最近心情很低落，因为难过经常感到恶心，没办法控制，好痛苦，是不是得了什么病？ 最近总是很压抑情绪低落容易生气或悲伤晚上还失眠是怎么回事?
很多人都会首先想自己那些快乐的回忆.
其实我们也可以想想过往更糟糕的事,对比起来你会发现最糟糕的时候都已经过去了,那个时候你已经撑过来了,现在有什么不可以呢?
在你心态不好的时候,出去走走,吹吹清风,找回一刻的宁静,也许你能发现是什么导致你想歪了的根源.再看开一点,对自己说:"我啊,我是谁啊,连这点小问题都解决不了,那是我吗?"你会知道你能行的,因为你是你啊.经常这样一来反问自己,你的心态会有所改善的.
1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能让你觉得满足和开心的事情.
隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~
2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。
我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。
一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。
或者来用别的方法来让自己开心！！
自己对自己要充满信心。
不是的，别那么消极，我有时也是无缘无故的心情不好，很低落，这都是很正常的，心情可以调节的，多想想开心的事情，没事的时候出去散散心，祝你有个好心情
不是，短时期的心情不太好而已，等以后心情up起来，这种不舒服的状态就会改善的；相信吧，忧郁的日子会过去的，阳光明媚的日子就要来了！
事出必有因，找出原因才会对症解决
可能跟天气有关
为什么总感觉不能控制自己，感觉被什么控制了一样，好痛苦，想做什么，却控制不了自己，怎么回事？~
那是因为头脑里没有自己的思路或规划，没有自己的目标，不知道自己到底该做什么，或者做事力不从心，对未来感到非常的渺茫，失去了前进的动力，唯有对自己充满信心并付诸于行动，方可改变现状。
您好：很理解你的困惑，你感觉到很多事情你总是很压抑，总觉得痛苦没人能理解和诉说，最近有些无法控制，常常被触动后会悲伤或者生气，夜间常常醒来，起床还会莫名的焦虑，有这样的感受的确是很糟糕，在你的叙述中两次用到了“压抑”这个词，我想你可能在关系中或者某些事件及冲突中都会选择“压抑”的方式来应对和处理，这样你很多的负性的情绪没有办法得到及时的疏导和宣泄，你真实的感受和情绪可能也没有办法全面有效的传递出去，之后都沉积在你的内心和身体里。举个例子说：如果把我们的内心和身体比作一个畅通的管道，这样你所有的压力，情绪，都可以在管道里自然流淌，在这样的情况下我们通常会觉得清透和愉悦，如果我们把通道的一端封闭，这时，就如同一个垃圾桶，我们不断的往里边投入委屈、悲伤、愤怒、压抑自己，结果必然越积越多，直到有一天无法承载，可能就会出现如同你现在的状态和感受，其实现在很多朋友的管道都不够畅通，有跟你雷同的状况，不必太担心。但是还是要在现在引起注意——疏通管道。你提到“曾经自己可以自我调节”，如果有很有效的方法当然很好，只是通常情况下我们在遇到不愉快的事情或者感受的时候通常都会选择逃避和压抑，这样根本的事件和情绪没有得到真正的疏导或者解决，之后这些事件和感受留到心里可能就会形成错误的认知和创伤，所以在之后的人际关系里就会常常被触动，实际是触碰到我们曾经留下的原始创伤，那么我们自然会悲伤或者生气，至于你的失眠我想可能跟你心里有未完成事件（就是指无论是工作、生活、家庭，关系中有些是你不喜欢或者不想面对的事情你选择了回避或者拖延）和压抑有关 ，建议你可以调整一下自己的模式，有什么感受和想法不要总一个人独自承担和面对，勇敢的去表达自己的感受和想法，另外可以从小事做起，把曾经回避或者拖延的事情一件一件处理完，不必给自己压力或者太着急，只要去尝试着慢慢做就好。如果愿意也可以通过专业的心理咨询机构，匹配适合自己的咨询师，咨询师会陪伴你走过这一段，会陪你探索你较深层的问题，帮助你正确的疏导和释放情绪~
#勾罚葛# 心情不好会老恶心是为什么?
(17867101314)： 可能是你太紧张了吧或遇到烦心事才导致这样,应慢慢调节,参加有益的活动能把心情放松,自然病就好了
#勾罚葛# 心情不好,就想吐,怎么办 -
(17867101314)： 消除迷茫烦躁情绪缓解理压力确立道路树立良习惯态度根本1、百做轻松点------要急于求、琐事所累、退步海阔空2、保持内平静才轻松---
#勾罚葛# 每隔一段时间莫名地心情特别低落,难受想哭,没法控制自己 -
(17867101314)： 会不会是压力太大才这样?通常心情不好的时候,可以采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注...
#勾罚葛# 最近心情很低落,偶尔还很想哭.最近心感觉很沉,很难呼吸需要大口呼吸才会舒服点,脾气也很难控制. -
(17867101314)： 估计你有些事情影响你,而你自己又是一个负能量的人,没有办法开导自己或者调解自己,才导致的心情沉闷,低落.你要想一些开心的事情,或者哭一场,擦擦眼泪,重新开始,要有一种归零的心态,乐观积极这样活着才不累,哪里有过不去的坎呢.除非就是自己跟自己过不去.
#勾罚葛# 最近心情不好怎么办? -
(17867101314)： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!...
