我现在很害怕体育课啊，怎么办 我很害怕上体育课，怎么办？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
800米对初中女生来说很困难，但是800米是一些地方的中考项目，又不得不参加。
1.一般来说是害怕跑800米，对于女生来说应该是一种正常现象，应该是由于平常缺乏锻炼，跑步过程中乳酸堆积、“极点”出现，身体出现呼吸困难，身体肌肉酸痛，极度不舒服。800米的极点应该在500米左右会出现，500~ 650米时应以加大摆骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同时尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去，克服这个阶段身体就慢慢恢复正常了。
2.跑800米应该掌握一些技巧，考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。
跑步开始后，前200米左右绝对不能以自己最快的速度跑步，那样会使乳酸很快大量积累在大腿肌肉周围，很快出现极度的疲劳，这个非常关键。
200 ~500米之间，应该进行匀速跑，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己的呼吸2步一呼，2步一吸，呼吸的调整对于800米尤为重要。
500-650米出现“极点”以及克服方法文章开头已经介绍过。
650米以后，下肢几乎不听使唤，就好像灌了铅，迈不动步子，这时候就要加强摆臂来带动身体，坚持下来，就完成了。
总之，你不喜欢800米，还是心理上的因素，克服心理上的因素就好了。平常加强锻炼，掌握好800米的跑步技巧。我作为一名体育生也不爱跑800米，因为跑800米实在太累了，但是最后我测试时，还是跑了2分08。人总是不知道自己的潜力有多大，跨过这个坎，你将迎来更加美好的明天，加油吧，少年！
每天稍微动动吧，就算花一分钟慢跑几十米也是OK的，只要每天坚持情况就会改善。不要找借口放任自己，尽量改变这种情况吧，这是考验自己意志的机会。运动没什么好怕的，你又不是残疾人，要是这样就退缩了，文化成绩再好也是没前途的。每天一点点坚持，一点点改变。要是不放心自己的身体，可以去医院检查检查。不过我觉得你只是因为不擅长所以对运动有点恐惧罢了。不要找借口拉，尽管你在运动方面的天分可能比别人差点，不过只要恒心，就会好起来的。
试着和你们体育老师沟通一下，或者和班主任也可以，而且不是上体育课就是要你打篮球的，还有很多项目的，自己应该克服这些困难，再试试别的体育项目吧，对你的健康有帮助的，逃避不是解决问题的关键。
你要相信自己啊
加油
对自己说
我能行的
你想要那60分你就必须要付出的
没人能不挠而获得
加油
训练
啊
我一上体育课就害怕，怎么办？~
#毕雯琪# - - 害怕上体育课,怎么办喔?
(15898726630)： 体育课没什么可怕的...可怕的是你连相信自己的心都没有...什么事都可以往好的方面想...更应该战胜你自己的心...从哪跌到就从哪站起来...
#毕雯琪# 本人13岁,马上升初中了,害怕上体育课怎么办 -
(15898726630)： 去医院开个证明说你哪里哪里不舒服,还是永久性的,上了体育课就会伤及身体.然后拿去给体育老师看,以后体育课你就可以站在一边做自己的事情了,想玩就玩,想看书就看书.当然,中考有体育这项目,你如果不锻炼,可能中考会落下那么几分的.劝你还是坚持上体育课,初一初二体育课大部分时间都是自由活动...也没啥可怕的,只有偶尔那么几次体育老师心情不好时才很累.
#毕雯琪# 体育不好,害怕体育课,怎么才能不怕?
(15898726630)： 0.0 我体能不好也不喜欢上体育课. 后来坚持下来了喜欢上了体育课. 可以提高体能运动锻炼对身体有好处. 只要坚持+习惯就不怕啦.
#毕雯琪# 我害怕上体育课怎么办,因为我跑步每次都垫底而且差别人很远,有时还会被别人嘲笑,还有就是提前体育考试 -
(15898726630)： 平时加强锻练
#毕雯琪# 不想上体育课怎么办 -
(15898726630)： 克服自己不喜欢做的事情才是长大
#毕雯琪# 心理咨询:请问如何克服“体育课”的恐惧心理?我是高一男生,有社交恐惧症!我很怕体育课,因为我跑步... -
(15898726630)： 你的姿势让你尴尬? 是面子,面子这个魔障我没见谁能破除,但不破除可以在程度上淡化. 你应对体育运动有明...
