高三复读，心态崩了，自信受挫，怎么办？去年来的时候刚上一本线，现在也就提了一点点分，我快疯了。 高三学习成绩下降，对自己没信心了，我还来得及吗？我该怎么重新...
第一
一定要放松，越是紧张压力越大，成绩可能越不好。
复读比的不光是谁努力谁用功夫，更比的是心态心情，谁能调整好自己的状态和心态，谁就从基础上赢了。
第二
作为复读生，你有很多优势是新生比不了的
1，经历过一次，经验上更丰富一些
2，你不用学习新的东西，就是复习，相比你的时间更多
3，好多人也都复读啊，大家差不多
4，复读生因为有了一次失败或不算成功，这次的目标更清晰，动力也更大，因为你不想错过。
第三
不要在意别的，你也没什么能失去的。
但不能给自己压力，不要自己把自己的信心击垮，这才是最重要的。
我有一个同学，平时学习特别好，模拟考试都没问题，几乎是清华北大的分，但一到正式高考就完了，心里压力太大，第一次连本三都没上，我们那是20年前了。第二次好一点才上本二，第三次又是本三，人都快崩溃了，就是心理负担太大了，不会调整。最后走的专科，特别可惜。
第四
我高三才开始学，一个学期英语从音标字母开始，数学啥的也都是从头开始，用了一个学期赶上了，但我知道能力有限，高考前一周我就请假休息了，干什么，就是玩，放松。让自己静下来，只要正常发挥就好了。因为心态特别好，所以考的也凑合，至少超出我的预期，就是时运不济，只能走一个一般的本一，去外省风险大，分数可能不够。
我的秘诀就是放松。
第五调整的方法
1运动，我每天跑步五公里，每月跑一次马拉松，把所有的压力都流汗流出去，过程中身体也好。
2睡觉，一定要休息好，这样学习的效率更好，比瞎熬时间有用。我起的早一些，边跑步边思考白天的学习安排和做一些复习。但晚上十点准时睡觉。
3音乐，我觉得累了或没有思路了或者不想学了就听听舒缓的音乐。
4外出散心，周末了我会去爬山，夏天会去老林子里溜达，呼吸下新鲜空气，什么也不想，就是跑步，累了就找个地方躺会看看天空白云，效果很不错，身心都得到了放松。
最后最关键的是不要比成绩，你的竞争对手不是你班里的学校里的，是全省甚至全国，根本比不了，没意义，就安心学就是了。你努力了是前提，成绩有时候看发挥，有时候带有运气成分，就随缘吧。
这样你就不会有太大压力了，才能拿出最好的状态来。
不要想太多，认真做好眼前事即可。
我高中时一直成绩不错，一本肯定没问题，结果偏偏高考没发挥好，刚够二本线，郁闷至极。上二本也是不甘心，复读了一年。那一年都是活在沮丧之中。所以也没怎么学习。和我一起复读的好朋友，成绩比我差远了，期望这一年我能帮他提一下成绩。结果反倒是他经常鼓励我，给我打气。到了第二年高考，成绩只能算是正常发挥，刚好够了一本线。
所以，复读一年没有努力，也能保持原有水平，你只要稍微努力一点，进步是肯定的。高中的学习多数内容还是需要记忆的，增加重复练习，就能提高对知识的掌握程度。所以，现在找找薄弱点，如果薄弱点多，那就找你提分空间最大，你最有可能提分的科目。你能行的。
首先，你要正确地看待这个事情。你也知道学习每个阶段能够提高的程度是不一样的。之前成绩越低，能提升的空间就越大。只要用心学，由50分提到80分，并不是一件很难的事情，短时间内也是有可能的。但分数越往上越难快速提高。你也说了你之前的成绩上了一本线，说明你的基础是不错的，但正是这样，你的成绩上升的难度比一个原本刚上二本线的人提到一本线要大。所以你这种情况很常见，不要为此太过焦虑。
