锻炼腿部肌肉可以提升长跑或短跑能力吗？ 锻炼腿部肌肉可以提高跑步速度吗

如果专门锻炼一下腿部的肌肉，肯定会能够提高短跑或者长跑的速度，毕竟肌肉，耐力这些东西都是非常了不得的，如果没有足够的肌肉支撑就会失去爆发力，也会失去耐力，所以我觉得这两样是非常好的。

可以的，锻炼腿部的肌肉是可以帮助提升长跑或者短跑能力的，因为腿部肌肉有力量，以后长跑和短跑就也更有耐力了。

锻炼肌肉，完全可以提升短跑或长跑的能力，为什么有很多运动员都是做最基本的锻炼腿部肌肉。因为对他们所做的项目运动是很有帮助的。

有锻炼腿部肌肉，我觉得确实能够提升长跑或者是短跑能力，因为如果腿部肌肉旺盛，而且他特别的健壮的情况下，跑步的时候就有很很长的持久力和拉伸的能力，所以说还是锻炼腿部肌肉比较比较关键。

可以，短跑主要需要提高肌肉的纵向能力，而很多健美运动员为了提高围度 主要是锻炼我们肌肉的横切面。

锻炼腿部肌肉能提高跑步速度吗？~

并不是肌肉发达速度就快。
肌肉分红肌和白肌，红肌在肌肉中占得比例大则耐力强，白肌占得比例大则速度快。但是两种肌纤维是靠不同的训练方法提升的。爆发力训练白肌增多，速度加快，长时间低速度训练增加了红肌。

慢跑对提高肺活量有显著效果， 当然如果你长期不运动，坚持慢跑2个月，每周2到3次，你的短跑速度也会提升，如果短跑方面需要进一步提高则需要进行一些针对性的训练，包括力量练习。

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