#毕雯琪# 害怕上体育课,因为我好多动作不会,怕别人嘲笑我,什么都是最后,我该怎么办? -
(15898726630)： 刻苦训练 增强自信 力争上游 正是体育精神的作用 加油!!
#毕雯琪# 我怕体育!怎么办?
(15898726630)： 呵呵 平时多注意锻炼 体育可以促进你身体健康 不要怕
#毕雯琪# 我对体育课产生了恐惧怎么办 -
(15898726630)： 呵呵,为什么有恐惧感呢?我觉得你应该有你的自信,其实一个人的进步是跟自己比较的,只要你的体育成绩比自己的过去强就是胜利!哪怕还是不合格.我记得有个学生对我说过,他说他上体育课就感觉特别累,其实这只是兴趣.我希望你能明白,体育课不仅是一个给学生发挥自身特长的机会,还是教给学生掌握一门爱好或是娱乐的机会,这课的本身不是想难为谁!是想为学生在当今社会找一个发泄压力的机会.学会调整自己,包括扩宽自己的知识或兴趣.祝你好运
#毕雯琪# 对体育课特别害怕,怎么办 -
(15898726630)： 采用递纸条方式和老师沟通,说出你真实的情况和感受.相信老师会理解你的.试试!
1.一般来说是害怕跑800米，对于女生来说应该是一种正常现象，应该是由于平常缺乏锻炼，跑步过程中乳酸堆积、“极点”出现，身体出现呼吸困难，身体肌肉酸痛，极度不舒服。800米的极点应该在500米左右会出现，500~ 650米时应以加大摆骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同时尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去，克服这个阶段身体就慢慢恢复正常了。
2.跑800米应该掌握一些技巧，考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。
跑步开始后，前200米左右绝对不能以自己最快的速度跑步，那样会使乳酸很快大量积累在大腿肌肉周围，很快出现极度的疲劳，这个非常关键。
200 ~500米之间，应该进行匀速跑，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己的呼吸2步一呼，2步一吸，呼吸的调整对于800米尤为重要。
500-650米出现“极点”以及克服方法文章开头已经介绍过。
650米以后，下肢几乎不听使唤，就好像灌了铅，迈不动步子，这时候就要加强摆臂来带动身体，坚持下来，就完成了。
总之，你不喜欢800米，还是心理上的因素，克服心理上的因素就好了。平常加强锻炼，掌握好800米的跑步技巧。我作为一名体育生也不爱跑800米，因为跑800米实在太累了，但是最后我测试时，还是跑了2分08。人总是不知道自己的潜力有多大，跨过这个坎，你将迎来更加美好的明天，加油吧，少年！
每天稍微动动吧，就算花一分钟慢跑几十米也是OK的，只要每天坚持情况就会改善。不要找借口放任自己，尽量改变这种情况吧，这是考验自己意志的机会。运动没什么好怕的，你又不是残疾人，要是这样就退缩了，文化成绩再好也是没前途的。每天一点点坚持，一点点改变。要是不放心自己的身体，可以去医院检查检查。不过我觉得你只是因为不擅长所以对运动有点恐惧罢了。不要找借口拉，尽管你在运动方面的天分可能比别人差点，不过只要恒心，就会好起来的。
试着和你们体育老师沟通一下，或者和班主任也可以，而且不是上体育课就是要你打篮球的，还有很多项目的，自己应该克服这些困难，再试试别的体育项目吧，对你的健康有帮助的，逃避不是解决问题的关键。
你要相信自己啊
加油
对自己说
我能行的
你想要那60分你就必须要付出的
没人能不挠而获得
加油
训练
啊
我一上体育课就害怕，怎么办？~
看得出来,你是个不爱运动的人,是不出于思想问题,觉得自己没运动细胞,做什么运动都不行,那就要从思想出发,真正能喜欢上一种或更多运动,多参与象乒乓球,篮球活动,相信你能行的. 不知道你对篮球的兴趣怎样，你可以对一项运动先产生兴趣，等到有了一定的进步，你就慢慢得有了成就感，以及对所有的运动和身体锻炼都会有兴趣的。
你可以自己去买个篮球，买双好点的篮球鞋，自信也是第一步，自己或邀上3，5好友多打打篮球，平时也多看看nba比赛，你会喜欢上篮球运动的，到时再上体育棵和大家一起打篮球就不会害怕了，身体素质也就上去了。
你现在关键就是没自信，勇敢的踏出第一步吧，我相信锻炼几个星期一个月后，你就会发现运动带给你的好处了，你会变得喜欢、盼望上体育课
试着和你们体育老师沟通一下，或者和班主任也可以，而且不是上体育课就是要你打篮球的，还有很多项目的，自己应该克服这些困难，再试试别的体育项目吧，对你的健康有帮助的，逃避不是解决问题的关键。
你要相信自己啊
加油
对自己说
我能行的
你想要那60分你就必须要付出的
没人能不挠而获得
加油
训练
啊
#毕雯琪# - - 害怕上体育课,怎么办喔?
