为什么总会胡思乱想 想有的没的 总是杞人忧天 最近一段时间老是杞人忧天，胡思乱想。不知道怎么改善。
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-01
1
原因
有些人爱胡思乱想，总是一肚子心事，不是这，就是那。
先总结下胡思乱想的原因。
第一个爱胡思乱想的原因：空虚。
精神空虚，没目标，没事干，就爱动脑子找点心事想。想来想去，无穷无尽。
第二个胡思乱想的原因：计较太多。
什么事都爱计较，想着这里不合适，那里不好，不是别人做得不好，就是自己不好，越想烦恼越多。
第三个胡思乱想的原因：身体不爱动，脑子想习惯了。
经常爱胡思乱想，想习惯了，抓住生活里的一些事，这件没想透，那件又来了。
和我写稿有点像，我是找写稿的素材，你是找胡思乱想的素材。
第四个胡思乱想的原因：不爱学习。
人的精神不能离开滋养，不学习，精神就像长满荒草的田野，混乱不堪。
从小爱想事，精力都在想法里，不去书里吸收营养，也就没有觉悟人生的机会。
爱看书的人，精神生活被书籍引领和熏陶着，思想变得高远开阔，遇到烦恼也容易想通。
第五个胡思乱想的原因：懒惰
懒惰的人行动不起来，动脑不动腿，从小就这样，爱好也少，只爱瞎想。
2
调节方法
看看上面的原因，结合自己的情况，多做改善和调节。
1、忙碌充实：忙起来，家务活，工作，社会交往，兴趣爱好，全面调动起来，尽力减少空虚时间。
2:、活在当下：有人其实很忙，家里家外，事很多，只是有个现象，一边忙碌着，一边乱想着，大脑不能集中精力做事情。
这个情况需要慢慢训练，让大脑投入在当下的现实场景里。
比如现在你在打扫卫生，那就提示自己投入打扫的动作里，可以不断觉察自己，在做什么，并努力监督和管理思绪。
3、坚持运动：胡思乱习惯了，大脑有极度的兴奋点，醒过来就想，脑子不停止地想，这样时间长了，导致了神经紊乱。
要想调节过来，需要尽力让大脑休息，除了睡觉，还有运动，慢慢调节大脑神经。
4、多参加户外活动：出门比在家里呆着好，出去透透气，见见人，也可以旅游，甚至安排更丰富的生活内容。培养一些爱好，兴趣，试着找到人生的更多情趣。
因为这是人的无意识
你以为脑子里的声音是你自己，其实不是，你虽然可以控制它（思维）解决问题，但是你无法停止，甚至时不时被它带领这去过去或者未来
这就是人类无意识的结果，意识，就是你意识到你有思维，意识到你有情绪，这才是人的本体
而世间皆疾苦，说的就是人们受困于思维的牢笼
哎哟，我也有时这样咯，你只要过好现在就可以啦，不说了，先撸去
总是杞人忧天多疑多虑胡思乱想把任何事情都往坏处想只要一有事情就爱幻想成最坏怕事情真的会发生，~
#邓饰仁# 本人总是爱胡思乱想,而且心思重,记忆力也不集中反应迟钝天天没精神...
(17842698108)： 你好,从你说的情况来看,说明你目前的睡眠质量是特别差的,可以考虑采取药物进行调理.可以睡前服用亚五帮助睡眠. 另外也可以考虑用一些中药之类的药物来进行治疗.睡前可以泡脚放松,可以听轻音乐,睡前喝杯热牛奶,不要胡思乱想.
原因
有些人爱胡思乱想，总是一肚子心事，不是这，就是那。
先总结下胡思乱想的原因。
第一个爱胡思乱想的原因：空虚。
精神空虚，没目标，没事干，就爱动脑子找点心事想。想来想去，无穷无尽。
第二个胡思乱想的原因：计较太多。
什么事都爱计较，想着这里不合适，那里不好，不是别人做得不好，就是自己不好，越想烦恼越多。
第三个胡思乱想的原因：身体不爱动，脑子想习惯了。
经常爱胡思乱想，想习惯了，抓住生活里的一些事，这件没想透，那件又来了。
和我写稿有点像，我是找写稿的素材，你是找胡思乱想的素材。
第四个胡思乱想的原因：不爱学习。
人的精神不能离开滋养，不学习，精神就像长满荒草的田野，混乱不堪。
从小爱想事，精力都在想法里，不去书里吸收营养，也就没有觉悟人生的机会。
爱看书的人，精神生活被书籍引领和熏陶着，思想变得高远开阔，遇到烦恼也容易想通。
第五个胡思乱想的原因：懒惰
懒惰的人行动不起来，动脑不动腿，从小就这样，爱好也少，只爱瞎想。
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调节方法
看看上面的原因，结合自己的情况，多做改善和调节。
1、忙碌充实：忙起来，家务活，工作，社会交往，兴趣爱好，全面调动起来，尽力减少空虚时间。
2:、活在当下：有人其实很忙，家里家外，事很多，只是有个现象，一边忙碌着，一边乱想着，大脑不能集中精力做事情。
这个情况需要慢慢训练，让大脑投入在当下的现实场景里。
比如现在你在打扫卫生，那就提示自己投入打扫的动作里，可以不断觉察自己，在做什么，并努力监督和管理思绪。
3、坚持运动：胡思乱习惯了，大脑有极度的兴奋点，醒过来就想，脑子不停止地想，这样时间长了，导致了神经紊乱。
要想调节过来，需要尽力让大脑休息，除了睡觉，还有运动，慢慢调节大脑神经。
4、多参加户外活动：出门比在家里呆着好，出去透透气，见见人，也可以旅游，甚至安排更丰富的生活内容。培养一些爱好，兴趣，试着找到人生的更多情趣。
因为这是人的无意识
你以为脑子里的声音是你自己，其实不是，你虽然可以控制它（思维）解决问题，但是你无法停止，甚至时不时被它带领这去过去或者未来
这就是人类无意识的结果，意识，就是你意识到你有思维，意识到你有情绪，这才是人的本体
而世间皆疾苦，说的就是人们受困于思维的牢笼
哎哟，我也有时这样咯，你只要过好现在就可以啦，不说了，先撸去
总是杞人忧天多疑多虑胡思乱想把任何事情都往坏处想只要一有事情就爱幻想成最坏怕事情真的会发生，~
这叫胡思乱想，很正常的，等你的心静下来就好了
这有可能是你产后 压力大的原因 因为你的心里作用 可以这么说 你有了孩子 也就有了一个完整的家庭 所以你不想失去这个来之不易的家庭 事实上也不会失去 但人总是敏感的动物 得不到的想要 得到了以后便会失去初心 感觉得到了也没有自己想象中那么美好
#邓饰仁# 本人总是爱胡思乱想,而且心思重,记忆力也不集中反应迟钝天天没精神...
(17842698108)： 你好,从你说的情况来看,说明你目前的睡眠质量是特别差的,可以考虑采取药物进行调理.可以睡前服用亚五帮助睡眠. 另外也可以考虑用一些中药之类的药物来进行治疗.睡前可以泡脚放松,可以听轻音乐,睡前喝杯热牛奶,不要胡思乱想.
