我为什么会社恐，怎么才能克服？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
首先“社恐人”的主要表现:
1.不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空
2.内心胆小，害怕在公众场合讲话
3.内心敏感，怕别人说错话让自己不开心
4.很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬
5.怕节假日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲
6.怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人
7.自我评价低，讨厌参与一切社交活动
8.不习惯和别人说话聊天，会用玩手机掩饰自己的不适从
9.忍不住反复思考自己那句话说的不对，会不会引起别人的反感
10.不喜欢假客气的寒问暖，嘴不甜人不甜
其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议:
1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。
2.踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。
3.学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。
4.记录有成就感的事情，给自己重建自信
为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯
定自己。
比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每
天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；
这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都
能让你脱胎换骨，成为更好的自己。
5.尽量培养一项兴趣爱好
无论是画画、写作、读书、拍照剪辑等，专注在自己的
兴趣上，你会不再关注别人的生活而是把精力放在自己
的身上。人一旦有了精神粮食，就不会整天胡思乱想
变得越来越欣赏自己，越来越自信。
6.别怕尴尬
当你出丑的时候，内心时刻记住这句话：只要我不尴
尬，尴尬的就是别人。只要心态够好，就没有什么可以
让你尴尬。做事情的时候别想太多，没几个人会记住你
干的丑事，因为大家只关注自己的事情红
7.管理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。
8.积极一点
遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴?要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。
~
#艾严鲍# 得了社交恐惧症该怎么解决? -
(19786632834)： 先找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗.” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策,找到解决问题的办法,最终形成正常的社交思维习惯和模式. 常用的治疗方法有以下几种: 注意力集中...
#艾严鲍# 有社交恐惧症怎么办?
(19786632834)： 那是因为你感觉没安全感,害怕别人伤害到你,也怕别人看的的眼光不好. 社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的一类恐惧症,故又称为“见人恐惧”. 原因在于你有点自卑怕别人指责你,看不起你.在交往中怕显出自己的缺点来,不够自信.你要认识到每个人其实都是一样的然而又是不一样的,都有着长处和短处. 你要学会勇敢的去交往,可以先和最亲近的人一起出去与朋友交往,锻炼自己的能力. 在工作和学习方多多努力,虚心向同事朋友学习,与他们共同一起奋斗,一起娱乐. 多出去看下美好的风景,多参加一起劳动,或者适当的锻炼一下身体.
#艾严鲍# 社交恐惧造成的原因有哪些?时间长了会不会造成强迫症我焦虑症?怎样克服? -
(19786632834)： 造成社交恐惧症的原因一般来说有三大点!1:紧张!面对自己认识或者不认识的人都会有一种莫名的紧张感!这是一种很正常的反应,除非你是刘德华一样的巨星,不然肯定会紧张!缓解这个的办法是稍微垫起一点角尖!通过脚尖的酸痛来缓解紧张!2:不自信!每个人都会有缺点,所以都会有不自信的时候!在面对比自己优秀的领导同事时会有不自信的感觉!这个问题比较复杂!可能要通过一些心理辅导才能克服!3:没有聊天的话题!这个问题比较好解决!博览群书!推荐你一部电影《国王的演讲》推荐你一个游戏《泡 妞夜生活》推荐你一本书《型男是怎样炼成的》最后ps一下!我只是个路过打酱油的!谢谢.....
#艾严鲍# 社交恐惧症怎么办,还怕与人接触 -
(19786632834)： 在生活中,我们常常要与人交往,但是却有人害怕与人交往,这时该怎么办?如果是一般的害怕情绪,那么自我调整一番应该就可以克服,然而,若是社交恐惧症让你害怕与人交往,那么就要引起注意了.什么是社交恐惧症? 社交恐惧症在心...
#艾严鲍# 为什么有些会有社交恐怖症 可怎么消除呀 -
(19786632834)： 社会上有很多人都很优秀, 自己怕社交就是怕在他们面前抬不起头, 没有信心,,,,感觉自己总没有人家好~ 其实每人都一样的心理, 刚开始每个人都一样的, 那些在社会上有权有利有胆的人,, 那些优秀的人士, 一开始时也会像我们这...
#艾严鲍# 怎样才能克服社交恐惧和说话结巴
(19786632834)： 要大胆的对人、 人人平等、 你为什么会惧他们呢? 如果你克服了这个、就会对你的生活有很大的帮助!
#艾严鲍# 由于长期不出门,我已经有社会恐惧症了,怎么去克服呢? -
(19786632834)： 从你的描述看,倾向于是回避,很大原因是你提到的自己看不起自己(自卑),认为别人也都看不起你.先从容易做得到的开始,你提到的比较懒,不注意个人形象,那就从这一点开始改变
#艾严鲍# 社交恐怖症如何快速好起来 -
(19786632834)： 虽然我也不愿意多参加社交活动, 不过要是想克服这个问题, 还是得多多的和人接触才行... 楼主可以先从自己稍微熟悉点的人开始, 平时多出去转转, 循序渐进, 相信慢慢可以克服这个问题 的...PS: 我自己 以前也有点恐惧与人交往的, 不过参加工作后好多了, 就是因为工作不得不和人接触,...)
