到底什么样的运动才算是剧烈运动？剧烈运动有害吗？ 什么样的运动算是剧烈运动

比如快速跑步或者打篮球比赛，这些都算是剧烈运动，如果长时间做这项运动的话，对于健康是有很大伤害的。现在医学家和健康家都非常推崇做有氧运动，或者是比较轻度的运动，因为很多实验都证明这些比较轻的运动，对于人的身体不会造成很大的损伤，而过于剧烈的运动，对于人的身体会有很大的创伤。

一、对心脏的影响

现如今很多人都喜欢那种体育竞技活动，比如打比赛，各种球赛都非常得受欢迎。但是目前很多的新闻报道过于剧烈的活动会导致人的心脏承受不了，最终发生猝死，这就是为什么剧烈运动不太被提倡了，如果一个运动员没有休息好的话，突然间做这种剧烈运动，其实对身体是很大影响的，对身体的伤害是很大的，因此科学家们是非常建议人们多做一些有氧运动放松身体，比如跑步游泳之类的。

二、对关节的伤害

其实很多长期的剧烈运动，对于人的一些骨头关节的影响是一生的。比如很多的职业运动员，他们现在都有很多的职业病，光洁或者手光节都落下了很多毛病，这是因为常年一直在做竞技运动，一直在做剧烈运用而导致的落下一辈子的毛病。很多研究也表明，现在很多剧烈运动都是讲究一个度的如果超过这个度的话对于身体很多关节都是会造成一辈子的损伤，现在也有很多贴关节的药，也就是为了这些人而设计准备的。

偶尔的剧烈运动对人的身心确实也不会造成很大的影响，但是如果长期的话，就一定要考虑那个度了。一定不能超过自己身体所能承受的范围，如果必须去做这项动的话，也要提前做好准备，做好充分的休息运动，在运动之前也要做好相应的关节，拉伸动作，热身运动要做好，才不会再弄过程中造成一些对自己身体不必要的伤害。

比如跑步，在马路上快快的跑。这样的运动特别的费力就是剧烈运动。这样的运动，可以导致拉伤，或者呼吸不畅。

每个人的身体条件不一样，超过了个人身体心肺极限的运动就算剧烈运动。剧烈运动对人的身体有害，有可能会直接猝死。

应该是超过自身身体承受力的运动吧。这个当然有害了。剧烈运动后，心肺压力增加，肢体也会受到不同程度的损伤。

什么样的锻炼才算是剧烈运动？一般多少时间才算是剧烈运动啊？如果我打一下午篮球对身体有害吗？~

1健康人体，心跳达到120——160分钟/次
2连续打一下午篮球，如果中间没有充分休息的话，体力会透支，对身体是不利的
3正确的锻炼方法，应当是把锻炼内容分成组，中间要有休息时间

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#籍巩瑾# 怎样才算是剧烈运动? -
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#籍巩瑾# 哪些属于剧烈运动? -
(18988064124)： 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动打球的进攻——快节奏算100冲刺跑算健身房各种大重量的器械运动算最快速度的泳姿算快节奏高抬腿算等很多剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量

#籍巩瑾# 什么算剧烈运动? -
(18988064124)： 剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支.跑步超过2km或者半个小时以上都算是剧烈运动,像您每天跑10km已经是剧烈运动了,所以近期为了不影响你的体检结果,建议做些有氧运动即可. 长风网

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#籍巩瑾# 什么样的运动算是剧烈运动 ?谢谢了,大神帮忙啊 -
(18988064124)： 足球,轮滑,篮球,短距离快跑,

#籍巩瑾# 有那些项目算剧烈运动?
(18988064124)： 病情分析: 你好,注射狂犬疫苗期间经常剧烈运动容易影响抗体的产生,建议你要注意多休息,不要进行剧烈运动. 指导意见: 另外,你可以在全程注射狂犬疫苗15天之后到医院去空腹抽取2ml血液验是否产生抗体,如验血结果是阳性说明已产生抗体.