人身体营养七大要素是哪些？

1、水。水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。 水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。

2、蛋白质。蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。

3、脂肪。脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。

4、碳水化合物。碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中，是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的热卡应占总热卡的60%～65%。

5、维生素。维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，可促进酶的活力或为辅酶之一。

6、矿物质。矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%，钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫占3.95%，其他则为微量元素共41种。

7、膳食纤维。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，后者包括纤维素、木质素等。其中苹果胶原作为一种天然大分子水溶性膳食纤维，具有强力吸附、排除人体“辐射物（正电荷物质）”的作用，是人体必需的营养平衡素。

参考资料来源：百度百科-七大营养素

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#车鲍斧# 人体所需要的七大营养是什么?
(15633184667)： 人体所需要的营养成份包括:蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水七大营养素.这七种营养成份就像一个交响乐队一样,要互相配合,才能奏出美妙的曲子,缺一不可.营养的不足或过剩都会影响人体健康.

#车鲍斧# 七大营养要素
(15633184667)： 凡是我们能够消化吸收的食物,最终会被人体分解成七种东西,我们称之为七大营养要素,它们包括:水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素.七大营养要素是人体必需的,维持着我们身体的一切生理活动.水在人体内所占的比例是55%~65%,蛋白质占20%,脂肪占的比例是15%,碳水化合物占 2%,矿物质占5%,维生素占1%,纤维素0%.蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素在营养学里称为丰量营养素,维生素、矿物质在营养学里称为微量营养素.

#车鲍斧# 人体说需要的七大营养素是什么 -
(15633184667)： 人体所需要的七大营养素是蛋白质,脂肪,维生素,微量元素,纤维素,糖分,水分.

#车鲍斧# 人体必需的七种营养素是什么? -
(15633184667)： 人体所需的营养元素约有几十种,2113分为七大类:蛋白质、脂类5261、糖类、无机盐(即矿物质,含常量元素4102与微元素)、维他命、水与膳食纤维.它们各自具有独特1653的营养功能,但是在代谢过程中又相互联系,共同参加、推动与调节生命活动.七内大营养元素在人容体新陈代谢的过程中发挥着巨大的功效.

#车鲍斧# 人体必须的7大营养是什么? -
(15633184667)： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维是人体所需的7大营养素 人体需要的六大营养素 人体正常的生命活动是靠营养物质维持的,营养物质又称营养素,它可以提供人体生长发育、维护健康和供应生活及劳动所需要的物质...

#车鲍斧# 人体七大营养素是什么?
(15633184667)： 人体七大营养素是 水 脂肪 蛋白质 无机盐 糖 维生素 矿物资

#车鲍斧# 人的七大营养要素是什么?
(15633184667)： 我们每天从食物中获取的营养物质主要有蛋白质、碳水化合 物、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水等七种,它们合称为七 大营希要素.蛋白质是制造细胞和组织的基本材料,它可以传递信息,维 持大脑运转,促进化学反应.碳水化合物是人体主要的能量来源, 在人体所需的能量中,大约有60%是碳水化合物提供的.脂肪 主要为人体贮存和提供能量.维生素可以保证人体的机能正常, 维护身体健康.无机盐又叫矿物质,其中钙、镁、钾、钠、磷、氯、 硫在人体中的含量比较多,但有些矿物质比如铁、锌、碘、铜等 的含量比较少,因此将它们称为微量元素.纤维素有利于肠蠕动 和排便.水在人体中约占体重的60%,它参与机体的新陈代谢和 体温的调节,帮助消化并排出人体内的有害物质.

#车鲍斧# 人的7大营养是那7大? -
(15633184667)： 七大营养素吧?人体必需的七大营养素可分为七类: 1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能...

#车鲍斧# 人体所需的七大营养物质是哪些
(15633184667)： 七大营养物质:糖类、脂类、蛋白质、水、无机盐、维生素、纤维素、 (其中,纤维素属于糖类,但不被人和多数动物消化.纤维素对于人体而言可以促进胃肠蠕动,对预防结肠癌等有重要作用,因此,在六大生命必需要素外,纤维素被称为第七营养元素)