氮泵是什么
氮泵是训练前补充的补剂。
氮泵，原名pre workout，意思是训练前补充的补剂。之所以被大家称为氮泵是因为国内第一批接触到的pre workout中的主要成分是一氧化氮，服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。
“氮泵”虽然看上去是一种促进剂，但是正常情况下在使用“氮泵”一个月作用的时间，神经系统就会对这种刺激性的东西造成一个适应性，而这时候“氮泵”的作用就变得小了很多，所以在使用“氮泵”达到训练效果的时候一定要进行一个阶段性使用。
使用：
在冲击个人的运动极限的时候是可以选择“氮泵”来使用的，但是不能长时间持续使用，不然效果会降低很多，而咖啡因的适应程度和每个人的体质都是不一样的，“氮泵”就像是人喝咖啡一样，有的人喝咖啡有用，而有的人喝咖啡就没有用，所以这一点也是要认清楚的。
一些拳击手或者健身爱好者这些人会选择性地使用“氮泵”，他们需要促进自己的爆发性，也需要自己在萎靡的时候提高对于敏感度的一个刺激，而主要是为了发挥出更好的状态，不过还是有一点，他们很注意这其中的阶段性促进，不会长期使用“氮泵”。
氮泵的英文名字叫Pre-workout中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。
氮泵的作用：
1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪(反抗训练懈怠)。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
氮泵的副作用：
氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。
另外由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。
非常需要注意的一点是：心脏病、糖尿病、高血压，孕妇，出于特殊的身体条件考虑，不建议摄入氮泵，任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
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扩展资料
肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。
肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%82%8C%E9%85%B8/2691955?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-肌酸">百度百科-肌酸
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#萧屠翔# 氮泵的持续时间有多久? -
(17131058884)： 1、关于氮泵的持续时间有多久因人而异,氮泵的起效时间比较快,一般来说训练前喝上一勺配合250ml的水二十分钟左右的时间就起效果了,时间可以持续一个半到两个小时.2、氮泵,原名preworkout...
#萧屠翔# 求大神帮忙,氮泵和肌酸效果相似吗?氮泵比肌酸更好吗?谢谢! -
(17131058884)： 您好,现在市场上的氮泵,主要成分是咖啡因,糖,肌酸,氨基酸等.肌酸主要成分是肌酸. 也就是说,肌酸可以较大地提高肌肉充血,利于训练成绩. 氮泵综合了肌酸和其他必备成分,理论上应该比肌酸效果更好
#萧屠翔# 15岁的男孩吃了氮泵会怎样? -
(17131058884)： 氮泵,简单的说就是肌酸的升级版.氮泵的成分中包含了肌酸,除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸,咖啡因.没有外面所传言的是什么违禁品,又什么激素之类的.氮泵与肌酸的区别在于,氮泵没有周期性,补充15到20分钟后,在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加.而肌酸需要周期性,肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加,所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因,因为没有周期性,补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升!
#萧屠翔# 锻炼肌肉 网上说要氮泵才能把肌肉练大 是不是这样 -
(17131058884)： 不是,氮泵的用途是增大你的血管,增大血液流通,加速废物排放和营养传送.而且使用氮泵已经到了高级的水平.初级的话,用增肌粉或者蛋白粉来增大肌肉. 如果我的回答对你有帮助,请予以采纳!谢谢!
#萧屠翔# 氮泵增肌波效果怎样?是什么性质? -
(17131058884)： 答:该产品属于训练之前使用的产品,目的是为了增加训练水平.使用氮泵增肌波之后,你立刻就会比之前的训练的强度提高,它无需累积使用,用一次就有一次的效果.在所有氮氧产品(氮泵增肌波的产品类型)中,它的销量排世界第一,占所有类型的营养补剂销量综合排名第二,排名第一是一款蛋白粉,实践表明它的效果好极了.通过以上描述可以看出,氮泵增肌波的使用人群是非常广泛的. 答:那些肌肉增长速度不满意的人,这些人或者是一直没能提高训练强度,或者是达到平台期,或者就是希望肌肉增长更快,使用氮泵增肌波会将你带入一种新的境界. 答:血压异常的或者有心脏病史的要注意遵医嘱.
#萧屠翔# 外用氮泵效果怎么样? -
(17131058884)： 最直接的外用氮泵就是风油精,外用氮泵在提高肌肉表现和肌肉募集感的效果中远远比不上服用氮泵来的快,况且外用氮泵在这种高价格低效果中来看有点不划算. 一个新品牌外用的氮泵—氧气能量介绍产品之前,先说说这款品牌2020年迅速...
#萧屠翔# 请问氮泵是违禁物品吗? -
(17131058884)： 不违规. 氮泵主要成分:咖啡因,肌酸,-丙氨酸,精氨酸. 咖啡因:咖啡因可以提高兴奋度,延缓疲劳,还能促进代谢,这就是为什么喝了氮泵会使我们兴奋的主要原因之一....
#萧屠翔# 氮泵效果排行前十是什么? -
(17131058884)： 氮泵能够很好地消除疲劳感,提升健身人士的耐力.那么,市面上氮泵品牌很多,在挑选的时候,什么牌子的氮泵好呢?下面我们就给大家整理了氮泵效果排行前十,跟着小编来看看吧!氮泵效果排行...
