生理脱敏训练法
来源：志趣文 时间： 2024-05-18
2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。3．分极脱敏练习。在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。系统脱敏在求治者完全放松的状态下进行，这一过程分为三个步骤进行：（1）放松。具体放松方法与技术参见本章“放松疗法”。（...
脱敏疗法是一种有效的心理疗法，用于帮助人们克服各种精神和情绪问题。它通过逐步暴露和耐受训练来帮助患者减轻或消除不良情绪和心理压力，以提高其生活质量。如果你正面临着这样的问题，我建议你考虑尝试脱敏疗法，以获得更好的心理健康和幸福感。相信我，这将是一个积极而有意义的决定。
系统脱敏的方法 1、进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要求患者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，经过这样反复长期的训练...
系统脱敏法三个程序：1．放松训练 让来访者坐在舒适的椅子上，深呼吸后闭眼，并想象可令人轻松的情境，如躺在海边听轻松的音乐等，而后让来访者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，亦可借助肌电反馈仪来增强训练效果。反复这样的训练，直至来访者达到能在实际生活中运用自如、随意放松...
拉丁舞脱敏训练是指通过一系列特定的训练方法。1、定义和目的 拉丁舞脱敏训练是一种心理训练方法，旨在通过系统地暴露舞者于可能导致紧张或焦虑的刺激物，帮助舞者逐渐适应并减少对这些刺激物的敏感性。这种训练的目的是让舞者在面对各种情境和压力时能够保持专注和自信。2、暴露疗法 暴露疗法是拉丁舞脱敏训练...
脱敏疗法是目前国际上比较流行的一种克服紧张、恐惧心理的疗法。它是通过一系列的不同强度的刺激，由小到大的训练病人心理承受能力，最终使病人适应并接受这种刺激的一种心理治疗方法。在生活中有很多人如果受到一些事物的刺激，就很难再去面对这种事物甚至是和这种事物类似的事物，会对这些事物产生“过敏”...
这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏 （1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。训练依次...
脱敏训练的方法如下：1、免疫疗法：免疫疗法是脱敏训练的一种常见方法，其原理是通过给予患者逐渐增加剂量的过敏源，使患者的免疫系统逐渐适应并产生抗体，从而减少过敏反应。免疫疗法通常需要在医生的指导和监测下进行，一般需要多次治疗，治疗周期较长。2、避免过敏源：避免过敏源是脱敏训练的一种基本方法，...
脱敏训练其实就是降低龟头敏感度的训练，詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法，可以提高射精时所需要的刺激阈值。简单来说就是刺激到快要射精的程度，，停止刺激，等兴奋程度降低一些（不要完全疲软），再次开始刺激。如此反复3-5次，直到射精，算一次脱敏训练。这个...
以愉快活动所产生的积极情绪克服由害怕刺激引起的消极反应。2、系统脱敏法 根据儿童害怕的对象设计出一个引起害怕程度由轻到重的分级表，然后要儿童在放松的状态下逐级训练。用图片、录音、录像、言语或其它方法向儿童呈现害怕的对象，并要求儿童想象害怕的对象，在想象的同时放松，直至此级的害怕消失，再...
13240514157： 系统脱敏法的治疗具体程序是?(急) -
单于宗钓 ______ 系统脱敏法又名对抗条件疗法、交互抑制法等.实施的程序是: ①制订焦虑等级值:根据引起症状的体验与生理多导记录仪或生物反馈治疗仪的监测数据综合判断,将引起症状的相应情绪由弱到强排序.如恐蛇症者的恐惧情绪是o~4级,相应的情绪是安静、看到蛇字、听到谈论蛇、见到真蛇、触及真蛇. ②放松训练:学会使自身保持轻松. ③脱敏治疗:先在门诊脱敏,再到现实中去脱敏.根据两种相反的情绪或行为不能同时并存,且可相互抵消的交互抑制论点,学习用放松的心身状态去克服恐惧、焦虑.关键是由轻到重、有顺序(系统)的进行医学教`育网搜集整理.
13240514157： 口吃矫正最简单方法有哪些 -
单于宗钓 ______ 1. 心理劝导与心理支撑疗法,逐步让患者意识到自己毛病、偏执的认知观念,自发地用准确思维观点去取而代之.同时耐心肠倾听口吃者的倾诉,对他们表现充足地舆解.2. 放松训练,教会患者亲自休会本身肌肉压缩及放松的效果,通过自我重...
13240514157： 什么叫“系统脱敏”(心理学当中的)? -
单于宗钓 ______ 比如你怕猫,第一次先给你展示一张猫的图片,然后等你适应了第二次展现一个猫的动画,适应后在远处给你放一只猫,适应后在把距离拉近,最后让你摸到这个小猫. 对患者来说,就有它的现实意义.比如一个可爱的小猫,大家一起在逗他玩,你却表现出异常的可怕,会不会被误认为有毛病?一个可爱的小狗啊等等.还有一些强迫病人,强迫洗手,内心十分痛苦,用脱敏可以大大减轻甚至消除患者的痛苦.这就是它的意义.
13240514157： 怎么样消除紧张? -
单于宗钓 ______ (1) 不要对自己要求过高 不要说过于追求完美,只要对自己要求过高,就很容易患得患失,一般太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,很容易因此而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看待自己,你越担心出错,就越...
13240514157： 如何解决尖端物体恐惧症 -
单于宗钓 ______ 系统脱敏疗法(Systematic Desensitization)又称交互抑制法,是沃尔普在五十年代末期发展起来的一种行为疗法.利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消...
13240514157： 与人交流时经常脸红怎么办 -
单于宗钓 ______ 很多人都有过这样的经历—— 在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红,其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到. 有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“咯噔”一下,心跳加快,一股...
13240514157： 口吃人如何进行心理脱敏 -
单于宗钓 ______ 口吃者的心理脱敏过程可以分成以下几个步骤:第一步:应该先从行为脱敏入手,比如走路要慢一些、写字轻一点、打字慢一点,尽量不要同别人比试速度.第二步:则是要做到心理放松,即在不说话时心理能够保持松弛的状态.很多口吃患者...
13240514157： 系统脱敏训练(系统脱敏训练案例)
单于宗钓 ______ 这是专业的心理治疗方法.根据患者的恐惧程度建立起各种恐怖等级,然后从低到高,让患者逐渐适应恐怖物,可以是在想象中,或者是实物.一步步的让患者克服不合理的恐怖情绪.
13240514157： 脱敏治疗法 - 什麽是脱敏治疗晕血的一种治疗方法
单于宗钓 ______ 晕血症又叫“血液恐怖症”,是一种特殊处境中的精神障碍,也是血管抑制性晕厥的... 但是晕血症不是不治之症,此症若经过“脱敏”治疗,即在心理医生指导下反复、逐...
