锻炼一定要每天坚持吗
来源：志趣文 时间： 2024-06-15
以我个人的观点，我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯，每天在规定的时间我们都会想起来自己该锻炼身体了，这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯，我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们每隔一天在锻炼身体，那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高...
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢...
答案是肯定的,许多人办了一张健身年卡只去了十次,这种情况也大有人在. 如果能坚持一周三次训练,其实是非常不错的了这三次训练可以做一个简单规划.1.胸大肌 肱三头肌 腰腹训练把周二当做本周第一次健身,主要可以按照这些进行训练.胸肌的练习做一些杠铃卧推哑铃卧推. 三头肌可以绳索下拉,双杠臂屈...
健身是要每天坚持的，如果一天没炼，第二天适当加大点量是对的，因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激，休息，补充营养这样的顺序。一般需要每天锻炼有氧运动30分钟，及力量练习20分钟为好。
首先，小编我想说的是，健身要想有较好的效果的话，那肯定是需要坚持的，但也不是需要每天的去坚持健身训练，我们需要的是有计划的去坚持健身训练。我们需要知道的是，一日练确实有一日功，但也不是说一日不练就十日空了，不管是什么的样的健身训练，都是需要一定的休息才会有更好的训练效果。一般...
运动当然需要每天都坚持啊，如果说你三天打鱼两天晒网的话，那有什么样的一个效果呢？不管做任何事情都是需要持之以恒的一个坚持，那么你先要搞清楚，你运动的一个目的到底是什么，是想要身体健康，还是想要能够减肥呢？不管是哪一种，都不可能是一天就能够办到的事情，是需要坚持不懈的一个努力才能够...
而且一般像锻炼腹肌或者肩部力量的，一般一周三次的频率也是能够锻炼出效果的。所以如果仅是出于锻炼出形的要求，那这样的锻炼就没有必要每天坚持。一周三次的频率会更适合这样的锻炼，也能减少身体的损耗。而如果是只为了追求身体健康的锻炼，就可以选择每天坚持。就比如说很多人喜欢晨跑，这其实在一定...
不能一概认为如果不坚持每天运动就没有效果。比如每周锻炼两次，促进新陈代谢，也会出现效果的。
如果是小肌肉群的话、诸如小臂、大臂、腹肌等，天天练是可以的、而且易于坚持。当然、大臂练到后期就需要给予48小时的充分休息。至于像锻炼胸肌、大腿、背肌这样的大肌肉群、理论上是需要72小时的休息时间。但是如果刺激强度不是特大的话、隔一天练一次应该也是可以的、但是我不推崇天天锻炼胸啊背啊什么...
就算是一个喜欢健身到已经痴迷的人，恐怕也不会一整天都在健身，先不说你得吃饭喝水上厕所睡觉这些生存必须的内容，就算你想坚持，你的身体也得受得了才行。当然了，如果你只是在健身房呆一整天，那没有问题，你要是愿意的话天天在那里呆着也是可以的，但在健身房去不见得一定要时刻保持运动状态，...
17085475914： 每天锻炼身体一定要定时吗? -
闫廖牧 ______ 最好是,每天的量一定要达到,而且时间不能少于40分钟,时间点可以自己选,不过最佳运动时间还是早上6点半到7点半和晚上6点半到8点半,9晚上点身体从淋巴系统开始排毒,之后到凌晨三点都是肝脏排毒,四到五点大小肠排毒,早起后喝点水补充水分后就可以开始锻炼,而早上7点半后工作或者学习都不会妨碍,这就是最佳锻炼的时间点,望采纳.
17085475914： 每天都要锻炼吗 -
闫廖牧 ______ 洗车只是锻炼身体了
17085475914： 晨练必须每天坚持吗? -
闫廖牧 ______ 是要每天坚持的.如果偶尔有一些原因,早晨无法坚持时,可以在一天中的其它时间进行弥补.
17085475914： 锻炼需要坚持吗
闫廖牧 ______ 需要.最好每天中午吃饭前运动30分钟到60分钟.效果很好.
17085475914： 健身需要天天练吗,累死累活的那样练 -
闫廖牧 ______ 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
17085475914： 每天坚持运动就会拥有好身材吗? -
闫廖牧 ______ 这可不一定.坚持运动只能说能够促进身体强健,使心情快乐充实起来.要想拥有好身材除了健身之外还要注意饮食得当.必要时还要进行身体塑型.
17085475914： 跑步需要每天坚持,还是隔几天跑一次? -
闫廖牧 ______ 通常情况下,跑步的频率应该根据自身体质来判断,如果体质较好,可以每天都跑,如果体质较差,可以隔一天跑一次.具体分析如下:跑步是一种比较好的健身方式,在跑步时可以使身心得到放松,也可以加快脂肪燃烧,有促进血液循环、增...
17085475914： 锻炼肌肉需要每天都练吗
闫廖牧 ______ 那样也是可以的,不用太大的运动量,但一定要坚持,如果懈怠了,就会成一堆肥肉的
17085475914： 锻炼到底什么时间好?频率如何?必须每天坚持吗? -
闫廖牧 ______ 每天四点到六点最好!看自己的身体情况!一周有三次就行!我每周都会抽两天在家里的跑步机上跑步、流流汗,昨天本来想跑、但是在跑步机上走着都差点睡着、就没有跑、最近工作太累了!不要强迫自己!
