我心情特别不好，非常崩溃，怎么办？ 我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？
我建议你:
第一，发泄。首先《治标》。
如果你是男的，可以到体育馆《痛击沙袋》，或者跑到山顶高声大喊，或者跑到荒郊野岭狠狠地把自己《虐》一场。
如果你是女的，可以向闺蜜尽情倾诉，可以关起门来痛痛快快地大哭一场。
你的坏心情就会好转很多，你不妨一试。
第二，解决。光有发泄还不行，还要《治本》。
心情好了之后，头脑也清醒了。就要冷静下来，想想有哪些问题如此严重地影响你的情绪？找到问题所在，就会找到怎样解决的办法。
心情特别不好的时候找不到出口最好还是出去散散步，或者是约一个朋友出来谈一下天，这样会好一些，如果你纠结于自己的难过的事情会越来越纠结，走不出来的。
心情不好，非常崩溃。你可以出去走走，放松一下，可能有所改善。调整好自己的心态，乐观的面对一切。快点让自己开心起来。
心情不好，非常崩溃的话，我觉得你就不要想现在的事情了，他外面去散散心，或者出去吃一点面吃吧。
放松一点，如果心情特别不好，感觉特别崩溃的时候，这个你可以找人聊聊天，找你朋友聊聊天，找他们倾诉你发生的事情，或者你自己出去外面走一走，放松一下自己。
我心情很不好，非常崩溃，情况极度糟糕，就像受了巨大刺激一样，越来越严重，而且我也说不出来，怎么办？~
心情很不好怎么办？
一、转移注意力
如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情千万不要让自己的情绪憋在心里，要适当的去释放才可以让自己的情绪变得更好。
二、适当的倾诉
当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种非常好的方式，可以将我们的一些焦虑，不好的情绪慢慢消除，时间久了也会让我们变得十分开心欢愉，所以适当的倾诉也是非常重要和关键的，只有这样的话才会让自己的心里变得非常舒服，因为和朋友倾诉之后自己的心情是非常放松。
三、适量的运动
工作之余的话我们也可以做一些自己喜欢感兴趣的运动，可以准备一双运动鞋或者是到环境好的公园，或者是外面选择一个自己喜欢的地方进行运动，因为适当的运动对于心情的调节也是非常重要和关键的，它可以让我们的心情变得放松起来。也会使自己的身心变得十分愉悦，所以也经常锻炼对于我们的身体健康也是非常重要和关键的。
我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？
看了你的描述，你在描述里这样说：具体我也说不清楚问题，很多年了，说来话长了，基本上天天都是这样，每天都有很多问题出现，我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊。
看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽，在舒筋活血的同时，也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来，这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用，让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位，比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实，睡一个好觉，对一个人来说，世界非常重要的事，按摩穴位也可以疏通经络，排毒养颜，这样坚持下来，我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情，可能会对你有帮助，你可以阅读一下，希望能帮到你吧！
空城只有旧
合理发泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 注意转移：当人的情绪激动时，为了使它不至爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。
雅涵晴琴
还是那句话，多想想开心的事情，或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们，说出来总比一个人憋在心里舒服。
刘潇潇虾
您好，很高兴为您回答，根据您的描述，心烦是自己给自己找麻烦，有些事，虽然心烦，但是已经发生了，就必须的想办法去解决，心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情，保持乐观，不喜欢听歌，可以和好朋友出去逛逛街，散散步，自己出去跑跑步，锻炼身体，这样能使自己忘记不开心的事，希望能帮到您，祝您生活愉快！
#驷黛耍# 心情非常非常不好怎么办? -
(18779229407)： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
#驷黛耍# 心情非常不好,崩溃的边缘,怎么办? -
(18779229407)： 其实这样会很累,因为你的大脑还在很活跃地纠结,虽然你很安静或者体力上似乎很平静,事实上会很累,希望你开心过每一天,即使我们不是富翁,可拥有和富翁一样的一天24小时,开开心心过一天才好.活着就要开心,真的!和朋友多沟通多运动会对你有好处,别给自己太多压力~
#驷黛耍# 心情特别低落的时候该怎么办? -
(18779229407)： 心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:1:心情不好的话,可以转移话...
#驷黛耍# 心情非常非常不好怎么办?快要崩溃了真的
(18779229407)： 为什么心情不好?其实心情不好的话,可以自己调节一下,听听音乐,好好冲个凉,平静心情,什么也不要想,好好睡一觉.
#驷黛耍# 心情非常不好怎么办 -
(18779229407)： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的.不开心时...
#驷黛耍# 当你心情非常难受 崩溃的时候 该怎么办?
(18779229407)： 首先你要明确,越往坏处想反而越糟糕,所以你不妨想想好的方面,其实每一件事情都有其好坏的一面,只是取决于你如何去想它罢了,与其伤心地过日子,不如开心地过日子. 我也会有你这种情况,哭一哭会好很多,发泄发泄情绪也挺好的,总比藏在心里强,只是,哭完了该干嘛就干嘛,别钻牛角尖就行~ 若实在不行,那就要靠时间了,时间能磨平伤痛的. 祝你好运了
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(18779229407)： 从心理学的角度来说: 情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情,请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态,你首先应该端正一个心态,这不是病!现代工作、生活、情感压力都很大,造成心情不好的多半原因为压力所致...
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(18779229407)： 每个人心里都住着一个放不下的人,那个人就是你的“白月光,”哪怕分开很久,你还是念念不忘.有时候你也不明白,明明是他伤害了你,明明是他不够珍惜这段感情,可你却执迷不悟,总是还想着他可以回头,总是想着他还能够爱你.这时...
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(18779229407)： 我觉得你的心情崩溃到了极致,感觉要疯了,又说不出问题,有可能是抑郁症,我有一个朋友,以前也是你这种情况,后面到咨询过心理医生之后治疗后就好了.你觉得你的心情很不好,其实都已经发生了很长时间了,早就应该忘记了,你又何...
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(18779229407)： 心情特别的好又想哭的话可以在没有人的情况下或者不打扰别人正常休息和工作的情况下可以大声哭出来或者是进行一些激烈运动发泄情绪.
