如何控制自己不要胡思乱想？ 怎么可以控制自己不要胡思乱想？

保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；

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合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；

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注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；

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在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；

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和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；

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走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力；坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。

1.找到生活的乐趣，让自己忙碌着，学会自己给自己找事做，这样你的大脑才，不会漫无目的的状态，例如给它一个指令，让他去，看一些正能量的电视剧，或者是电影，或者是演说剧，都有助于，缓解焦虑
2.也可以利用空闲的时间学一门厨艺，这样既可以丰富自己的业余生活，也可以提高家庭的生活质量
3.如果你是一个爱好学习的人，也可以给自己设定一个简单的学习目标，例如考个什么技能证书，这样全神贯注的去学习，就不会出现胡思乱想的现象
4.尽量尝试着多与人沟通，或者是找一个伴侣，这样也有助于缓解这种胡思乱想的现象
总而言之，将空余的时间填满，找到生活的新支点，你就不在空虚，不在胡思乱想

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

可以尝试一下做户外运动啊，多运动，让头脑充满热血，就不会胡思乱想的，然后交一些有意义的朋友和做一些，算是这都是分散注意力都不会让自己想这么多，胡思乱想的事情了。

其实很简单。你想想生活中自己发生过的快乐吧，想着自己活得快乐的心情，让他鼓舞你。推荐一本书《谁动了我的奶酪》 人应该现实一点啦，人都是活在现实社会中的。未来是还没有发生的，何必要透支未知的烦恼，唯一可以把握的就是现在，只有通过现在的努力才会控制未来的方向，把你的胡思乱想转换成具体的行动。

控制自己不胡思乱想的方法~

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

为什么你总喜欢胡思乱想？3个方法，让你停止这种内耗行为

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#桂类燕# 怎么让自己不要胡思乱想 -
(19287673967)： 很多时候,胡思乱想是因为没有事情做,才会发生.或者对于某件事情过于计较或者焦虑,解决焦虑的事情,最有效的办法就是行动起来,培养一个业务爱好和技能.或者去做一些感兴趣的事情.总之让自己快乐起来,就会停止胡思乱想.

#桂类燕# 如何控制自己的思想不乱想? -
(19287673967)： 有计划安排人生,把乱想变成理想、目标、将来就是个人物.

#桂类燕# 如何让大脑不胡思乱想 -
(19287673967)： 想要做到这一点并不是特别的难,可以做自己比较喜欢做的事情,让自己能够变得特别充实起来,能够把自己的心思和精力全部投入到工作和生活中,相悉漏信自己肯定不会胡思乱想了. 人之所正森以胡思乱想还是说明自己不够忙碌,自己不够充实才会让自己总是刻意的去想一些事情,会给自己徒举陆亩增烦恼的. 生活中一定要调节好自己的情绪和心态,不然对自己的生活会造成很大的困扰.

#桂类燕# 怎样让自己不胡思乱想?
(19287673967)： 分散你自己的注意力, 可去户外进行活动,

#桂类燕# 谁能教我一个控制住自己的大脑不胡思乱想的办法?要非常有效的
(19287673967)： 首先就是转移注意力,去想点其它自己喜欢的事,多和朋友呆在一起,尽量不要人自己一个人独处,这样时间久了,慢慢就好了,谢谢好评

#桂类燕# 怎样控制好自己的思想不要去胡思乱?怎样控制好自己的思想不要去胡思
(19287673967)： 放弃对自己想法的控制,只有放弃对自己想法控制的努力,你才能从不被你的胡思乱想所控制,就是爱怎么想怎么想吧.只要你不对自己的想法进行控制,你的思维才是自由的,你才能解脱出来. 想法是不可控制的,你怎样努力都是徒劳. 只有顺其自然,你就会慢慢的从苦恼中走出来

#桂类燕# 如何克制自己不胡思乱想? -
(19287673967)： 让自己累...或是刻意的专注一件事儿 但这件事必须得自己喜欢,感兴趣 比如我前两天说我失恋 我很难过 但我对占星很感兴趣 那我就可以一天都在研究它 没有其它时间想其它事情