人应该如何自愈
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-08
你一定经历过这样的时刻：
一生中总有一段日子，重重压力扛在肩上，感情失意，事业失利，未来迷茫，惶惶不可终日。
后来，工作的忙碌抚平了不安的情绪，精神的充实缓和了内心的焦虑，时间的推移治愈了所有，而这一切，都是你自己努力的结果。
人到中年，十有九难，所有的劫难，都需自渡，所有的伤痕，也要自愈。
40岁以后，最好的生活要靠自己争取，最好的养生是治愈好自己的内心。
知乎上有个问题：毁掉一个人最快的方式是什么？
看到一个回答点赞颇高：日日闲着，月月闲着，年年闲着，快乐时闲着，痛苦时闲着，久而久之丢了自我。
诚然。人生在世，最怕的就是闲着。
前些日子，马伊琍在某节目中提到了自己去年的状态。
她坦言道，刚离婚的那段日子，她每天过的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延症，失去了做事的动力。
但她心里很清楚，自己骨子里是一个积极向上的人，不能永远沉浸在负面情绪中。
于是她开始逼着自己：走进健身房开始健身，认真努力工作，看心理医生，做针灸治疗。
她知道，不论用哪种方式，要先让自己忙起来，让生活变得充实，不再无所事事，杂念自然会渐渐褪去。
有时候，毁掉我们的，正是我们的胡思乱想，而万千繁杂思绪的源头便是闲着。
漫画界泰斗方成先生活在这世上百年，直至逝世前还在坚持创作。
1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。 他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：
生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。
闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，痛苦时坚持。
时间不是药，药在时间里，忙碌，是幸福的开始，更是治愈痛苦的良药。
《教父》里有句台词说的深刻：
▏在一秒钟看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。
也就是说，一个人的认知，很大程度决定着他的人生走向。
而读书，就是提升认知，扩展思维，解除迷茫最好的方式。
杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信，信中多处抱怨社会浮躁，人心难测。
她看完后，回信说道：
▏“你的问题主要在于读书不多而想的太多。”
每个人的思维都是有限的，当认知不足以支撑自己的思考时，便容易想的太多，而且结果往往是从别处找原因，看不清自己。
记得看电影《肖申克的救赎》时，印象最深刻的片段是：
安迪在取得监狱长的信任后，借机请求去图书馆工作，在这期间，通过他连续六年申请扩充图书馆的书籍，终于收到了寄来的旧书。
随后，他又帮助二十多位狱友学习，指导他们看书，提升自己，考取高中学历。
这段时间的学习，足以让这些人在出狱后，一改往日的无所事事，找到一份体面的工作。
而他自己也没有因为在监狱中就放弃学习，他通过读书，坚定自己的内心，一步步走到计划成功实施的那天。
读书，能在潜移默化中改变人的心智，丰盈人的灵魂。
如果不知道前方的路该走向何处，不如静下心来读一本好书，阅一篇好文。
《一生的资本》中写着一段话：
▏任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
被情绪支配的人生有多可怕？
上学时和同学发生口角，一言不合大打出手，伤及他人祸及自己，但怒气值却没有因此而减退；
工作后行事太过情绪化，一时生气便冲动做事，延误工作进程，可情绪也没有因此而缓解；
与人相处太过任性，要求所有人都由着自己心情的好坏，与朋友渐行渐远，自己也不会因此而快乐。
有人说，衡量一个人成熟的标志，就是看他是否能够控制情绪，调整好自己的心态。
对于一个成年人而言，情绪需要的是宣泄，而不是压抑在心中变成顽疾。
运动，便是让你远离阴霾，重获新生的最佳途径。
心理学研究也有表明：经常运动的人，患抑郁症的几率要小很多。
运动，就相当于将心里长出的杂草做一次清除，唯有留出多余的空地，才能让内心住满阳光。
与其将所有的怨气压在心里，不如去跑步、攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。
正如医学之父希波克拉底曾说的那样：
阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
随着年岁渐增，越来越理解那句：
▏世界是自己的，与他人毫无关系。
中年以后，一个人在自己独有的空间里思考问题，要比很多人坐在一起喧闹舒心的多。
利用独处的时间看清自己，本就是一个成年人最顶级的自律。
绘画大师齐白石一生作品无数，世人将他的画比作“引领中国画作的风向标。” 而他能有如此高的成就，离不开他经常反思的习惯。
齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他，想让他鉴别真伪。
观察画作的过程中，他不禁回忆起早年作画时的情景，自觉如今的水准已大不如前。
这件事过后，齐白石常常自省：
▏“现在人们对我的评价很高，连我自己都有点洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我画的画，让我感触很深啊，今天和以前相比，退步实在是太大了。”
从那时开始，他每天都会在独处时练习绘画基础，日复一日的坚持着，他晚年时所作的画，依旧深受大家喜爱。
《菜根谭》里讲：听静夜之钟声，唤醒梦中之梦。观澄潭之月影，窥见身外之身。
在静谧的时光里，与过去的自己对话，以客观的角度发现问题，纠正自己，给生活复盘，才是最好的生活方式。
独处时不浪费每一寸光阴，除去抱怨和指责，用理性去看待世间纷扰，自省方为自救。
作家路内有句话说的很真实：
▏每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。
人这一辈子，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所作的选择。
忙碌，给自己时间过渡；读书，给自己时间成长；运动，给自己时间调整；自省，给自己时间复盘。
终有一天你会发现，那些多年来养成的习惯，都是时间里的药。
而最难熬的那段日子，已经在不知不觉间过去了。
~
#钱晓韩# 如何帮自己找回自信
(19220426717)： 做自己力所能及的事情,从中发现自己的价值,得到别人肯定的同时,你的自信也会逐渐恢复起来的!如果是因为和别人比较感觉自己没什么自信的话,那么就不要和别人比较,人比人气死人,想着也有比你差的啊,最重要的是要懂得每个人都有自己的人生路要走,走自己的,只要是自己努力过了,尽力做了的就不要后悔自己的选择和现在的状态!当你在羡慕别人的时候,也许你某些方面正是你羡慕的那个人羡慕你呢,呵呵,希望对你有所帮助!
