怎样才能克服自卑的心理
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-17
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
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#终罡强# 如何克服自卑心理?
(18919255212)： 如何克服自卑心理 一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑...
#终罡强# 如何克服自卑心理
(18919255212)： 首先正确认识自己,提高自我评价.拿一张纸,在上面写下自己的优点,没事了拿纸看看,鼓励自己,加强心理暗示的效果.早晨起床后就在心里对自己说“我行”“我能做到”,对着镜子练习微笑,然后在生活中去做,给别人一个轻松的微笑,这样你的信心也会增强.和别人说话放松,直视别人的眼睛,遇到事情不要慌,先深呼吸3分钟,让自己冷静下来在处理,这样做事更理智.读一些哲学、修身方面的书籍,古人智者在这方面有很好的经验. 坚持早睡早起,每天抽时间运动半个小时,平时注重仪表,这样身体和精神调节好了,对心态也有积极的影响.
#终罡强# 怎样才能消除自卑的心理,
(18919255212)： 你要知道,其实每个人都有他自卑的一面,不管是对心理还是自身条件的不满.而你的自卑心理,一定也是因为来自你身心的某一部分,因为你的自身和期望值总存在一定差距,而这种差距让你内心不敢面对.你要想想不是每个人都会完美的,总是存在这样那样的问题,而问题存在了我们只有努力去做好它,而不是逃避,你越是逃避问题存在越多,而问题越多你越无法面对,这种恶性循环只能越来越让你没有自信.与其这样,不如试着去勇敢的面对它,从你心里存在的问题根本着手去努力改变,让你的心理慢慢挑战改变过程/相信你自己,你就可以做到! 祝你成功!
#终罡强# 怎样才能克服自卑的心里,怎么才能放下自己心中的自卑感? -
(18919255212)： 那你就更要克服害羞心理呀~~~使着去与别人交流,自然一点...不要害怕与人沟通不好.人与人之间就是要沟通才会产生友谊的不是吗?多说一些话,让自己开朗一点.也许大家都很想跟你沟通也说不定呀!!自信一点~~~
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(18919255212)： 你自卑是因为你与人比较之后觉得自己不如别人,自己什么都不行.你首先要做的就是建立自信心.你要知道每个人都有他的优点,找出你的优点吧,不要什么都与人比较,那会更使你自卑的.只有发现你自己的优点,把你的长处发挥出来,别人就对你另眼相看的,最重要的是要相信自己.
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(18919255212)： 首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的.从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲.只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩.相信,你就能充满信心完成任务.世界在发展...
#终罡强# 怎么样才能克服自己的自卑心理? -
(18919255212)： (1)童年教育: 自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要.做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件.要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实.成...
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
怎样才能克服自卑的心理
相信有部份朋友会有自卑的心理，自卑的心态，如果你真的有这种情况的话，应该怎么办呢？自己感觉很自卑怎么办？以下是我为大家整理怎样才能克服自卑的'心理相关内容，文章希望大家喜欢！
1、培养自己的自信心
往往自卑的人都缺乏自信心，没有自信心才会自卑。所以首先要做的就是培养自己的自信心，树立自己的自信心。凡事对自己有信心，这样才不会自卑。
2、理想与实际结合
我们每个人都有理想，但是我们的理想要与实际结合，否则达不到，我们就会感觉失去信心，自卑的心理也需要有这种理想与实际的结合，这样才能打开自信的大门。
3、到正规的医院找心理医生
如果感觉到自己的自卑心理很严重了，应该尽快到医院找心理医生做一个评估，然后根据病情治疗。
4、要有行动去克服自己的自卑
不要光说不练，既然自己想克服自己的自卑心理，那就要行动起来，说到做到，比如今天我一定要完成某件事，那么就赶紧动手做起来。
5、改变自己的生活习惯
自卑的人生活习惯可能比较寻常，所以如果我们发现自己很自卑，可以从生活习惯上去改变，比如我们不爱说话，我们可以大胆的去跟身边的人去交流说话。
6、以乐观的态度去面对生活
用乐观的心态去面对生活，每天开心一点，每天快乐一点，这样人就会开朗很多，自信也会随着提高。
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(18919255212)： 那你就更要克服害羞心理呀~~~使着去与别人交流,自然一点...不要害怕与人沟通不好.人与人之间就是要沟通才会产生友谊的不是吗?多说一些话,让自己开朗一点.也许大家都很想跟你沟通也说不定呀!!自信一点~~~
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