当你正确看待这个事情后，就要保持良好的心态。其实你现在就是处于瓶颈期，处在厚积薄发的状态，你实际上所有的努力都藏在你的脑海中，但都还没展现出来，当你继续坚持你的努力和奋斗，最后一定能够突破瓶颈，到达一个新的层次。高考实际上考的不仅仅是知识，还有你的心态。谁坚持到最后，谁就能取得胜利。你也说现在提了一点点分，所以不要丧气，胜利就在前方，加油！
不要把分数看得太重，也不要觉得复读一定能让你提高多少分，一定要让自己高出多少分才行，给自己的压力太大了，反而得不到结果
你越是在意，就越是强迫自己去学习，去努力提高分数，也就越紧张，每次考试都特别注重分数，会因为一点点没做好就崩溃
相反，如果你试着放轻松，反正你底子在那里，题目什么你也很熟悉，该放松的时候就放松，该学习就学习，不要给自己太大压力，效果可能会好很多，而且你曾经高考过，应该知道平时的考试成绩不能代表最后的结果，所以现在你只要保证自己该做的都做了就好
不要急于求成，也不要急躁慌乱，放平心态，尽全力。结果固然重要，但过程也同样重要，尽全力，尽全心，比什么都重要。你要加油！相信自己！
后悔去年高考差20分一本线，现在在二本校混的好难受啊，想回高三复读又来不及了~
好好学习，在哪里都一样。不要混下去了，相信自己，加油。我今年大二，当年离一本线12分，但现在也很充实幸福
心情可以理解，我也有过同样的经历，我明白内心很挣扎，很无助，给你看一篇文章吧，我就是这么做的，真的很有效果，信心满满也树立起来了
内容如下：
高考前43天让317分提高到522分！
我把43天从317分提高到522分的经验写出来与大家分享一下，如果能帮助到你们哪怕一点点，我写这篇文章的努力就没白费。
我在此保证，以下所有我写的一切，都是我当时亲自尝试并且总结的经验，如果有一点骗你们，故意害你们的地方，我就猪狗不如！你们任何人如果发现了我在瞎说，坑人，你们可以尽管骂我，我绝对不带还口的！
首先，也是非常重要的一点，希望大家明白高考的性质，高考，是一个选拔性考试，而不是能力性考试，这种考试不需要有多高深的能力，只需要你掌握好高中学的知识，灵活运用，答好高考那几张卷子而已！所以说，大家不需要把知识学得多精，研究的多透彻，只需要掌握其中的规律，应用办法，就不会被高考折磨，反而去折磨高考！
很多同学喜欢耍小聪明，很受家长和老师的不屑，按照他们的说法，学习就应该踏踏实实，按部就班的学，没有捷径！他们说的到底对不对那？按照我的观点，说的没错，但有点太绝对。通常情况下，他们口中的学习应该包含两点，学习知识与考试。希望大家能牢牢记住我的这句话：学知识不能投机取巧，但考试绝对有规律！尤其是高考这种不涉及到高深知识的选拔性考试，有极强的规律性！大家在以后的五个月时间里，心中一定要有这样一个词：规律！高考有很强的规律性！不知大家做没做前几年的高考题没有，不知你们发没发现，不管谁出题，高考题的思路不会变，每年的高考题大方向是不变的，所以它必然有极强的规律性！（临时课改地区除外）所以，你们把前几年的你们当地的高考题收集好（我当时是研究04年到08年的我们高考题），只要当地的，外地的高考题不需要研究！我要求的不是把这几套题做会了，也不是要求你们反复做几遍，我要的是把这几套题彻底研究透，换句话说，看到每个问题时，立刻脑中能反映出出题老师想考你什么，需要你掌握什么知识，比如说看到数学大题时，脑中想到的不是这道题的解决办法，而是见到这类型题时的思路，我不知道大家有没有考虑过为何做数学题时有的题做的很顺，有些问题想得很困难，看到答案后才恍然大悟，原来这问题并不难，只不过当时思路卡住了，没想到！为何会出像这种情况？就是思路不清晰，没把握好做题的节奏，做数学题节奏很重要，有时思路一卡住再往下想可能会很困难，所以，反复研究那几套高考题，就要做到思路绝对清晰，以后见到类似的题时做慢点没关系，但思路越清晰越好，写每一步的时候脑中都知道接下来该如何，而绝不是写一步是一步想到哪写到哪。类似，其他科也一样，将这几套题反复研究透，由于历年高考的规律性，你们参加2010年高考时就会把握好思路与节奏！我只研究了一个多月，而你们，可以研究五个月！
