早晨起来喝一杯凉开水对身体有什么好处? 早晨起来时空腹喝凉开水对身体有哪些好处呢？

早上起来先喝一杯水的习惯，对我们身体的好处是非常多的，最主要的是帮助我们起到冲刷肠胃，加速排出身体多余毒素和杂质的效果，因为我们人体在一夜的睡眠当中所沉积的一些垃圾物质和毒素是非常多的，这些毒素会被堆积在大肠当中，等待大肠经排毒的时候以大便的方式排除我们的体外，大肠经的排毒时间是在早上5:00~7:00，所以这个时候大便对身体排毒是非常有好处的，那么在这之前，如果我们可以喝一杯水的话，就可以起到冲刷肠胃的效果，可以让大肠经这种排毒效果更加的明显，所以早上起来我们第1件应该做的事情就是喝一杯水。除此之外，在我们喝水的过程当中，也应该注意以下几点：

1、尽量喝温水

首先我们注意的第1点就是应该尽量喝温水，而不要喝凉水或太热的水，因为凉水会影响到我们的消化系统，对我们的消化系统形成刺激，而太热的水会伤害到我们的食道，增加食道癌的患病几率，只有温水对我们身体的健康才是最有益的，所以我建议大家尽量喝温水。

2、尽量喝自来水

其次我建议大家尽量要喝自来水，因为据科学研究表明，自来水当中所含的微量元素和矿物质多达126种之多，这是很多所谓的矿泉水也达不到的一个数值，所以这种自来水对我们身体是更有好处的。

3、不要喝刚刚烧开的水

最后一点我们需要注意的是，如果我们有喝开水的习惯，那么就不要喝刚刚烧开的水，因为刚刚烧开的水当中含有大量的氯，这种物质对人体是有害的，而且刚刚烧开的水，对于我们食道也是有损伤的，所以刚刚烧开的水，我们至少要保持15分钟以上再喝。

1、早晨起来到底喝什么水好？
喝蜂蜜水？
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
喝淡盐水？
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
喝果汁、可乐、汽水?
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
喝白开水？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水，最好小口小口的喝，不要一饮而尽。

早晨起来喝一杯凉开水，其实可以滋润肠道，而且也可以排除体内的一些有害物质

早晨起来喝一杯凉开水，能够及时的补充体内所需要的水分，还能够促进肠蠕动，帮助身体排出体内垃圾，同时也能起到美容养颜的效果。

我就是这样坚持的。它可以补充一晚后的缺水状态，还可以清洗生理运作后的肠道，保持肠道畅通，对便秘人群是十分有必要的。

早晨起来空腹喝凉开水对身体有好处吗？~

早上起床喝凉开水对身体有坏处。早上喝凉的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。每天早上喝杯温开水，可以加快新陈代谢，促进肠蠕动。


晨饮两杯凉开水，有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用，可增强肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力，促进人体新陈代谢和免疫功能。

早晨空腹喝水是非常重要的，有的是在吃早餐之前喝水，如果是饭后喝水肠胃的胃酸影响食物的消化更容易产生堆积。而且在喝水之前用的洗漱牙齿和口腔的卫生，不然的话就会将口腔当中的细菌进到肚子里边造成一些不良的后果。晨起记得喝水，饮水量大约在300毫升不要过多也不要过少。

早晨起来空腹喝一杯凉开水对人体是有很多益处的。首先它可以补充人体体内缺乏的水分。因为人们在晚上睡觉的时候，会因为呼吸和出汗流失人体的一些水分，另外晚间睡觉时，人体的肾脏也会产生一定的尿液储存在膀胱部位，这也会造成人体水分的流失。人的身体里水分占了人体体重的百分之六七十，水对于维持人的体内平衡有着非常重要的作用，其主要原因是因为水可以运输各种营养成分，还能帮助排泄体内垃圾。体内缺水会造成体能下降、疲劳加重等情况。所以早床之后喝一杯凉白开对人体水分的补充是非常有帮助的。
除此之外，早晨喝一杯凉白开可以有效清洁肠胃，稀释多余的胃酸，从而减少胃酸对胃粘膜的刺激，充分吸收一天的营养。其次，空腹喝水也能降低血液浓度。人们醒来后，人体血液的粘度相对较高，这将导致血液循环变慢。如果空腹喝一杯水，可以加速血液吸收，稀释血液浓度，促进血液循环。
虽然喝凉开水对人体有一定的益处，但是科学专家研究发现，温开水比凉开水更有利于人体身体健康。我们喝水的时候，水的温度应该接近于人体的身体温度，所以25℃左右的凉白开是最佳的。
温开水里面具有很好的活性成分，这些活性成分会通过细胞膜促进人体的生新陈代谢，增强人体的免疫能力。凉白开的水温比较低，人体在空腹的，过低的水温会增加对胃肠的刺激，严重者会造成身体胃黏膜的剧烈收缩，甚至是痉挛，非常容易引起身体的腹泻或者是肠胃的不适。人体在睡眠之后，血液浓度都会升高，而温开水和凉开水相比。温开水可以更好地降低血液中的血脂粘稠度，促进血液循环。能够更好的预防高血栓、高血脂等心脑血管疾病的发生。特别是上了年纪的中老年人，温开水更适合他们。所以早晨起来喝空腹喝温开水比凉开水更适合。

