拉萨旅游有高原反应吗高原反应怎么办
有不少小伙伴在放小长假期间都想要去西藏看一看这里充满神秘的地方，也有不少小伙伴们担心高原反应，那么到拉萨旅游的话会有高原反应吗？高原反应要怎样缓解？
一、拉萨有高原反应吗
西藏拉萨市的海拔3650米，相比西藏其他的城镇，算是海拔较低的城市。
高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应。
一般来讲，常年在平原地区生活的人快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率会出现高原反应。
因此，游客去拉萨游玩，有些游客可能会出现高原反应，但有些游客没有任何感觉。
高原反应可分为急性高原病和慢性高原病，两种高原反应的症状轻重不同，慢性高原反应症状比较轻，一般只是出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，通常休息一天时间就能恢复。
比较严重的高原反应有恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫等症状，如果你出现相同较严重的高反症状，建议你在待在拉萨供氧酒店休息一天或两天时间，高反期间不要海拔过高的地区游玩和参观。
高原反应也有比较严重的时候，有些游客身体不好，伴有一些高血压、心脏病等症状，或者是感冒期间进藏游玩，不注意的情况下很有可能引发脑水肿或是肺水肿，进而导致休克，更严重甚至会威胁生命安全。
身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自己安全的前提下再考虑是否要进藏游玩。
游客若是在西藏身体出现不适，比如身体莫名心慌、发凉等情况，一定要及时去当地医院检查，发现情况严重一定要立刻返回至低海拔地区。
二、高原反应出现规律
游客或许会想问高原反应一般出现在什么时候，其实这个问题也不好说，但是据我目前所发现的，高原反应一般在这几个时间出现。
第一种是游客乘飞机进藏，飞机进藏比较快，有些游客身体适应能力比较慢，下了飞机之后有些游客就会出现高原反应，这种情况不只是出现在第一次进藏的人身上，进藏很多次的游客也有可能出现高原反应。
第二种是游客初抵拉萨并没有太大的反应，有些游客身体还没反应过来，高原反应会延迟大概4、5个小时才会出现，等过了这阵比较难受的时期，高原反应会慢慢消散。
去西藏旅游一直争论不休的问题是乘飞机进藏比坐火车进藏更容易高反，其实坐火车进藏和坐飞机进藏都可能会出现高反，只因人身体适应性而异，与进藏交通工具没有必然关联性。
乘火车进藏海拔上升虽然是阶梯式上升，但是青藏铁路有很长一段路程的海拔都在4000~5000米之间，特别是在经过唐古拉山，游客最容易出现高反的地方。
三、预防或缓解高原反应措施
疏影想要告诉大家，去西藏旅游并没有能够完全避免高原反应不出现的方式，只能尽量降低高原反应的症状轻重，缓解高原反应带来的不适。
等抵达拉萨之后根据每个人的高反症状轻重决定调养几天时间。
1、在去西藏旅游前一周时间服用红景天，增强身体的抵抗力，每个人服用之后作用效果不一样。
2、去西藏旅游最重要的是保持良好的心理状态，以乐观的态度去看待高原反应，不要过分害怕高原反应，这也是预防高原反应一种良好的方法。
3、到拉萨的第一天，刚下火车或者飞机的时候千万不要因为自己没什么不舒服就活蹦乱跳的，尤其是延迟一段时间再出现高反的游客要特别注意，当下身体没有任何不适，不代表几个小时之后身体不会出现高反。疏影建议大家第一天抵达拉萨之后在酒店好好休息，适应当地的高原环境。
4、去西藏游玩，建议按照从低海拔地区到高海拔地区的方式游玩，可以先从林芝开始游玩，最后到纳木错和珠峰等地区，以便更好的适应高原反应。游客前往珠峰、纳木错和阿里等高海拔地区的时候，记得携带氧气瓶，一旦身体适应不了缺氧的环境，氧气瓶可以短暂的缓解不适。
四、游玩攻略
另外在西藏旅游期间，不管在哪个地区游玩，疏影建议都应该随身备着抗高原反应的药物，以防出现不可预料的事情。
西藏平均海拔最低的地区是林芝，海拔在3000米左右，林芝有些地区的海拔最低的地方不足1000米，像墨脱、下察隅等地海拔都较低。
在林芝游玩几乎不会出现高反，因为大部分地区的海拔不会超过3000米以上。
有游客的高反症状比较严重，我给的建议都是第一站可以考虑从林芝开始游玩，拉萨的海拔虽然也不算太高，但是游客来拉萨不能完全说没有高反，但是去林芝有95%的几率不会出现高反。
第一天都不会让游客先去纳木错、珠峰大本营游玩，一般都是先去林芝，也或者是在拉萨市内待一天，等游客身体恢复的差不多之后，再考虑去纳木错、羊湖游玩。
可以肯定地说，来西藏的人九成以上都是有高原反应的，只是严重程度不同而已。但是有大概七成的人都是轻微高反或者无高反，少数是中度严重，极少数很严重。
轻微高反包括头痛、心慌、气短、胸闷、心跳剧烈、食欲不振，严重高反包括低烧、高烧、呕吐、意识恍惚、出现幻觉。
高原反应的根本原因是高海拔缺氧，但还是有很多预防或者减轻高反症状的方法。
首先，放松心态，不要太过紧张或者兴奋，这都会增加心肺负担，让自己更容易高反。去西藏前两周停止健身，也不要太劳累，让身体在最佳状态应对高原环境。
出发前一周可以开始服用红景天，出发当天服用高原安，帮助身体适应高海拔缺氧环境。抵达拉萨前2天，行程不宜安排太过紧凑，同时可以喝点葡萄糖，快速补充能量。
旅行过程注意劳逸结合，注意休息、睡眠充足，多喝热水，如果实在高反严重可以吸氧或者就医，切勿盲目服用止痛药。
什么是高原反应？高原反应的主要症状有哪些？
高原反应就是人到海拔比较高的环境中(2700以上）由于氧气少而出现的缺氧症状。分轻度高反和中度高反两种。 拉萨海拔3700 所以会有高反的发生
如何应对高反？
✅抗高反药💊
高原安胶囊：出发当天开始服用 西藏本土的品牌，比较有用