接下来，教大家一些具体的技巧与学习方法，高考由于它的规律性，所以必然存在着极强的技巧！以下是我当时总结的一些技巧与方法，希望对大家有所帮助。
我不知道各地的高考先考什么，我们这里第一科考的是语文，我想问一下大家，高考语文什么最拉分？答案是选择题和作文！可能很多人要质疑了，选择题一共没多少分啊，拉什么分啊，我要强调的是，选择题只有对与错，没有中间分！也就是说，比如一道选择题两分（或者三分）那做对了就是两分，做错了就是零分！没有得一分的情况！一道阅读题比如说是五分都写满了，得四分与得三分只差一分！类似的翻译题与语言运用题也一样。这就是为和我说选择题拉分！而且更重要的是选择题做错了等于浪费时间啊！
其他题做完了即使答得不好也不至于得零分，但选择题坐了半天做错了是不是等于在浪费时间？所以说选择题是极其重要的环节！我在最后的四十天找了很多的语文套题，只做选择题，做了多少套我已经数不清了，需要积累的生字成语什么的一定要牢记下来！高考时我的选择题一道也没错，即使错我也顶多允许自己错一道！
语文另一极其重要并且拉分的环节就是作文，我不知道各位准备高考是怎么写作文，看到题目，构思，立意，然后开始编吧，应该绝大数人都是这样的，但从今天起打消这个想法，高考作文一定是事先写好大部分的！有一点你们应该知道，高考作文，出题立意一定是积极向上的！有人说这是废话，没错确实是废话，但大家可以想一想你们以前遇到的作文题，立意逃不出那几个范围。我高考之前总结了几个范围，刻苦拼搏，爱心，保护环境，面对挫折，团结合作，热爱祖国，把握机遇......应该不到10个吧，结果我们高考考的是道尔顿根据袜子的颜色不一样发现了色盲症，可以归结到把握机遇吧。你们从现在开始总结一下积极向上的立意，然后每个立意写一个400至500字的段落，这个段落写的越精彩越好，越华丽越好，写完找老师帮你们修改，之后把它们背下来（没要求一字不差背下来，大概背下来就可以），考试时看到题目立刻确定立意，然后写开头，开头的作用就是引到你背的段落上来，然后把背的段落抄上去，再结尾OK!这样你就能在作文上比别人省出20分钟，而且这样经过千锤百炼的作文分数会很低吗？从现在就开始准备，不要怕麻烦，我做这些时只剩下一个月了，你们还有五个月那！半个月准备一篇段落都来得及吧。
另外你们要知道的是写高考作文绝不是让你们写多优秀的作品，而是要你们尽一切办法把批卷老师唬住，吸引住她的目光，千万别写太深刻的东西，老师没时间给你认真看！韩寒老师的一些话我十分认可，他说过好几次高考作文的弱智，朱自清来写高考作文肯定得不了多少分，朱自清先生的散文立意深刻吧，但那是后人反复的分析推敲才得出的，你让批卷老师看一遍就能看懂并且给高分，不现实！所以说，你们要写的不是好文章，而是能得高分的文章，不要企图让批卷老师来分析你的文章。另外，教大家一个小技巧，怎样写作文开头能吸引住老师的眼光，每个人都有自己的绝招吧，以后你们可以试试把立意写的华丽点，比如说把握机遇的立意，肯定有很多人写的是要善于把握机遇，只有做好准备的人才能把握好机遇，机遇只降临在有把握的人身上等等......我当时写的是“机遇之花，只在有准备的土壤中开放。”不见的写得多好，但肯定比以上几种更能吸引住老师的目光。