(15898726630)： 体育课没什么可怕的...可怕的是你连相信自己的心都没有...什么事都可以往好的方面想...更应该战胜你自己的心...从哪跌到就从哪站起来...
#毕雯琪# 本人13岁,马上升初中了,害怕上体育课怎么办 -
(15898726630)： 去医院开个证明说你哪里哪里不舒服,还是永久性的,上了体育课就会伤及身体.然后拿去给体育老师看,以后体育课你就可以站在一边做自己的事情了,想玩就玩,想看书就看书.当然,中考有体育这项目,你如果不锻炼,可能中考会落下那么几分的.劝你还是坚持上体育课,初一初二体育课大部分时间都是自由活动...也没啥可怕的,只有偶尔那么几次体育老师心情不好时才很累.
#毕雯琪# 体育不好,害怕体育课,怎么才能不怕?
(15898726630)： 0.0 我体能不好也不喜欢上体育课. 后来坚持下来了喜欢上了体育课. 可以提高体能运动锻炼对身体有好处. 只要坚持+习惯就不怕啦.
#毕雯琪# 我害怕上体育课怎么办,因为我跑步每次都垫底而且差别人很远,有时还会被别人嘲笑,还有就是提前体育考试 -
(15898726630)： 平时加强锻练
#毕雯琪# 不想上体育课怎么办 -
(15898726630)： 克服自己不喜欢做的事情才是长大
#毕雯琪# 心理咨询:请问如何克服“体育课”的恐惧心理?我是高一男生,有社交恐惧症!我很怕体育课,因为我跑步... -
(15898726630)： 你的姿势让你尴尬? 是面子,面子这个魔障我没见谁能破除,但不破除可以在程度上淡化. 你应对体育运动有明...
#毕雯琪# 害怕上体育课,因为我好多动作不会,怕别人嘲笑我,什么都是最后,我该怎么办? -
(15898726630)： 刻苦训练 增强自信 力争上游 正是体育精神的作用 加油!!
#毕雯琪# 我怕体育!怎么办?
(15898726630)： 呵呵 平时多注意锻炼 体育可以促进你身体健康 不要怕
#毕雯琪# 我对体育课产生了恐惧怎么办 -
(15898726630)： 呵呵,为什么有恐惧感呢?我觉得你应该有你的自信,其实一个人的进步是跟自己比较的,只要你的体育成绩比自己的过去强就是胜利!哪怕还是不合格.我记得有个学生对我说过,他说他上体育课就感觉特别累,其实这只是兴趣.我希望你能明白,体育课不仅是一个给学生发挥自身特长的机会,还是教给学生掌握一门爱好或是娱乐的机会,这课的本身不是想难为谁!是想为学生在当今社会找一个发泄压力的机会.学会调整自己,包括扩宽自己的知识或兴趣.祝你好运
#毕雯琪# 对体育课特别害怕,怎么办 -
(15898726630)： 采用递纸条方式和老师沟通,说出你真实的情况和感受.相信老师会理解你的.试试!
