请问零食的营养成分表的热量是怎么算的 食品营养表的百分比怎么计算卡路里？？
1、零食营养成分表的热量是以克数多少来算的，在零食包装袋上的营养成分表会标注，如下图。
2、1大卡=4.186千焦，为了简化，日常能量换算成热量直接除以“4”。，所以1940千焦约为485大卡。
扩展资料：
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。
参考资料来源：百度百科——营养素参考值
1940千焦是指该食品每100克所含能量。1940千焦约等于463大卡。
换算公式：
1大卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
可以对照一下自己看到的营养成分表格式一般是如下表述：
项目 每100克 （饮品单位ml） 营养参考值
能量 1940千焦 XX%
蛋白质 。。。。。 。。。。。
脂肪 。。。。。 。。。。。
碳水化合物 。。。。。 。。。。。
。。。。 。。。。。 （营养成分表统一格式）
根据食品的营养成分表，怎么计算这个食物的卡路里？~
注册或登录
怎么计算自己每天吃的食物多少的卡路里啊？
因为每天吃的食物 随便变化不是特别的大。
但是， 每次可能量也有不同。
问题就是 怎么能 相对比较准确 又 简便的 能够计算出每天摄入了多少的卡路里呢？
有没有相关的安卓应用？
难道要随身带一个 小秤？ 每天吃的东西 都 记录 一下重量？
查看问题描述
6 个回答

陈小龙
互联网产品/鸡尾酒/户外/运动/LOL
劝你还是不要算了，因为根本没有办法算清楚。就如楼上说的薄荷软件，里面收录了很多的食物，也自己定义了该食物的卡路里含量。如一道麻婆豆腐，150Kcal/100g，这个数据本身只是参考就好，你家做的麻婆豆腐和薄荷家做的麻婆豆腐从用料做法等等都不一样，说不定你加做出来的是200Kcal/100g都有可能，而且你自己能判断自己一顿饭吃了多少克？能算清楚自己一碗饭能有多少克？假设你参考某个食物的卡路里数据，这个数据与实际你吃的食物有30%的偏差，然后你自己估算食用量又有30%偏差，那最后算出来的卡路里偏差就不能忽略了，说不定你实际上一顿午饭摄入了500Kcal，但你算出的实际上只有300Kcal。
另外，这些所谓的食物卡路里，都只是理论值，100g蛋白质进入你体内，假设理论上完全消耗掉这100g能产生50Kcal热量，但实际上你不可能完全消化，很多时候蛋白质还是以氨基酸的形态存在你体内，并没有做到化学键断裂释放出其中的能力，而到底吸收多少就因人而异了。其他糖类、脂肪也同样，不可能完全消化掉，所以即便你算出你一顿饭吃下去的食物值500Kcal，但可能经过你身体消化只有一半热量释放了，也就是250Kcal。这也就是为什么有些人一天嚷嚷着自己怎么吃都吃不胖，其实也就是体质对食物消化吸收的影响不一样。
所以希望通过某种软件还是工具来计算自己的卡路里进入，是不可能做到的，你想减肥还是想保持健康，还是先把卡里路的摄入和各种运动对卡路里的消耗知识好好学习一下，了解为什么会长脂肪长肉，卡路里只能估计，有个大概的概念就好，本身不可能算精确的东西，你再花时间去算也只是阿Q精神自我安慰而已，生活中注意避开卡路里大户食物，了解常见食物的卡路里含量水准，只要你知识到位了，一切都不用太刻意。
(望采纳哦，)
#甄宙泪# 食物的热量怎样计算?比如:统一鲜橙多.每100毫升里能量为170千焦.怎么才能知道它到底有多少热量? -
(17236687710)： 食物成分表 都以 百克 含量 来计算的 根据食物成分表来计算的
#甄宙泪# 食品营养成分表计算 - 食品的营养成分表怎么?食品的营养成分表怎么算
(17236687710)： 根据不同食物添加做成的食品 根据各添加食物营养含量及配比计算, 参考卫生部发行的 食物营养成分表 《中国食物成分表》 但这是个参考,是个经验估值,具体营养成分是分析检测出的
#甄宙泪# 食物的营养表的脂肪和千焦多少算高 - 作业帮
(17236687710)：[答案] 通俗的来说就是食品里的营养成分在人体内“燃烧”转化成的能量. 能量的传统单位是千卡(Kcal),而国际单位为千焦(KJ).两者的换算关第为:1千卡=4.18千焦(或者:1千焦=0.239千卡) 在人体内能产生能量(热量)的...
#甄宙泪# 食物的营养成分都要算在热量里吗? -
(17236687710)： 你那上面写得应该不是热量而是能量吧,这两者不一样的~ 热量是从食物成分表中查出碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量,然后再乘以他们各自的能量系数,所得的数值相加就可以了.
#甄宙泪# 食物卡路里表 - 食物热量是怎么算出来的?我们经常说什么什么东西是多少卡路里,他是
(17236687710)： 这个问题问得有水平. 食物的热量就是食物所能提供的能量,就是“卡”,也叫卡路里.测量一份食物所提供的卡路里数,就是把这份食物放在容器里燃烧,然后测量产生的热量.一个卡路里单位相当于把1升水加热升高1度.每个人每天都需要能量,这些能量的来源就是食物,每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的.比如,1克碳水化合物有4个卡路里,1克脂肪有9个卡路里. 所以,热量和脂肪都不会让我们肥胖.只有当我们吃下的食物所提供的能量大于我们每天消耗的能量时,我们才会胖. 据统计,每多吃3500卡路里的热量就会长胖1斤.同样,消耗掉3500卡的热量就会减掉1斤.如果我们每天吃进去的食物和消耗掉的能量保持平衡,我们的体重就会保持不变.
#甄宙泪# 如何看懂营养成分表 ? -
(17236687710)： 按照规定,在你购买的任何包装食品的营养成分表上,你都能至少看到四种营养成分,蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,及能量的含量值及其占营养素参考值(NRV) 的百分比,也就是占你每天需要摄入的这种营养素的总量的百分之多少. 有...
#甄宙泪# 食品包装上的营养成分表,到底要怎么看 -
(17236687710)： (1)看标准 含量 (2)看能量 (3)看蛋白质质量指数 (4)看碳水化合物 根据《GB 28050-2011食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》,食品营养成分含量应以具体数值标示,数值可通过原料计算或产品检测获得.所以,这个数值有...
#甄宙泪# 食品营养成分表,数值达到多少才算高热量食物? -
(17236687710)： 你好1卡=1卡路里=4.186焦耳这款食物热量约为450卡每100克肯德基 鸡腿堡 441卡 香辣鸡翅6个 471卡爆米花 100克 459卡因此绝对算是高热量了祝好
#甄宙泪# 卡路里是什么单位?怎么计算? -
(17236687710)： 卡路里是一种热量单位. 计算方法 1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量,自己的身体需要多少热量.它取决于很多的因素,比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等.在一般情况下,人每天消耗的卡路里...
#甄宙泪# 怎么计算自己的卡路里? -
(17236687710)： 我们常说每餐要吃多少卡路里,究竟你每日需要几多卡路里呢?你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式: 男:[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女:[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.