估计问一下高考哪科最让人头疼，很多人的答案都是数学吧，关于数学，你们的老师一定让你们好好做填空选择吧，因为这部分占得分值太大！我们考试是150分的试卷，填空选择占了80分。老师说的一点没错，填空选择确实太重要了，但也希望大家不要强求，因为填空选择打满分很困难的，错一个两个也说得过去，从现在起填空选择每次都认真做就可以了，用不着花费大量的时间像语文那样大量练。我要强调的是大题，数学的大题的分值是非常大的，而且大多数人答数学卷子是答不完的吧，前面的大题很简单但后面的大题是很有难度的。我要说的有两点，第一点，我不知大家有没有和批卷老师交流过，高考的批卷老师是怎样批数学题给分的？肯定有人说了，那还用问，肯定按步骤给分了！高考题每一步都有严格的步骤分的！但大家想没想过，为什么老师们不愿意去批卷？批卷老师为何外号叫疲倦老师？批卷子是一项及其枯燥，劳累，无聊的工作，每天老师要批多少卷子？你们可以设身处地的想一想，老师们有没有时间和精力盯着电脑屏幕把每张卷子的大题一步一步的找步骤，找采分点？正常来讲计算题写满了，答案对了，整体答题思路没什么问题就直接过去了，答案不对才会去看步骤，而且是简要的看下步骤，然后经过几秒钟考虑打上分数然后就next one了，证明题也一样，结论得出来了答题思路没问题就PASS了！（以上是我听数位批卷老师说的，我瞎编骗你们我不是人！）以上这段话你们可以信，也可以不信，如果你们相信，就应该好好利用这一点，举个例子，一道解答题，做到一半了，遇到一个三角形，一条边是三，另一条边是五，你需要求出另一条边是四，得出三角形是直角三角形，然后就能做下去了，而根据图形或者根据以往做题经验那条边肯定是得四但你不会求，或者说你考试时思维卡住了求不出来了，做不下去了，这时你们怎么办？空着，放弃，做下一题做完再接着想？如果还想不起来怎么办？最正确的选择，大胆的写上：又因为那条边等于四，所以这三角形是直角三角形。接下来该怎么做就怎么做，老师会发现吗？很有可能不会，那你就满分了，即使发现了，他也绝对不敢把你接下来的的步骤分全扣掉！同样，证明题，做到一半了，卡在一个结论上，这个结论证不出来，下面没法做！怎么办？大胆的把这个结论直接写上，继续做！老师会发现吗？不一定，即使运气不好被发现了，批卷老师敢把你后面的步骤分全扣掉吗？
关于数学，还要强调第二点，那就是给老师的印象，不知大家有没有过这样的疑问，为何同样满分12分的一道题实在不会了，只做了一半，有的人只得4分，有的人得6分，有的人得8分，甚至有的人会得10分？12分满分的题你能应该得12分他不敢给你打2分，你应该得2分他也不敢给你打12分，但你应该得6分老师可以给你8分也可以给你4分，没人会追究！告诉大家一句话：做一半的题，尽一切可能让批卷老师感觉你是没时间做了，而不是你做到这里不会做了！这点我没办法教你们具体方法，只有你们自己去慢慢体会，我在前面说过锻炼解题思路，做题时思路越清晰越好，即使同样做了一半，思路清晰的人在这方面占了极大的便宜！好好去体会一下，考试前20多天的时候我曾花费了很大精力研究这方面，而你们还有五个月的时间！
此外告诉大家一个小常识，高考题中，数学的选择题选项出现的次数是有严格要求的！我们考试是15道选择题，那ABCD每个选项都必须是三个或是四个！（我只知道数学，别的我不知道，你们可以研究一下）平时考试没这要求，但高考一定是这样！假如说你做完选择题，发现有三道题不会做或是叫不准，回过头查一下选项，发现剩下的12道题只有1道题选D，那么恭喜你，不到5秒钟的时间，你捡回了至少两道选择题！
