八段锦8个动作名称

我知道的八段锦8个动作名称如下：
1.两手托天理三焦，左右开弓似射雕
2.调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧
3.摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰
4.攒拳怒目增气力，背后七颠百病消
5.手抱昆仑，天柱微震
6.托天按顶，牢攀脚心
7.臂转车轮，左右开弓
8.交替冲拳，叩击全身    

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#子律忠# 八段锦第二段的动作诀窍是什么?
(19788917406)： 八段锦第二段:左右开弓似射雕预备姿势:立正,两脚尖并拢,两臂自然下垂于体侧,两眼平视前方.动作:①左脚向左横跨一步,两腿弯曲下蹲成骑马势,大腿尽 可能与地面平行,身体正直,两臂在胸前十字交叉,右臂在外,左臂 在内,掌心向内,十指张开,眼看右手.②左手握拳,食指翘起向上,拇指伸直与食指成“八”字撑开,左拳缓缓向左推出,左臂伸直;同时右手握拳,屈臂用力向右平拉,成拉弓状,肘尖向右挺,两眼注 视左手食指.③左拳手指张开,从左侧收回到胸前,同时右拳手指 也张开,从右侧收回到胸前,两臂十字交叉,左臂在外,右臂在内,掌心向内,眼看左手.④右手握拳,做与②、③相同的动作,但方向 相反.

#子律忠# 我国明间八段锦是什么?
(19788917406)： “八段锦”让你长生不老 八段锦在我国民间流传十分广泛,动作简单,易学易练.老年人练习八段锦,可以柔筋健骨、养气壮力,是适合老年人的一种较好的养生操.下面...

#子律忠# 八段锦第五段的动作诀窍是什么?
(19788917406)： 八段锦第五段:摇头摆尾去心火预备姿势:两脚分开,屈膝下蹲呈骑马势,两手虎口向内,扶撑在大腿中部,挺胸抬头.动作:①左臂屈,臂肘屈徐徐向左尽量压下,头徐徐向左尽量 弯曲,臀稍向右摆,右臂挺直,动作柔缓轻松.②顺势上体及头轻缓旋转,向后徐绕,臀部还原,两臂略直而松,助体后屈,动作柔缓. ③上体及头从后屈绕向右下方弯曲,臀部向左摆,右臂屈,肘尖向右下压,左臂仍挺直,动作轻松柔缓.④上体及头从右屈绕向前方 深屈,两臂屈,肘尖顶向前方,头抬略向前看.

#子律忠# 什么是八段锦?
(19788917406)： 八段锦是流传最广,我国古老的导引术中对导引术发展影响最大的一种. 中国近代著名书法家于右任每天下午四时,就一直坚持练习八段锦,且取得了很好的健身效果.八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱.

#子律忠# 八段锦养生功的方法是什么?
(19788917406)： 现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适...

#子律忠# 颈椎病患者怎么练习八段锦?
(19788917406)： 锦字从金,形容贵重.锦帛是古代颜色鲜美之物.因为这种功法可以强身益寿,有如展示给人们一幅绚面多彩的锦缎,故称为“锦”.八段锦就是古人创编的八节不同动作...

#子律忠# 八段锦是我国一种传统的什么?
(19788917406)： 健身功法八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美...

#子律忠# 床上八段锦 - 要知道它的具体动作规范
(19788917406)： 1楼的兄弟,你所说的是岳家八段锦,相传是南宋岳飞发明.所谓内练＂精气神＂,外练＂手眼身＂,内外相合的六合基本功夫,也基与此.以我早年的练习体会,不仅可以作为武术或体育运动上的准备动作,而其于医疗疾病上,更具有莫大功效. 依据后人考据,此功分南北两派,南派成立式练习,拖梁世昌所传,运动量小.北派是岳飞所传,运动量大. 楼住所说床上八段锦,就是塌上运动.塌上运动,为晨起与寝前,在床上的气功运动.其简单,且容易学习,古习武之人也习此功,可以终身保持筋骨绵软,不至毁功,这都是昔日内家之秘,在此不益一一举列.