#钱晓韩# 我很自卑应该怎么做 -
(19220426717)： 自卑,缠绕了我十几年的字眼但是,我现在已经解脱了女女啊,再无用的人也会有她突出的特长的寻找吧这个世界总有一个可以让你自由飞翔的地方的
#钱晓韩# 人要怎么活才没有烦恼? -
(19220426717)： 朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸 采纳哦
#钱晓韩# 怎么锻炼一个人 -
(19220426717)： 面对困难、正视困难、不逃避困难、不退缩.没有人生来就是有勇气的,因为人的本能在遇到困难的时候都是想退缩,这是为了避免伤害的一种本能反应,也是第一反应. 可是为什么结果却是有人逃开了,有人却坚持留下了呢.我想这是一种内...
一生中总有一段日子，重重压力扛在肩上，感情失意，事业失利，未来迷茫，惶惶不可终日。
后来，工作的忙碌抚平了不安的情绪，精神的充实缓和了内心的焦虑，时间的推移治愈了所有，而这一切，都是你自己努力的结果。
人到中年，十有九难，所有的劫难，都需自渡，所有的伤痕，也要自愈。
40岁以后，最好的生活要靠自己争取，最好的养生是治愈好自己的内心。
知乎上有个问题：毁掉一个人最快的方式是什么？
看到一个回答点赞颇高：日日闲着，月月闲着，年年闲着，快乐时闲着，痛苦时闲着，久而久之丢了自我。
诚然。人生在世，最怕的就是闲着。
前些日子，马伊琍在某节目中提到了自己去年的状态。
她坦言道，刚离婚的那段日子，她每天过的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延症，失去了做事的动力。
但她心里很清楚，自己骨子里是一个积极向上的人，不能永远沉浸在负面情绪中。
于是她开始逼着自己：走进健身房开始健身，认真努力工作，看心理医生，做针灸治疗。
她知道，不论用哪种方式，要先让自己忙起来，让生活变得充实，不再无所事事，杂念自然会渐渐褪去。
有时候，毁掉我们的，正是我们的胡思乱想，而万千繁杂思绪的源头便是闲着。
漫画界泰斗方成先生活在这世上百年，直至逝世前还在坚持创作。
1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。 他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：
生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。
闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，痛苦时坚持。
时间不是药，药在时间里，忙碌，是幸福的开始，更是治愈痛苦的良药。
《教父》里有句台词说的深刻：
▏在一秒钟看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。
也就是说，一个人的认知，很大程度决定着他的人生走向。
而读书，就是提升认知，扩展思维，解除迷茫最好的方式。
杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信，信中多处抱怨社会浮躁，人心难测。
她看完后，回信说道：
▏“你的问题主要在于读书不多而想的太多。”
每个人的思维都是有限的，当认知不足以支撑自己的思考时，便容易想的太多，而且结果往往是从别处找原因，看不清自己。
记得看电影《肖申克的救赎》时，印象最深刻的片段是：
安迪在取得监狱长的信任后，借机请求去图书馆工作，在这期间，通过他连续六年申请扩充图书馆的书籍，终于收到了寄来的旧书。
随后，他又帮助二十多位狱友学习，指导他们看书，提升自己，考取高中学历。
这段时间的学习，足以让这些人在出狱后，一改往日的无所事事，找到一份体面的工作。
而他自己也没有因为在监狱中就放弃学习，他通过读书，坚定自己的内心，一步步走到计划成功实施的那天。
读书，能在潜移默化中改变人的心智，丰盈人的灵魂。
如果不知道前方的路该走向何处，不如静下心来读一本好书，阅一篇好文。
《一生的资本》中写着一段话：
▏任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
被情绪支配的人生有多可怕？
上学时和同学发生口角，一言不合大打出手，伤及他人祸及自己，但怒气值却没有因此而减退；
工作后行事太过情绪化，一时生气便冲动做事，延误工作进程，可情绪也没有因此而缓解；
与人相处太过任性，要求所有人都由着自己心情的好坏，与朋友渐行渐远，自己也不会因此而快乐。
有人说，衡量一个人成熟的标志，就是看他是否能够控制情绪，调整好自己的心态。
对于一个成年人而言，情绪需要的是宣泄，而不是压抑在心中变成顽疾。
运动，便是让你远离阴霾，重获新生的最佳途径。
心理学研究也有表明：经常运动的人，患抑郁症的几率要小很多。
运动，就相当于将心里长出的杂草做一次清除，唯有留出多余的空地，才能让内心住满阳光。
与其将所有的怨气压在心里，不如去跑步、攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。
