把枕头垫在腰下+继续埋头
来源：志趣文 时间： 2024-06-16
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位...
这个是有些作用的, 那种新型的斜面护脊床垫就是这样一个原理. 当然, 斜面床垫的效果会好一些. 如下, 这是目前比较好的矫正脊柱前倾的方法. 它还配有定制的枕头, 能当普通床垫使用的.
晚上睡觉有人喜欢腰下垫枕头，这样的方式其实是不会瘦腰的。如果在晚上睡觉的时候，自己的身体下还垫东西，第一感觉就会不舒服。这样的习惯并不是什么好的习惯，容易造成自己的腰部非常的累。睡觉就应该给人一个舒服的环境，对于瘦腰这样的事情，是可以通过日常的锻炼去瘦腰。一、使用束腰带，可以瘦腰...
对于L4-L5-底1右凸的情况，我尝试过多种方法，最终发现平躺并用膝盖下方垫枕头是最舒适的选择。这种方法看似简单，但却能在保持腰椎自然曲线的同时，减轻腰肌的受力。腰下垫枕头虽然理论上能分散压力，但实际体验中，不同材质和形状的垫子往往带来异物感，使人难以长时间维持。相比之下，膝盖下方的枕头...
不用枕头 试试 ，或者 低枕头 还有平时要提醒自己 不要 驼背
用热水袋敷，枕头垫在腰下，多喝热开水。如果实在疼，你跑去厕所蹲着，这样会减轻疼痛，因为我每次疼到不行就采取这种办法，还蛮有用的，再带个手机去。
选择合适高度，且面料透气舒适的枕头，垫在孕妇的腰部。选择垫腰枕时，要避免高度太高，垫在腰下时舒适度极差，还会对孕妇的脊椎造成压力，导致孕妇腰痛加重。材质方面，最好选择透气性高的材质，避免腰部捂汗，皮肤发红起疹子。一、根据睡姿，选择适合的高度。孕早期，孕妇可以承受肚子的重量，可以选择...
细嚼慢咽，一顿饭吃半小时以上，不知不觉就瘦了。仰卧起坐劝你别做，根本没用。多扭腰，少坐。尤其刚吃完饭不要坐。顺便说个很快速的方法，比如临时出门，发现裤子很紧扣不上，卧床，用皮筋绑住双脚大脚趾，双腿并拢，将枕头垫在腰下，仰卧，五分钟，你会发现你的腰围瞬间瘦了至少五公分。
“去枕仰卧位”确实有助于矫正驼背。但你能保证整夜维持在“仰卧”姿式吗？实际上，一天内，不睡觉的时间一定多于睡觉的时间。在不睡觉的时候随时注意矫正姿式就可以了。
上班时把腰挺直了 时刻提醒自己要收腹 吃饭后不要马上坐下要漫步个十分钟左右 午睡时可拿一个较平坦的枕头垫在腰下
19824417013： 把枕头垫在腰下睡觉对矫正驼背有作用吗?求过来人 -
鲍露晶 ______ 这个可以起到矫正脊柱曲度的作用,但还是建议有专业人士指导你怎么垫枕头.
19824417013： 有人说睡觉的时候,把枕头垫在腰下可以达到减腰的效果,真的是这样的吗? -
鲍露晶 ______ 不可以,错误的方法.
19824417013： 把枕头放在腰下睡觉能减肥吗谢谢了,大神帮忙啊 -
鲍露晶 ______ 把枕头放在腰后 然后手脚拉伸 深呼吸 每天睡觉前做十到二十分钟 能瘦小肚腩 要坚持哟 不过也不能一次做的时间太长 适度就好!~ 求采纳
19824417013： 睡觉的时候腰下面垫个枕头 这样好吗.头歪和这个有关系吗 -
鲍露晶 ______ 这个习惯不好,具体还要视情况而定,如果畸形比较明显的话可能会带支具,不过你还年轻,尽量改变习惯最好,可以去医院咨询一下,让医生给你一些建议作为指导.
19824417013： 睡觉在腰下垫枕头可以娇正驼背吗?
鲍露晶 ______ 医生专家提出睡觉不用枕头不利于身体健康,但是睡觉不用枕头有利于纠正驼背这个肯定是正确的!但是不用枕头同样不利于健康.不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象.如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”. 所以,如果要想两全齐美建议使用木头枕头,木头枕头对人体不但有益而且木头枕头还具有一定的硬度不会导致驼背,比如苏之润万珠枕就比较适合很多用户群体.
19824417013： 腰间盘突出晚上睡觉用枕头放在腰下好不好 -
鲍露晶 ______ 做个布袋,里面装黄豆,长度无所谓,高度是根据每个人的,反正你把袋子垫到腰下感觉正好即可.但腰记住:必须坚持,坚持,再坚持.也就是必须要天天用.
19824417013： 腰椎病患者、睡觉时在腰下垫个枕头可行吗?对腰部恢复有好处吗?顺便讲一下如何治疗和保养,非常感谢!! -
鲍露晶 ______ 您好!腰椎间盘突出治疗请注意:一是少用西药(包括封闭针),多是含有激素的止痛药,副作用较大,用多了,会得骨质疏松症;2是不要把治疗的希望寄托在理疗(按摩、针灸、拔火罐等)上,这些个方法不治病,是暂时的缓解疼痛,但过...
19824417013： 睡觉在腰下垫枕头可以娇正驼背吗? -
鲍露晶 ______ 病情分析:你好:考虑你所说的情况不适宜睡觉在腰下垫枕头哦,最好及时去医院就诊,千万不能大意的.意见建议:建议你保持良好心态,多吃水果和蔬菜,加强体育锻炼,增强身体素质就没事了,另外注意休息与营养的搭配.平时少吃辛辣生冷食物.祝健康!