阿加酚散：缓解高反导致的头痛，只是止痛药不治高反❗千万不要晚上吃，可能会导致半夜高反严重但没发现
葡萄糖口服液/葡萄糖粉：快速补充能量
生理盐水鼻腔喷雾：高原干燥很多人会流鼻血，可以每天喷喷雾保持鼻腔湿润💧
⚠️注意事项
说话轻声细语，走路动作缓慢，尽量避免消耗体力
西藏旅游行程尽量不要太紧凑，头一两天❌不要到处逛，尽量在酒店休息
到藏的头两天，❌不要洗头、洗澡，很容易导致高反
出发前两周停止健身或其他运动🏋🏻，降低代谢速度，降低身体耗氧量
适量吃一些当地的食物，比如酥油茶、牦牛干等
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✅高原保暖保湿必备
准备保暖内衣、卫衣、三合一冲锋衣、羽绒服（天气不算不冷的话可以不带）
口罩、围巾、帽子、手套、厚袜子
暖宝宝、保温杯
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#宇饱文# 到了拉萨有高原反应怎么办? -
(17338731653)： 有了高原反应怎么办:1.吸氧,很多地方都有卖氧气罐的,宾馆、酒店里面一般也会有,不过泳衣产生依赖性,非紧急情况不建议.2.吃药,你可以吃一些抗高原反应的保健品、药品,比如:奥默蓝养片、红景天、肌苷酸、葡萄糖等3.自己人体调节,一般在高原上人体自己适应需要2-5的时间,你自己能够扛得住的话,就自己去适应吧,这是多自己身体最好的方法,当然了过程也痛苦.4.减少运动,多休息,多喝水,不要大鱼大肉的吃,饮食上要以清淡为主.5.离开拉萨,到海拔低的地方先适应下,估计你是不会这么做!以上是我的建议,希望对你有用!
#宇饱文# 到达西藏后有高原反应我怎么办?
(17338731653)： 注意:1、在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒.可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的.另外切记刚到西藏不要洗澡!2、一般1-2天就适应了,所以到了拉萨,建议在拉萨玩1-2天3、随身携带巧克力,吃点巧克力可以再一点程度上防止高反.
#宇饱文# 西藏旅游怎么缓解高原反应? -
(17338731653)： 一般西藏或高原旅游缓解高原反应的方法: 1、提前一两星期吃红景天(胶囊),在高原上继续吃 2、在高原上多休息、少运动,尤其是减少大运动量的活动 3、尽量选择海拔较低的地方住宿,不宜住宿海拔4000米以上的地方 4、在高原上要注...
#宇饱文# 去西藏旅游高原反应怎么办
(17338731653)： 你好,预防高原反应的方法: 1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应 2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒.可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的.另外切记刚到西藏不要洗澡! 3)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效. 希望对你有帮助
#宇饱文# 西藏游有高原反应怎么办?如何预防? -
(17338731653)： 不要等到有了高原反应才预防,有了高原反应就要治疗了.还没有高原反应之前,就需要预防了,预防高原反应最普通便捷的就是在你前往高原地区前一个礼拜吃红景天,胶囊或者口服液都可以,连续吃上十天半个月,也就是说,你抵达高原前一个礼拜和抵达高原后的一个礼拜都要吃,这样对你适应高原环境就显得很容易了. 还有一个办法,就是抵达高原地带后,吃糌粑,喝酥油茶,甚至少量青稞酒,都有助于你尽快适应高原生态环境. 如果已经高原反应了,第一,尽量做深呼吸,第二,尽快送医院,第三,别着凉,注意保暖.吸氧才是有效解决高原反应的最佳办法,但是吸氧,只能临时解决高原反应的病征,靠身体机能去适应才是根本.
#宇饱文# 在西藏出现高原反应有该怎么法 -
(17338731653)： 谈到去西藏会发生高原反应,其实不可怕,预防高原反应有两点:1去高原旅行前检查下身体,存在禁止高原旅行的疾病就先别去,感冒发烧这类呢就等好了之后再去. 2一份健康的心情,高原反应不可怕,很多人都是道听途说,以讹传讹,还...
#宇饱文# 拉萨旅游高原反应如何办?
(17338731653)： 西藏一般旅馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应医生基本不管,都是推荐你通过自我调节来适应.出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,服用一些缓解高原反应的药品. 如果万一出现严重的高原反应,比如出现浮肿,肺水肿,重感冒等症状,推荐立即到医院输液,吸氧等治疗,并尽快离开高原地区.在拉萨比较便利,每天都有进出拉萨的航班.但是,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症
#宇饱文# 西藏旅游出现高原反应如何处理?
(17338731653)： 一般将海拔3000米以卜的地区称为高原.当海拔达3000米时,虽然肺泡氧分压下降,但体内血液中与氧结合的血红蛋白仍可达90%的饱和度,以致人体缺氧不明显,损害1...
#宇饱文# 到达西藏后出现高原反应怎么解决?
(17338731653)： 到达西藏后出现高原反应的解决办法?首先不要急,西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生.出现高原反应后,应多休息,少活动, 坚持进食,可服用一些缓解高原...
