怎么调节自己的心态和情绪

可以通过玩游戏，大哭一场，去见自己喜欢的人，静心，做自己喜欢的事情，好好的睡一觉，享受自然等来调节自己的心态和情绪。

1、玩游戏

不妨去玩几把游戏，尽情的在游戏中体验输赢的快感，释放心中的苦闷。

2、大哭一场

当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。

3、去见自己喜欢的人

你更多的关注在于要见的那个人，心中的负面情绪会被即将到来的喜悦而冲淡，减少负面情绪的关注。

4、静心

可以试试做一些能够让自己静心的事情，比如，阅读、听音乐。让心情静下来，不要那么的心烦气躁。

5、做自己喜欢的事情

全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感，满足感。

6、好好的睡一觉

负面情绪的产生总会让脑子里思考很多东西，越是思考越是走不出负面情绪，倒不如放空思想，好好的睡一觉，醒来你就会发现没什么好纠结的。

7、享受大自然

大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。沉浸在大自然中会远离世俗，得到心理的净化。

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