总是害羞怎么办？ 我很害羞怎么办？
普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感，过度害怕了。会感到脸红，心跳加速等正常反应。
方法：
1.丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
2.树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
3.学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
4.意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
5.增强体质。户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。
首先很高兴回答你这个问题。
我也是这种情况，从农村过来的孩子，没有见过什么大世面，刚来到这个城市的时候，发音怕别人笑话，人多害羞，不敢表达自己，害怕别人嘲笑。
现在人到中年，我有了自己的家庭，我主张让孩子多练习，多接触新事物，多接触朋友，多有点自己的爱好，好的性格终将受用一生。下面是我的几点经验，分享给大家，希望能给大家帮助。
1.平常时候要自我练习。比如到空旷的田野去大声呼喊，自我介绍等等。
2.学着尝试在普通场合表达自己的机会多一点。学会伸手学会说话，从今天开始。一句你好，一句对不起，学会表达自己吧。
3.要自信，我相信我可以。自信的人都有很大的魅力，都有心理暗示要对自己说，我是最棒的。
4.学会心理暗示。比如说把周围都想象成一群羊.木头人，这样自己就会放松很多。
这是我的几点建议，希望对你有帮助。
首先，我们先一起回答几个问题：
与陌生人讲话对你来说是一件很困难的事吗？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你在社交场合时候觉得不自在？在与不熟悉的人在一起时，你是否觉得紧张？
在日常生活情境中, 害羞往往被人们理解为一种回避的态度或处于抑郁状态的某种个性品质。
Bruch（1999）认为害羞是“个体不愿接近他人或不愿进入可能被他人注意的情景”。Pilkonis（1977）指出，害羞是“一种逃避社交活动和不能很好地参与到社交情景中的倾向”。Henderson（1999）认为长期害羞者在人际交往或职业目标的追求过程中往往伴随着明显的情感压抑和对消极评价的害怕。
一方面，容易害羞的人经常性地压抑自己，不容易悦纳自己、满足自己。使得自己经常不被重视，需要没有得到满足，常体验到负面情绪，比如沮丧，认为大家都不在意自己，从而更加孤僻；另一方面，容易害羞的人又极度关注自己。尤其重视在自己的表现够不够好、是否举止得体、自己的衣服发型也是不是得体。也就是说，通过他人的目光来调节自己的行为举止，过分关注他人对自己的看法。
为什么会这样？是什么原因造成了人们的害羞？首先，害羞的人缺少社交技能，因此缺乏与他人交往的能力。其次，害羞的另一个原因是社交焦虑，即在他人面前有一种不安的感觉。我们每种人都会在某些特定的社交场合产生这种紧张情绪。最后，害羞者头脑中的自挫偏见，特别是在社交活动不顺利时，他们总是过分地责备自己，毫无必要地自我批评。
除上述因素外，基因也是导致害羞的一个重要因素，但不是唯一的决定性因素，除了基因，个体的成长经历、父母的教养方式、学校环境、社会文化等环境因素也会产生重要的影响。这就意味着有些人因为自身的基因可能更容易变得害羞，但这并不意味着他们一定会害羞；同理，没有携带害羞基因的个体如果遇到某种特定的环境也可能会变得羞怯——害羞是基因与环境相互作用的结果。
我认为，一个人成功社会化的标志，就是能够越来越好的应对令人尴尬的情境，并且减少体验到的尴尬情绪。对于害羞者来说，每一次意外，每一次陌生的人际互动都是一次挑战。当我们意识到自己会在某个情境害羞时，千万不要立刻否定自己，觉得自己不行，而是要马上把注意力拉到“做”的状态上，而不要放在“想”的状态上。克服自卑，不是“想”出来的，而时“做”出来的。只要我们还能做，一切就都有翻盘的可能。
一、去除心理上的孤独感,相信自己在陌生的环境中,也能找到真正的朋友,而且还应看到其他人也同样在寻找朋友,寻找依托与帮助,当确信自己与他人处于同样位置的时候,就会消除孤独,由不安走向坦然。
二、克服自卑感,增强自信心,人人都有其优势和长处,也有劣势和短处,不妨列一张表,标明自己的优缺点,牢记自己与他人比优越的地方,确认自己是有才能的,然后便充满自信的去参加社交活动,经过一段时间,自卑心理便会逐渐消失,这样做实际上是对自信心的培养与锻炼,要让别人承认自己,必须先得到自己的承认,不要对别人如何评价自己太敏感,太介意,要学会正确、客观的评价自己。
三、对于社交活动,千万不能采取回避态度,要在实践中,掌握克服羞怯心理的有效方法,在与人接触中,学会如何对待别人的问候或恭维,如何与陌生人进行开场白,学会如何让谈话继续下去或终止谈话技巧。锻炼在公共场合说话的本领,提高语言表达能力和技巧,,多参加文体活动,扩大人际交往的圈子,这样就会在各种活动中,自然的消除羞怯的心理
如果可以的话，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好。
老是害羞怎么办~
如果可以的话，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好。
#国宁纯# 我太腼腆了,该怎么办 -
(18847653123)： 腼腆有的时候并不是一件好事,我也是一个腼腆的人,在工作上,或者生活中比如追女朋友等等这方面会显得很被动,所以一定要改变,尝试着去大胆的表现自己,别怕被别人笑话或者被拒绝什么的,勇敢一点.
