如果一个人从来不吃水果，身体内会缺乏什么东西？

长期不吃水果蔬菜有很多弊端。第一，容易便秘，因为果蔬富含膳食纤维。长期不吃水果蔬菜会导致体内纤维素摄入不足，从而削弱肠道肌肉的蠕动能力，导致便秘；其次，容易破坏肠道环境。蔬菜中的纤维素能促进肠道有益菌的生长。长期不吃水果蔬菜，会导致肠道有益菌生长环境的破坏，从而影响肠道对营养的吸收功能。

第三，维生素A摄入不足会影响视力、皮肤、粘膜的功能。长期不吃蔬菜水果，很容易患缺铁性贫血。因为人们饮食中消耗的瘦肉、动物内脏和蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收。只有在维生素C和酸性物质的存在下，才能被人体充分吸收利用。维生素C和酸性物质是蔬菜和水果中含量最多的。如果习惯只吃瘦肉等食物而不吃蔬菜水果，那么这些食物中的铁就不能被人体吸收利用，造成营养的极大浪费和缺铁性贫血。

苹果、橙子、葡萄、桃子、梨等水果含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)。)，会刺激胃粘膜的粘膜，对胃的身心健康非常不利。尤其是孩子，饭前空腹吃水果，会继续危害晚餐质量。久而久之，要么是这种营养素，要么是哪种营养成分短，非常容易引起消化不良，对孩子的头发极其不利。

在药理学上，无论哪种营养素和食物，都要注意一个“度”。国外研究表明，摄入过多的葡萄糖会使身体铜缺乏，导致血夜血液碳水化合物增加，心肌梗塞。含糖量高的水果有苹果、梨、橘子、柿饼、甜瓜、桃子等。因此，吃太多水果也对身心健康有害。从中医饮食的角度来看，也是如此:比如苹果，性质凉，含钾多。吃多了会腹胀。所以脾胃虚弱、溃疡的患者不适合多吃。

葡萄茯苓酸甜，易引起内火、胃脘痛等。脾胃虚寒者不宜多食。桃子和橘子又暖又甜。多吃会让人发热，容易生气。特别是，不要多吃未熟的桃子。否则，你的胃会胀大，生出疔疮和疼痛。香蕉苹果凉，脾胃虚寒，胃痛，腹泻，胃酸反流。

身体里会缺乏维生素，而且也会缺乏一些其他的微量元素，并且也会产生便秘的情况，同时也会影响身体的新陈代谢。

会缺乏一些维生素。因为水果含有很多天然的维生素，对我们的身体有很大的好处，所以我们一定要多吃瓜果蔬菜。

大多数水果中都含有丰富的维生素、钾离子、纤维素等。经常食用可以起到美容养颜、排毒纤体、延缓衰老，降低血脂血压等作用。如果长期不吃水果，体内的营养物质就会缺乏，会出现营养不平衡的现象。可能会表现为皮肤暗淡、没有光泽，便秘，抵抗力降低等情况。在日常饮食中要注意营养搭配，均衡摄入，使身体处于健康良好的状态。

缺乏维生素和微量元素，所以才会经常建议人们多吃水果，补充维生素，提高免疫力。

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#邓功味# 人不吃水果会怎样 -
(17366077835)： 人吃水果会死,人不吃水果也会死,只是死的早晚不同而已.常吃水果可能健康长寿一些,而总也不吃水果,可能造成维生素缺乏,而影响健康与寿命.所以还是常

#邓功味# 长期不吃蔬菜对身体会有什么影响 -
(17366077835)： 会缺乏维生素,身体机能下降,精神状态不好,伤口不容易愈合.维生素的缺乏会造成人体全方面的负面状态,视缺乏的严重性而定.

#邓功味# 如果人一辈子不吃青菜会怎么样? -
(17366077835)： 人体所需的大部分维生素都是,由于蔬菜和水果.如果长期不吃蔬菜,会导致微量元素的缺乏.出现很多疾病.导致各种微量元素缺乏,长期不吃蔬菜,会导致免疫力下降,可以会导致身体缺乏营养,比如说身体里面,必须的维生素等,因为来说还是建议要多吃蔬菜.

#邓功味# 有些同学不爱吃瘦肉,有些同学不爱吃水果和蔬菜,这样时间长了,身体会缺乏了些营养物质? -
(17366077835)： 吃肉含脂肪高,激素物质会沉积人体细胞中,肉食含脂肪,热量,虽有微量元素但是不多,血是可以的肝也行,其它的就不理想了,蔬菜有很多种,除了农药残留的影响外,有很多种微量元素,矿物质,维生素类的,对身体健康,减肥都是很好的选择,应该说吃蔬菜可以长寿,但吃肉就不可能的

#邓功味# 长期偏食,不吃蔬菜,水果的人,为什么会出血 -
(17366077835)： 长期不吃蔬菜,会引起维生素与矿物质的缺乏,导致营养不良.身体会出现不好状态,会大便干结,再者长期食用肉食,会导致身体胃肠负担过重,蔬菜当中的纤维可以清理肠道,利于健康,肤色也会好.蔬菜的作用:1 胡萝卜素、钙、铁等,...

#邓功味# 我不爱吃水果 身体特缺维生素 有推荐的综合维生素么 -
(17366077835)： 维生素有很多种,水溶啊~脂溶性啊~纤维维生素啊~等等.你去医院验过没用,到底缺什么维生素?已经买复合维生素吃的话,其实现在市面上大部分维生素,你吃了效果也没有吃天然食物吸收的要好. 给你说个小事情,我初二的时候,初三的...

#邓功味# 一个人一辈子不吃肉,会怎么样? -
(17366077835)： 如果你从不吃肉,你体内所需的蛋白质就会减少,而且肉中含有许多素食者无法获得的营养素.从营养学的角度来看,如果人们不经常吃肉,肯定会缺乏营养,因为人体日常生活所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等物质主要取自肉类,不过有...

#邓功味# 不吃蔬菜有什么危害? -
(17366077835)： 缺少维生素,植物性纤维.不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长.发生便秘 与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的.不吃蔬菜影响免疫力.

#邓功味# 为什么有的人从来不吃水果蔬菜,这应该缺乏维生素c啊?可是绝对很健康 -
(17366077835)： 吃饭,不可能光吃肉吧……吃饭的时候就会又补充了.另外身体素质好很正常,缺少东西,不能及时补充,未必显现在身体棒的时期.

#邓功味# 有人和我一样从来不吃水果的吗,会对身体不好吗 -
(17366077835)： 不吃不会怎么样 吃了就会怎么样 呵呵 只是因为现在我们吃的太过于精细了 所以吃水果对我们的健康越来越重要 很多病都能用水果来食疗,你讨厌吃水果 可是又喜欢身体好 可要想身体好你就得吃水果 水果营养物质多,劝你还是多吃些,挑食会营养不良..