至于理综，我所说过的高考有很强的规律性，理综方面体现的最明显！尤其是物理和化学，规律性极强，好好研究高考题，一定会得到质的飞跃，没什么好说的！但生物不好说，因为生物知识点太多，太碎，尽一切可能好好背知识点吧，生物把知识点背好了，想打低分都难！此外物理的大题与数学不同，物理的大题步骤分很多，结果反而占不了多少分，不会做的题写公式都能得不少分，至于怎样多抓采分点，你们的老师会花费大量时间反复给你们讲的，认真听就可以了，但答物理大题时，可千万别用我教你们的唬数学批卷老师的方法，批物理大题因为步骤与公式占分比重太大，老师会看你步骤的！千万注意！
最后一科都是考英语吧，首先问大家一个问题，英语考题中哪道题高中三年老师讲得最多？没有悬念，是单项选择吧，而单项选择在英语考试中占得比例又是多少那？你们心里肯定是最清楚的！所以说，千万别把精力浪费在单选上面太多！而且还有一点你们应该知道，我国的英语教学趋势是忽视语法，重视词汇与能力！四级考试目前已经没有语法题了，单选已经全是词汇题了，高考单选中语法题也必然越来越少！而词汇题越来越多，不信你们可以问你们的英语老师，这是我国英语教学的趋势！所以你们千万不要把大量的时间浪费在语法上！不如好好的背一背单词！此外有句话不知你们听没听过“得阅读完形者得天下”这句话，这句话自从我国有了英语教学开始一直流传到现在，没有人会质疑这句话，阅读与完型在英语考试中起了决定性作用，我高考单选错了七个，阅读错了1个，完型错2个，而我的同学但选错3个，阅读错3个，完型错4个，差距不就这样被拉开了吗！
关于英语，我推荐大家去各地的新东方学一下，新东方每年这时候应该有个高考英语强化班，四五月份时还有冲刺班，我绝对不是在这里做广告，俞敏洪又不给我钱！去年四月份去新东方补习过一阵英语，受益匪浅。新东方的老师都是疯子，以变态为荣！他们内部有一句名言：我变态，我存在。他们对各种英语考试的技巧摸得很透，我在那里学了一阵后听力，阅读，完型，作文都有很大提高，我在这里说多少也肯定不如他们讲的透彻，很推荐大家去学一下，如果根本没用你们骂我！
此外英语也有个常识，完形填空20个选项，ABCD一定都是5个！你们可以自己翻一番往年高考题，真的。完形填空做到最后有一两个不会的可以查一下选项个数（我就是最后有两个不会的，一查发现A5个B4个C5个D4个，结果两道题我一个选B另一选D，结果两道题蒙串了，错了两个）
顺便告诉大家一个习惯，我不知道你们记不记笔记？反正我是没记过，因为我看我们同学有不少平时非常认真的记笔记，每科都有一大本甚至两大本，但问题是你们有时间看吗？或者说记得东西以后都用得到吗？如果不是的话，那为何要浪费时间那？剩下的时间多背一些单词多好。我的建议是准备一个小本子，可以装在口袋里随身携带的，上面记什么那？不管哪科，遇到完全不会的东西不要往上面记，专门记那些似懂非懂或者掌握不好的的东西，比如说似曾相识，但记不清的英语单词，生物知识点，语文生字等，然后随身携带，一有空就看一眼，等一本记满了整理一下，已经彻底掌握的就不要了，把还没掌握还得整理下来，抄到新的小本子上，这样，保证自己只有一本笔记，而且随时都可以看。
这是我总结的一点经验与技巧，希望对大家有所帮助，时间的关系我只写了这么多，大家有疑问可以提出来，最后送高三的兄弟姐妹们句话：学知识要听老师话，老师掌握的永远比我们深！考试信老师不如信自己，因为老师永远不如学生了解考试！
此外，现在还很迷茫的兄弟姐妹们，高考前43天学校倒数第一的废人都没有绝望，你们还有什么好怕的那？绝望中寻找希望，人生必将辉煌！
大声呼喊：别人被考试折磨，我们折磨考试！
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