,心烦了,人郁闷了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放...
#竺湛纪# 心情莫名其妙的特别不好,都要疯了,要崩溃了,脑子要炸了,怎么办? -
(17136256571)： 这是老生长谈的过去现在未来每个人都会经历的事情,某些时候因为某些烦心的事情,或者潜意识里有些烦躁的事,突然就郁闷烦躁起来,做什么事情都感觉静不下心来,我们这里叫负面情绪;在修练文明里叫心魔;在计算机里叫病毒,bug...说到底还是负面的情绪超过了你的精神意志所能承受的范围.但是你应该记住一句话,负面情绪是虚无缥缈的,伤害不了你的身体,悟到了懂得这句话你就会对心魔免疫了,至少会好上一些,另外你应该寻找到抑郁的源头来解决它,还有找到一些欢乐的事情来做,放松心情和想别人倾述
#竺湛纪# 感觉自己心态很不乐观..怎么办? -
(17136256571)： 这种情况我也经常会有的,但最主要的还是自我的调节,你可以试想着站在别人的角度上考虑一下问题,换位思考一下也不错的,还有就是多和自己的“死党”聊聊,说出你不愉快的事情与他分享....往往快乐和不快乐是自己的心态决定的,外界因素不是主宰体,学会控制自己、调节自己,你不能改变环境,那么,你就要去适应环境,这才是王道
#竺湛纪# 情绪崩溃时该怎么办 -
(17136256571)： 一、砸东西.夫妻吵架,脾气不好的时候,砸东西也会有选择的,碗啦,盆啦,刷地筒啦……总之,再怎么样自己也不舍得砸贵重物品,除非是日子不想过了!二、骂人.什么话解恨就骂什么,从不顾及任何场合任何人,痛痛快快做一回疯子吧...
#竺湛纪# 觉得人生没有意义 情绪崩溃 要怎么办 -
(17136256571)： 首先当自己这种情绪上来的时候,找到一个自己认为很安全的地方,把这种情绪发泄出来,之后,好好地问问自己只是一种什么样的情绪感受,为什么会产生这种情绪,只有找到了原因,才能更好地解决
#竺湛纪# 心态消极怎样调整 -
(17136256571)： 生活总有不顺的时候,不完美才是生活真正的一面,面对失意,我们要懂得调整消极的心态,如果任由不良情绪增长,轻则出现烦躁焦虑,重则消磨我们对于生活的积极性,成为行尸走肉,甚至还有可能患上抑郁症的可能,所以,懂得调整心态...
#竺湛纪# 心态崩溃了怎么办 -
(17136256571)： 虽然不知道是什么原因.但是压力是谁都会有的, 我刚开始也是这样子, 不过后来还是需要自己调整好心态, 不要怕好好做自己, 也可以适当的放松一下,好好休息一下,不要去想那么多
#竺湛纪# 心态已经快达到崩溃状态,请问可以怎样调整好?
(17136256571)： 物极必反,没有什么会一直不好下去
#竺湛纪# 心态不好怎么调整自己? -
(17136256571)： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是薯氏笑没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情核樱绪的人.好的心态需要:1、恰当评估自己.2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示.3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4、养成良好的生数含活习惯.5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观.6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情
