怎么样让自己活得轻松一点，每天只要去上学，都是处于高度紧张中 很不喜欢这样的自己 但又没有办法

以下几个方法，可以帮助您减轻这种紧张状态，使生活更加轻松：

1. 建立健康的日常生活习惯

为了保持身心健康和轻松的状态，有规律的作息时间、均衡的饮食、足够的睡眠和适当的运动是非常必要的。这能够帮助缓解身体的紧张和疲劳，从而增强我们的心理韧性。

2. 学会放松身体和心理

身体和大脑的紧张状态在某种程度上是可以被缓解的。深呼吸、冥想或瑜伽都是非常好的放松身心的方法。通过这些方法，可以帮助您缓解压力和焦虑，从而达到放松的状态。

3. 建立正面思维模式

积极的思考模式能够帮助您看到问题的好的一面，并从中学到更多。即使遇到困难，也要相信自己能够战胜它们。通过建立这种积极的思维模式，能够帮助您缓解心理压力和不安。

4. 学会寻求帮助和支持

有时候，我们面临的问题可能超出了我们自身的能力范围。寻求专业帮助或向朋友家人寻求支持是非常必要的。与他人分享您的感受和问题，他们可能会给出有益的建议和安慰，从而帮助您缓解压力和焦虑。

5. 找到乐趣和爱好

在日常生活中找到自己真正感兴趣的事情和活动，能够帮助我们放松身心，从而减轻紧张状态。这也是一个非常好的方法来缓解学业压力，使我们的生活更加丰富和有意义。

                                   

希望以上方法能够帮助您缓解紧张状态，让您的生活更加轻松和快乐！

如何缓解压力的18个方法
面对目前的工作与生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉。那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来！

心态篇

之一：放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

之二：不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

之三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

之四：一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

之五：每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。

之六：说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

之七：不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

之八：享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

之九：让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

之十：至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

方法篇

之十一：读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

之十二：听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

之十三：求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

之十四：倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

之十五：旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。

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#咎追温# 怎样才能活得轻松点?
(18455434087)： 活的轻松点 最简单的方法就是 多学 多看 多感受 当所有的问题都可以自己解决的时候 自然轻松 也就是 能力越强 生活也就越简单

#咎追温# 怎么让自己活的轻松点?
(18455434087)： 学会放下悲伤,放下烦恼,放下执着.少斤斤计较,能体谅别人.多为对方找想我们有意志力,不改变自己,而去要求别人.有双眼睛,不回顾自身,而去挑别人毛病.这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人.完全掌握自我的行为,不会因为...

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(18455434087)： 怎么会这样 你是太在意别人了吧 就像你说的 你一直在为别人活 别人说你矮 你就穿高跟鞋 别人说你胖 你就不要命的减肥 为了别人 你甚至会痛苦的改变自己的性格 是这样吗 买个东西 别人说好你就买 甚至很多自己的事 都会接受别人的意见....这...

#咎追温# 如何让自己活得更轻松 -
(18455434087)： 人活着 为了体验悲欢离合,生老病死, 为了弄明白人为了什么而活着? 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值. 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平,活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有...

#咎追温# 人怎么才能活得轻松点啊? -
(18455434087)： 过好自己,莫管世俗.当然要做到如此需要一个过程,每天暗示自己,给自己一张微笑,笑对人生,庸人自扰,凡人自烦.看开人生,生命短暂,老为他人而活,太累.书中自有梦中活,人生难得时常笑.多看好书,学人所长.他人骂我,辱我,笑我,一概不应,避他,笑他,走之,轻松有自我.

#咎追温# 怎样才能活得轻松些
(18455434087)： 你觉得活的不轻松,确切的说是心累! 其实人生就是一场磨难,也可以说是一种修行. 如果你要活的轻松一点,那就要有一颗平和的心,也一种与世无争的心态.什么事情看的开,放的下,不和自己较劲,懂得欣赏自己. 这个世界上的人或者事情不可能读合乎你的意愿,不要灰心丧气,更不要颓废.给自己的目标定在一个切合实际的位置,不攀比,走自己的路,只要自己认为切合实际,就行!最后,既然来到这个世界上,就要面对人生的风风雨雨,来源于事业、家庭、友情等等吧,要勇敢的面前,相信自己是最棒的,任何苦难都阻挠不了你,经过风雨的洗礼,你成熟了、坚强了、自信.具备的以上三点,你的心里也走向成熟,没有什么可以阻止你每天轻松的生活.

#咎追温# 怎么才能让上学变轻松?? -
(18455434087)： 那是你对学习还没有你去玩的兴趣大 只要你对上学有兴趣你就觉得轻松 再说上学也不一定要太专心致志 这样人会好累好累 适当的放松一下自己吧

#咎追温# 怎样才能活的轻松一些???
(18455434087)： 开开心心过也一辈子,忧郁的过还是一辈子,放下心中的包袱,看开一点,就会快乐

#咎追温# 怎么样才能让自己活的轻松快乐呢?如题 谢谢了 -
(18455434087)： 人过得快不快乐, 不在于她拥有得多, 而在于她计较得少. 当你们的生活变得渺茫, 今天虽然珍贵, 但也可以娈得豁达…… 要以一种平静的心对待, 你的生活就会快乐了, 不要总想着自己要快乐, 那样只会让自己更不快乐. 放松一下自己紧绷的神经. 满意请采纳

#咎追温# 怎么才能让自己活得轻松点呢? -
(18455434087)： 心累了,就歇歇,让心灵去旅行! 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多.展现自己...