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#董欣哑# 早晨起床空腹喝一杯凉白开水对身体有什么好处? -
(18394777921)： 实践证明喝白开水,最好的方法是睡觉前,在床边放一杯水,用保温杯比较好,如果在一个晚上有1--2次上厕所小便完了后的话,睡下时就喝几可水,逐步的排毒,清理肠道.到了早上起床后就有一副干净的肠道了.

#董欣哑# 早上起床喝凉开水有好处还是有坏处?
(18394777921)： 晨饮两杯凉开水,有润喉、醒 脑、防止口臭和便秘等作用.早晨空腹饮下新鲜凉开水后,由于水在胃中停留时间很短,便可迅速进入肠道,被肠粘膜吸收而进入血液循环,将血液稀释,从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用,可...

#董欣哑# 每天早上喝一杯凉白开水,都有哪些好处? -
(18394777921)： 白开水有清肠作用,蜂蜜水有保护血管,通便,降压,消炎,促进创面愈合,改善肝功能及增强体质的作用.淡盐水可以清理肠胃,使习惯性便秘得到改善.科学表明,相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置,而淡盐水是不利保健的,因为正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,摄入过量有可能导致或加重高血压,肾炎等疾病.医生建议,在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多而导致钠盐丢失时,应喝适量的淡盐水,以补充水和电解质

#董欣哑# 早上起床喝凉开水对身体有什么好处吗? -
(18394777921)： 早上起床喝凉开水对身体有坏处. 早上喝凉的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适. 晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激.研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能.凡是习惯喝温开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳. 每天早上喝杯温开水,可以加快新陈代谢,促进肠蠕动.

#董欣哑# 早上起来喝冷开水有什么好处 -
(18394777921)： 对身体很有好处因为早上起来身体会缺水血液黏度,喝水会降低黏度,而且会防止尿路结石,对肝也有好处,建议不要喝冷开水,应该喝37度左右的

#董欣哑# 每天早上起床后喝一杯凉开水有什么好处 -
(18394777921)： 清肠胃,防便秘和肠胃疾患. 稀释血液,防止堵塞血管. 润肺润燥 滋润肌肤 想想啊,睡了八小时没喝水了,全身都需要呢,这杯水作用大了!不用每个器官都说了吧1

#董欣哑# 早晨起床后喝一杯凉开水有什么作用呢?
(18394777921)： 早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液黏度,增加循环血容量

#董欣哑# 早晨喝凉水有好处吗?拜托了各位 谢谢 -
(18394777921)： 早晨起来喝一杯水有好处,可以清洗肠胃和补充水分,夏天喝凉水没关系但冬天最好喝温水否则肠胃受不了.

#董欣哑# 早晨起床喝凉开水和温水有什么好处?
(18394777921)： 早晨,人经过一夜睡眠,从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后,很多人都会觉得喉咙干痒,严重时有刺痛感.而摸摸皮肤呢,则少有弹性,有干涩的感觉.其实,这时人体正处于一种生理性缺水的状态.因此,经过漫长的睡眠时间后的清晨,给身体和肌肤补水是首要任务. 医学公认的健康生活习惯,所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水,进行简单有效的补水“作业”.这样不仅对新陈代谢有好处,对皮肤补水也大有裨益. 最好是喝白开水温水

#董欣哑# 请问早上喝一杯凉开水,对身体有帮助吗.?
(18394777921)： 晨起饮水的5大益处 ⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态.一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分. ⒉防止便秘:清...