跑步算不算剧烈运动 慢跑算剧烈运动吗？

那要看多快了慢跑不算剧烈如果快速短跑算比较剧烈

有慢跑，中跑，快跑。快跑属于剧烈运动。

算剧烈运动的

不算

跑步算剧烈运动吗？~

跑步当然算剧烈运动。

在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。

剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。

因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。

慢跑不属于剧烈运动。
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

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#桑芝东# 怎样才算是剧烈运动啊?围着四百米操场跑十圈八圈的算是剧烈运动吗? - 作业帮
(17311909145)：[答案] 你说的是运动的强度问题,小强度、中等强度、大强度,居烈运动也就是大强度.衡量运动强度大小的指标是运动心率,也就是运动一结束马上测得的每分钟的心跳次数.一般的话中等运动强度是140--160次/分,140以下的是小强度,...

#桑芝东# 哪些属于剧烈运动! -
(17311909145)： 跑步跑到气喘出汗 心跳加剧 这种就属于剧烈运动 类似这种状态的也属于 其实运动一般不是分为剧烈不剧烈,而是分为有氧运动和有氧运动. 简单的说,有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼. 一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路

#桑芝东# 慢跑是剧烈运动吗
(17311909145)： 病情分析:慢跑不是剧烈运动意见建议:慢跑力量输出较小,肌肉酸感度小,心率不超过170-年龄,出少量汗(水中除外),呼吸较容易. 只要是这样就是一般小运动量的有氧运动.可以说属于是中等强度的运动,对保持身体健康具有重要的意义,一般还是选择适合自己的运动为好. 宋西振—山东省圣水峪医院 其他 医师

#桑芝东# 跑步算极限运动吗? -
(17311909145)： 跑步不算极限运动,但是如果你百米跑过博尔特,超越人类百米极限……哈哈 刚刚做完眼睛手术,不能做剧烈运动,剧烈和极限是有差别的 而且一般能够做的极限运动除蹦极之外并不多…… 不知道你做手术时间的长短,但是建议最好不要参加运动会.如果你自己感觉良好,那可以征求一下医生的意见,毕竟健康是第一,如果有什么闪失,那就得不偿失了.

#桑芝东# 跑步算不算剧烈运动 -
(17311909145)： 这个要看你是慢跑,还是什么了,你要是百米冲刺的速度肯定是了

#桑芝东# 55分钟跑8000米算不算剧烈运动 中间不停全场慢跑的节奏 -
(17311909145)： 算,长时间运动都算剧烈运动

#桑芝东# 跑步算剧烈运动吗?产后一段时间这样可以减肥吗?是不是这个也算是剧?
(17311909145)： 产后的话可以,做做运动啊,不过最好不要做激烈运动,其实只要散散步会比较好一点.

#桑芝东# 慢跑半小时算剧烈运动吗 -
(17311909145)： 不算. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的. 从20世纪60年代起,在美国估计有700~1000万人坚持...

#桑芝东# 剧烈运动具体是指哪些运动?请详细点. -
(17311909145)： “剧烈”的定位太广泛了,这叫人怎么回答啊. 如果你说的是对抗激烈,那么拳击之类的搏击类运动都属于. 如果说对心肺功能负担大,那么无氧运动属于这个范围. 不过我想你可能是想问比如医生建议不要做剧烈运动对不对? 他们指的并不是某项运动,而是说过于激烈的活动. 比如说,正常的慢跑够不上(剧烈),但如果有个人抢你钱包,你拼命的去追赶他就是剧烈运动了. 定义大概是,高频率、高强度、大幅度的做某些动作,就是剧烈运动.