一天之中什么时间段适合做什么事情？如什么时间运动 、什么时间学习 一天中哪个时间段最适宜运动？

一般来讲是上午6到8点这一点时间比较适合去搞运动或是进行记忆方面的学习的。因为此时空气中的灰尘经过一夜之后最少了。而在上午10点左右的时间是最适合做一些难度较大的事情的，因为在一天中，这段时间人的耐心是最好的。而下午5点到6点，空气中的氧气浓度是到达了一天中的最高，但灰尘也是最多的。所以此时适合在室内进行运动。当然一天的时间安排还是根据你自己的生物钟来安排是最好了。

传统来讲，早上运动效果比较好，但现代由于工作学习压力大强度高，运动时间调整到18:00-20：00点比较好，虽然空气没那么新鲜，但这样运动以后的疲劳正好帮助睡眠，睡眠质量高了，那工作学习效率自然高，等到早上6：00-8：00这段时间用来学习，效果会更佳

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#顾终杭# 一天中那几个时间段锻炼效果最好 -
(17161498380)： 一天中什么时间锻炼最合适 您经常运动吗?这对上班族来说,可能是一个很实际的问题.他们大多周末约上朋友同事去踢踢足球、打打篮球之类的,或者下了班去附近的健身房健身,甚至在中午午休,也会健身房活动一下.这样运动对身体的...

#顾终杭# 一天中最适合运动的时间 -
(17161498380)： 户外运动空气最好的时间是晚上9点左右,清晨5点左右,其他时间有空气污染!而且如果天气有雾,切记不要清晨锻炼!如果在健身房那么晚餐以前2小时是最佳健身时间!

#顾终杭# 请问一天中什么时候最适合做运动? -
(17161498380)： 实得针对你个人具体的时间来安排, 一般情况下,早晨起来只做做简单的伸展运动,虽然此时空气等条件不好,但是身体经过一晚上的休息,简单的活动可以加速血液循环,尽快清醒. 运动的最好时间是下午4点到5点,(我以前的专业排球训练都在这个时间),如果不影响生活中的学习和工作,此次可以做一些有强度的健身训练,比如去健身馆等. 晚饭后2小时后,睡前的一段时间内,也可以进行一些运动,不要太强烈,身体出汗就好. 这时本人的经验,具体原因就不说了.因为所以,科学道理.

#顾终杭# 一天当中 什么时候最适合做运动
(17161498380)： 一天当中最适合运动的时候是清晨和傍晚,但锻炼要志在坚持哦

#顾终杭# 一天当中什么时候是运动最佳时刻?
(17161498380)： 最好在早上9点到10点左右进行跑步锻炼,下午可以选择在14点到19点之间锻炼,这两个时间段跑步锻炼的效果最好.

#顾终杭# 在一天中哪个时候最适合做运动??
(17161498380)： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.

#顾终杭# 一天之中什么时候做运动最好?
(17161498380)： 科学家发现,下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低.华盛顿大学研究指出,一般人下午2-4点体温最高,之后就开始下降,反之,体温在早上起床前3小时之内是最低的,如果运动,达不到最好效果.

#顾终杭# 一天中,什么时间是最佳运动时间?
(17161498380)： 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...

#顾终杭# 一天之中什么时间最适合锻炼?
(17161498380)： 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,...