#艾严鲍# 如何克制恐慌害怕的心理? -
(19786632834)： 一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己,要做一个生活的强者,人想改变必须从心改变,一个强大的心灵是无法战胜的.时刻告诫自己我是最强大的,没人能战胜我,这种心理暗示非常重要.数学家纳什在克服,自己的精神分裂时就是这样控...
1.不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空
2.内心胆小，害怕在公众场合讲话
3.内心敏感，怕别人说错话让自己不开心
4.很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬
5.怕节假日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲
6.怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人
7.自我评价低，讨厌参与一切社交活动
8.不习惯和别人说话聊天，会用玩手机掩饰自己的不适从
9.忍不住反复思考自己那句话说的不对，会不会引起别人的反感
10.不喜欢假客气的寒问暖，嘴不甜人不甜
其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议:
1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。
2.踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。
3.学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。
4.记录有成就感的事情，给自己重建自信
为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯
定自己。
比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每
天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；
这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都
能让你脱胎换骨，成为更好的自己。
5.尽量培养一项兴趣爱好
无论是画画、写作、读书、拍照剪辑等，专注在自己的
兴趣上，你会不再关注别人的生活而是把精力放在自己
的身上。人一旦有了精神粮食，就不会整天胡思乱想
变得越来越欣赏自己，越来越自信。
6.别怕尴尬
当你出丑的时候，内心时刻记住这句话：只要我不尴
尬，尴尬的就是别人。只要心态够好，就没有什么可以
让你尴尬。做事情的时候别想太多，没几个人会记住你
干的丑事，因为大家只关注自己的事情红
7.管理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。
8.积极一点
遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴?要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。
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#艾严鲍# 得了社交恐惧症该怎么解决? -
(19786632834)： 先找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗.” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策,找到解决问题的办法,最终形成正常的社交思维习惯和模式. 常用的治疗方法有以下几种: 注意力集中...
#艾严鲍# 有社交恐惧症怎么办?
(19786632834)： 那是因为你感觉没安全感,害怕别人伤害到你,也怕别人看的的眼光不好. 社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的一类恐惧症,故又称为“见人恐惧”. 原因在于你有点自卑怕别人指责你,看不起你.在交往中怕显出自己的缺点来,不够自信.你要认识到每个人其实都是一样的然而又是不一样的,都有着长处和短处. 你要学会勇敢的去交往,可以先和最亲近的人一起出去与朋友交往,锻炼自己的能力. 在工作和学习方多多努力,虚心向同事朋友学习,与他们共同一起奋斗,一起娱乐. 多出去看下美好的风景,多参加一起劳动,或者适当的锻炼一下身体.
#艾严鲍# 社交恐惧造成的原因有哪些?时间长了会不会造成强迫症我焦虑症?怎样克服? -
(19786632834)： 造成社交恐惧症的原因一般来说有三大点!1:紧张!面对自己认识或者不认识的人都会有一种莫名的紧张感!这是一种很正常的反应,除非你是刘德华一样的巨星,不然肯定会紧张!缓解这个的办法是稍微垫起一点角尖!通过脚尖的酸痛来缓解紧张!2:不自信!每个人都会有缺点,所以都会有不自信的时候!在面对比自己优秀的领导同事时会有不自信的感觉!这个问题比较复杂!可能要通过一些心理辅导才能克服!3:没有聊天的话题!这个问题比较好解决!博览群书!推荐你一部电影《国王的演讲》推荐你一个游戏《泡 妞夜生活》推荐你一本书《型男是怎样炼成的》最后ps一下!我只是个路过打酱油的!谢谢.....
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(19786632834)： 在生活中,我们常常要与人交往,但是却有人害怕与人交往,这时该怎么办?如果是一般的害怕情绪,那么自我调整一番应该就可以克服,然而,若是社交恐惧症让你害怕与人交往,那么就要引起注意了.什么是社交恐惧症? 社交恐惧症在心...
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(19786632834)： 社会上有很多人都很优秀, 自己怕社交就是怕在他们面前抬不起头, 没有信心,,,,感觉自己总没有人家好~ 其实每人都一样的心理, 刚开始每个人都一样的, 那些在社会上有权有利有胆的人,, 那些优秀的人士, 一开始时也会像我们这...
#艾严鲍# 怎样才能克服社交恐惧和说话结巴
(19786632834)： 要大胆的对人、 人人平等、 你为什么会惧他们呢? 如果你克服了这个、就会对你的生活有很大的帮助!
#艾严鲍# 由于长期不出门,我已经有社会恐惧症了,怎么去克服呢? -
(19786632834)： 从你的描述看,倾向于是回避,很大原因是你提到的自己看不起自己(自卑),认为别人也都看不起你.先从容易做得到的开始,你提到的比较懒,不注意个人形象,那就从这一点开始改变
#艾严鲍# 社交恐怖症如何快速好起来 -
(19786632834)： 虽然我也不愿意多参加社交活动, 不过要是想克服这个问题, 还是得多多的和人接触才行... 楼主可以先从自己稍微熟悉点的人开始, 平时多出去转转, 循序渐进, 相信慢慢可以克服这个问题 的...PS: 我自己 以前也有点恐惧与人交往的, 不过参加工作后好多了, 就是因为工作不得不和人接触,...)
#艾严鲍# 如何克制恐慌害怕的心理? -
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