正如医学之父希波克拉底曾说的那样：
阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
随着年岁渐增，越来越理解那句：
▏世界是自己的，与他人毫无关系。
中年以后，一个人在自己独有的空间里思考问题，要比很多人坐在一起喧闹舒心的多。
利用独处的时间看清自己，本就是一个成年人最顶级的自律。
绘画大师齐白石一生作品无数，世人将他的画比作“引领中国画作的风向标。” 而他能有如此高的成就，离不开他经常反思的习惯。
齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他，想让他鉴别真伪。
观察画作的过程中，他不禁回忆起早年作画时的情景，自觉如今的水准已大不如前。
这件事过后，齐白石常常自省：
▏“现在人们对我的评价很高，连我自己都有点洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我画的画，让我感触很深啊，今天和以前相比，退步实在是太大了。”
从那时开始，他每天都会在独处时练习绘画基础，日复一日的坚持着，他晚年时所作的画，依旧深受大家喜爱。
《菜根谭》里讲：听静夜之钟声，唤醒梦中之梦。观澄潭之月影，窥见身外之身。
在静谧的时光里，与过去的自己对话，以客观的角度发现问题，纠正自己，给生活复盘，才是最好的生活方式。
独处时不浪费每一寸光阴，除去抱怨和指责，用理性去看待世间纷扰，自省方为自救。
作家路内有句话说的很真实：
▏每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。
人这一辈子，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所作的选择。
忙碌，给自己时间过渡；读书，给自己时间成长；运动，给自己时间调整；自省，给自己时间复盘。
终有一天你会发现，那些多年来养成的习惯，都是时间里的药。
而最难熬的那段日子，已经在不知不觉间过去了。
人可以通过一系列的方法来实现自愈，从身体到心理层面都可以采取积极的措施。以下是一些可能有助于自愈的方法：
健康生活方式：保持均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠，有助于维持身体的健康。
情绪管理：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，帮助稳定情绪和减轻压力。
积极思维：培养积极的思维方式，学会从困难中寻找成长和学习的机会。
自我关怀：照顾自己的身体和心灵，确保满足基本的需求和情感需求。
寻求乐趣：培养兴趣爱好和爱好，让自己感到充实和快乐。
与人交往：与家人、朋友和社会保持联系，建立互相支持的关系。
表达情感：学会表达自己的情感和感受，与他人分享自己的内心世界。
自我探索：通过读书、学习和参与自我成长，深入了解自己的需求和目标。
适时休息：保持工作和休息的平衡，避免过度劳累和疲惫。
寻求支持：如果遇到困难或挑战，不要独自承受，寻求朋友、家人或专业人士的帮助。
建立目标：设定个人和职业目标，激励自己前进。
培养自信：了解自己的优点和长处，提高自尊和自信。
适应变化：学会适应生活中的变化和不确定性，以积极的态度面对挑战。
关注内心需求：认真倾听内心的声音，满足自己的情感和心理需求。
放松和冥想：学习放松和冥想技巧，帮助缓解压力和焦虑。
自愈是一个综合性的过程，涵盖了身体、心理和情感层面。根据自己的情况，选择适合自己的方法，逐步实现整体健康和平衡。在遇到困难或问题时，不要犹豫寻求专业人士的帮助。
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#钱晓韩# 如何帮自己找回自信
(19220426717)： 做自己力所能及的事情,从中发现自己的价值,得到别人肯定的同时,你的自信也会逐渐恢复起来的!如果是因为和别人比较感觉自己没什么自信的话,那么就不要和别人比较,人比人气死人,想着也有比你差的啊,最重要的是要懂得每个人都有自己的人生路要走,走自己的,只要是自己努力过了,尽力做了的就不要后悔自己的选择和现在的状态!当你在羡慕别人的时候,也许你某些方面正是你羡慕的那个人羡慕你呢,呵呵,希望对你有所帮助!
#钱晓韩# 我很自卑应该怎么做 -
(19220426717)： 自卑,缠绕了我十几年的字眼但是,我现在已经解脱了女女啊,再无用的人也会有她突出的特长的寻找吧这个世界总有一个可以让你自由飞翔的地方的
#钱晓韩# 人要怎么活才没有烦恼? -
(19220426717)： 朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸 采纳哦
#钱晓韩# 怎么锻炼一个人 -
(19220426717)： 面对困难、正视困难、不逃避困难、不退缩.没有人生来就是有勇气的,因为人的本能在遇到困难的时候都是想退缩,这是为了避免伤害的一种本能反应,也是第一反应. 可是为什么结果却是有人逃开了,有人却坚持留下了呢.我想这是一种内...