#国宁纯# 人多总是很害羞怎么办? -
(18847653123)： 我以前也是这样,现在还有一些,这个需要学会自我暗示,就是心里给自己指导,鼓励告诉自己也就是那回事,没什么的,我行的.平时多与人接触!要克服羞怯心理,需要从以下几个方面做起: 1.正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生...
#国宁纯# 总害羞怎么办? - 害羞倒没什么,谁能帮帮我呢?
(18847653123)： 青春期的人这样还正常,如果是成年人这样就有问题了,首先是缺乏自信的表现,其次是心理反应超强性格,也就是对外界的正常刺激表现出了超常的反应,一般这样的人遇到许多事情都表现出语言或动作的夸张,肌肉紧张,过于关注自己的形象,急于获得别人的正性评价,对于任何事情总是求全责备,不愿意承担责任等等 意识到自己的情况之后,可以靠训练来改变的,首先有意识的在人多的地方大声讲话,或者做一天街头推销员,在出现害喜反应时深呼吸,或者注视对方的眼睛数5个数,而不把注意力放在自己的心理感受上,不关心自己是否脸红,经过5-6次的训练就会好的.试试看吧 有没有效果最好告诉我哦 bajunj@
#国宁纯# 我总觉的我害羞怎么办
(18847653123)： 1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨. 2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐.有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄. 3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境. 4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成. 5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力.可以换一个角度想想,就会海阔天空. 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.
#国宁纯# 总是很害羞怎么办 -
(18847653123)： ………………你当他是普通那个朋友就好了,这些事我也没碰到过~~~~~呵呵,不过害羞是你自己害怕,只要大胆点就好怎样变得大胆?当你脑子里觉得这有什么大不了的,反正都要说,说就说吧,又不用死,搞坏了又有什么大不了的,反正是一个人,我不稀罕呢.把心里面那紧张先消除,这样才开始交谈~~~做你自己就好了
#国宁纯# 见人老害羞怎么办呀 -
(18847653123)： 徐志摩不是说过吗,“最是那一低头的温柔”,给人以水莲花般清澈透亮的美感.所以羞涩并不见得是缺点,它可能正是青春的标志.记得自己也曾是个非常容易害羞的女生,但害羞并没让我减分,相反会让身边的人觉得你清纯而被深深吸引.所以不要把自己的羞涩当成缺点,害羞的男生会让人觉得很可爱的.如果害羞影响到了正常的人际交往,可以锻炼自己在和人交谈时直视对方的眼睛,这样会让人感受到你的真诚和坚定.开始时会很难,多几次就会好的.随着年龄的增长和经历的增多,学会发掘自己的优点,你自然就可以坦然的面对一切,不会再这么害羞了.
#国宁纯# 总害羞怎么办?
(18847653123)： 锻炼锻炼吧,让自己胆子大一点.比如多在公众场合说话.因为我以前也很害羞
#国宁纯# 我总是害羞 现在甚至有点过度害羞 怎么办 -
(18847653123)： 还是因为缺少经验和练习啊,不用着急,你经常出去见陌生人就不会这样了
#国宁纯# 害羞怎么办?
(18847653123)： 胆子不是一下就大起来的 莪小时候胆子也小.有不认识的人来莪家莪都怕怕的躲到里屋, 现在不啦,现在莪大2,主要原因是归功于莪当了一年半的班长 当班长,胆子不想大也得大起来, 要用洪亮的嗓子叫同学＂别吵了别吵了,要上课了!＂ 每次班主任有事,都是叫莪代说的, 拿学长的话来说,就是大学班长是半个班主任 你一定是在陌生人面前害羞吧 这样的话你得多接触一些生人 莪有个舍友,以前从来不跟不认识的人聊Q 后来在好几个同学一起怂恿下,她开始聊了 现在她胆子很大,谁都聊. 这都是慢慢培养起来的,不是么, 慢慢来,不要心急!你可以的!
#国宁纯# 我老是会害羞咋办啊? -
(18847653123)： 有时候我也是不过只要勇敢的说出第一句后面的就不怕了其实到过来想想也不难就让你说一句话还有什么可怕的当然自己还是要有相应的知识背景和修养的否则随意的插话也是会让别人讨厌的你说呢?不用怕勇敢些,没错我就是这么过来的
