钙与哪些水果不能同食 吃钙片不能与什么食物同吃

1. 钙不能与含有纤维素的水果一起食用，如苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

2.钙英文别名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.

3. 钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。

拓展资料：

补钙八大禁忌：

1. 禁正餐时补钙。二价的矿物质（包括钙，铁，镁，锌等）的吸收会互相预制，在用餐是补钙会影响到食物中其他这些矿物质的吸收。最佳补钙时间是在晨间午后或晚上临睡前。同样的原因，也禁同时补多种矿物质。

2.禁每次补超过500毫克的钙。人体每次摄入的钙上限是500毫克，时下卖的钙片多数都超过500毫克/片，可以把它掰成两半分开吃，这样即可以增加钙质的吸收，又减轻了肾脏的负担。

3.禁单补钙不补维生素D。没有维生素D，只有10-15%的钙会被吸收。维生素D的另一个好处是可以帮骨骼钙化。

4.不要过量补钙。每天钙质的摄入不应超过2500毫克，相当于约10杯牛奶所含的钙质。过量补钙会造成肝脏，心脏，肾脏等器官的钙化和衰退，还会导致血液碱化，影响代谢。营养学上一条很重要的规律是，通常最重要的也最具毒性，维生素D如此，钙也不例外。

参考资料：百度百科-钙

1、苋菜。钙与富含草酸的食物一起食用，使得草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

2、柠檬。柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和钙同时食用，会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

3、草莓。钙与富含草酸的食物一起食用，使得草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

拓展资料

正确补钙方法：

1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

（资料来源：补钙——百度百科）

钙与以下几种水果不能同食：

1. 菠菜。钙与含草酸多的菠菜混合食用，就会影响钙的吸收。

2. 柠檬。柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和钙同时食用，会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

3. 含草酸多的水果，如草莓蓝莓等，会和钙质结合成为钙盐沉淀，从而降低钙质的吸收。

拓展资料：

钙英文别名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。

参考资料：钙片

1.禁正餐时补钙。二价的矿物质（包括钙，铁，镁，锌等）的吸收会互相预制，在用餐是补钙会影响到食物中其他这些矿物质的吸收。最佳补钙时间是在晨间午后或晚上临睡前。同样的原因，也禁同时补多种矿物质。 2.禁每次补超过500毫克的钙。人体每次摄入的钙上限是500毫克，时下卖的钙片多数都超过500毫克/片，可以把它掰成两半分开吃，这样即可以增加钙质的吸收，又减轻了肾脏的负担。 3.禁单补钙不补维生素 D。没有维生素D，只有10-15%的钙会被吸收。维生素D的另一个好处是可以帮骨骼钙化。 4.补钙禁食抗酸药。钙质必须在酸性的环境中才能被溶解吸收，胃酸就起到了这个功能。所以过度中和胃酸会降低钙质的吸收。可笑的是，由于钙质本身可以和酸，大多数的抗酸药中就有钙。 5.禁含草酸多的食物。草酸会和钙质结合成为钙盐沉淀，从而降低钙质的吸收。含草酸多的食物包括菠菜，白萝卜，芹菜，茄子，草莓，蓝莓，黑莓，花生，茶，巧克力等。相反的，花菜，西兰花，芥菜，和芥蓝不仅钙质丰富，而且草酸含量低，是补钙佳品。 6.不要吃标榜为自然钙质的产品。有些自称自然补钙品是从石灰岩，骨粉，或牡蛎中提取的，这些钙质常混有铅，铝等杂质，长期使用对大脑有害。 7.补钙时不要喝咖啡和茶。咖啡和茶里的咖啡因会减少肾脏钙的回收，增加钙质流失。酒精也有类似的作用。在最近发表的一篇报告中，喝咖啡和酒多的中年妇女有较高的骨质疏松和骨折的危险。 8.不要过量补钙。每天钙质的摄入不应超过2500毫克，相当于约10杯牛奶所含的钙质。过量补钙会造成肝脏，心脏，肾脏等器官的钙化和衰退，还会导致血液碱化，影响代谢。营养学上一条很重要的规律是，通常最重要的也最具毒性，维生素D如此，钙也不例外。

钙片不能和什么水果一起吃~

钙片不能和什么一起吃

钙片不能和什么一起吃

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