让大脑变聪明的习惯
让大脑变聪明的习惯
1.探索新的地方
无论你到不同的地方工作，选择不同的上班路线，还是去不同的城市旅游，这些探索都对大脑很有好处。
2.持续自我教育
成人教育是时间、金钱和精力的最佳投资之一，虽然教育在整个童年和青春期都很有价值，但成年人往往低估了他们学习新概念和技能的能力，不管你在什么年纪，学习一个新的技能或者一门新的知识，都可以锻炼到你的大脑保持敏锐。
3.阅读和观看新闻
每天早上或晚上留出半小时看新闻，会有助于你的大脑保持活跃，因为当你不断接触新的消息，你就需 要弄清楚这些消息的前因后果，保持自己的独立思考。
4.阅读
阅读就不用多说了，这是促进大脑活动的最基本方式，无论你选择小说、非小说、历史文学还是诗歌，阅读都为读者提供了，在文学与现实生活之间建立大局联系的机会。
5.以新方式开展工作
无论你从事何种类型的工作，每个人都需要时不时地跳出框框思考，以创造性的方式解决问题。正如爱因斯坦曾经说过的：“一个人不应该追求容易实现的目标。一个人必须通过最大努力，在勉强能实现的事情中发展出一种本能”。
6.遇到问题时问5个为什么
作为其中一种流行的问题解决方案，“5why法则”仍然是一种为解决问题根源，提供了有用的开端，提出问题会让大脑努力寻找答案，当你遇到问题时，不断问自己“为什么”,让自己有一种深挖的倾向。
7、避免使用技术来保持大脑效用
技术为现代世界创造了奇迹，但在某些方面，技术依赖会阻碍大脑解决问题、适应新环境等能力。尝试在没有GPS的情况下出行，或者在没有计算器的情况下解决一些代数问题。
8.写作
与阅读一样，写作会锻炼词汇的运用、书面表达技能和正确组合语法，写作有助于大脑更有效地存储信息并培养更好的记忆能力。
9.角色扮演
把自己放在别人的位置上，你的大脑就会开始连接，让你好像另一个人一样思考，对于那些做创意工作的人来说，角色扮演可以帮助大脑有效转动，为解决问题制定独特的解决方案。
10.教导他人或与他人分享信息
与他人分享自己学习的心得或者经验，有助于你疏离大脑的知识体系，当你能够完整地围绕某个主题，表达出自己想要的观点时，证明你的大脑在搜寻信息和整理信息方面，有突出的能力。
11.与有趣的人交谈
没有两个人有相同的生活经历，每个人都以独特的方式解读信息，以不同的方式储存记忆，并用自己的智慧消化日常生活的事情，这是构建大脑健康的必要条件。
12.运动
研究表明，经常锻炼的人智商得分更高，除了保持强壮的身体外，经常锻炼的人实际上会刺激脑细胞生长。在剧烈运动期间会发生一个称为神经发生的过程，这会增加神经递质的产生。
13.保特营养饮食
对促进大脑活动感兴趣的儿童和成人，应该从改变饮食开始，英国布里斯托尔大学的研究指出，不健康的饮食与儿童的低智商分数之间存在密切联系，想要扭转不健康的行为，请尝试减少多余的脂肪、糖和快餐类食品，并添加更多的蔬菜、水果和瘦肉。
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