有件憋屈事。怎么办啊？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-01
心里憋屈可以使用宣泄情绪、转移注意力、看心理咨询师等方法进行调整，具体如下：
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
遇到憋屈事的时候，我们要知道每个人一生都不会是一帆风顺的，没有任何一个人所经历的事情都是朝着自己预期的方向发展的。生活本就是酸甜苦辣咸，每个味道都会品尝得到，所以不要去纠结那些自己遇到不开心的事情，要知道这都是人生常态，习惯了就好。
在我看来，每次当我遇到那些让我感到憋屈的事情的时候，我就会大声的哭出来。可能也是因为我是一个女生的原因吧，女孩子本身哭也不会让人觉得很怪异，所以我一直以来都是想哭就哭了。况且，我觉得哭泣是很好的一个发泄方式，我没有必要去一直端着保持一个优美的形象，只要我觉得我哭出来会让我的心情好受一些，我根本不会去在意别人的眼光。
所以我觉得哭泣是很好的一个发泄情绪的方式，既然你觉得憋屈，你心里就会有很多的委屈，这个时候想要将这些不开心的事情一下子解决掉也是不可能的，所以现在最应该做的就是调节好自己的情绪，让自己有一个积极向上的态度去面对接下来会发生的任何事，只有这样才有可能将那些不开心的事情转化为让自己感到开心的地方。
还有一种办法就是你可以去找朋友倾诉，跟人倾诉也是很好的一种发泄情绪的办法，而且当局者迷，旁观者清，你的朋友站在旁观者的角度会更好的去看待这件事情，从而会站在一个更有利的角度去开导你。
总之不论你用什么样的办法，都得让自己将这些不好的情绪发泄出去，绝对不能一直憋在心里，不然时间长了的话，你是会被憋出病的，而且如果长期生活在不开心的状态下，你对生活都不会抱有任何的期待，这绝对不是一个好的现象，所以说遇到不开心的事情就得发泄，不要管别人怎么看，自己开心最重要！
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
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#薛包孟# 心里感觉很憋屈,怎么办~ -
(17256944148)： 在生活中,一定要让自己豁达些,因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖,也才能乐观进取.还要开朗些,因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人,让生活中的气氛显得更加愉悦. 心里如要常常保持快乐,就必须不把人与人之间的琐事当成是...
#薛包孟# 当你受了委屈怎么办 -
(17256944148)： 你好,1不管发生什么事 都要勇敢的去面对 去面对一切 再以后的日子里会发生很多很多你意想不到的事发生在你身上,那些事会比现在的委屈还要多的很多 可能那些事你都不知道怎么去面对 但也一定要做出选择 现在的你还没有走出社会 当你...
#薛包孟# 受到委屈了,怎么办?~ -
(17256944148)： 不用刻意的发泄,主要是调整自己的心态.生要无悔,死亦无怨,人的一生不可能不遭受误解和委屈.我认为,遭到误解和委屈时最好的办法是忍.忍不是软弱,沉默乃是金.在大家对事实都不明了的情况下,此时你的一切辩解都是徒老的.时间会证明你的无辜和清白.水落石出,真相大白后,你不用多做任何解释,人们不但会对你的误解消除,而且会对你的沉默敬重三分.我们中国受儒家学说影响比较深,忍辱负重的君子最会得到人们的敬重.
#薛包孟# 心里委屈压抑怎么办 -
(17256944148)： 委屈,压抑,这些总是有原因的,如果你不想它们再来烦你,那就把你的委屈和压抑发泄给制造它的那个人身上.
#薛包孟# 心里很憋屈该怎么办啊
(17256944148)： 有俩选择、一、颓废、与酒为伍、把自己关在房间里哭泣、独唱情歌、二、去外面走走、跟朋友多交流、尽量表现得自然点、你自己选
#薛包孟# 心里感觉很憋屈 很闷怎么办 -
(17256944148)： 朋友在身边的话,先和他们进行交流.可以闲聊,侃侃大山,让自己往前不高兴的事情.适当的话可以和别人讲讲自己的烦恼,看看别人的想法.出去运动,打球之类的.总之,要到开阔地地方去,环境的改变很重要.多结交朋友,认识新的朋友.如果自己调节不了,心理辅导也是一个选择.虽然有些心理辅导基本是忽悠的.总之,尽量调节自己,情绪周期会让你逐渐happy起来的
#薛包孟# 心里好憋屈啊!怎么办? -
(17256944148)： 人生的道路上不是一帆风顺的,时常会遇到各种问题,不顺,麻烦等等.开朗性格的人就会说出来,内向的人会憋到心里,或遇到的问题难以启齿.分析朋友你属后者.解决办法: 1.倾诉 分担. 不管遇到什么问题,找到自己的父母,知己朋友,闺蜜或值得你信任的人,大胆倾诉,把心里的话说出来,让他(她)们帮你分担. 2. 精神转移. 如不好,又不想与别人诉说,就出去走走,近的,如逛商场,看看电影.有条件的话,近距离旅游,分散注意力,愉悦心情,给自己减压. 3. 释放.以上两种办法都不想用,找个没人的地方,大声呼喊,也可以大声的哭出来,以此来减轻心里的苦闷,憋屈.以上的方法不知对否,真心地想帮到你,请你斟酌.祝朋友尽快的解脱出来,祝你愉快!
#薛包孟# 遇到憋屈的事你会怎么办?会想尽一切办法报复回来吗?如果我会的话怎么才能不漏痕迹的呢? -
(17256944148)： 忍让 尽量忍让 不要做出格的 犯法的事 当你想做这些的时候 你想想你的家人 你的朋友 给你个建议 当你很憋屈的很愤怒的时候 你试试用力一拳打到强硬的物体上 以此来发泄
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
遇到憋屈事的时候，我们要知道每个人一生都不会是一帆风顺的，没有任何一个人所经历的事情都是朝着自己预期的方向发展的。生活本就是酸甜苦辣咸，每个味道都会品尝得到，所以不要去纠结那些自己遇到不开心的事情，要知道这都是人生常态，习惯了就好。
在我看来，每次当我遇到那些让我感到憋屈的事情的时候，我就会大声的哭出来。可能也是因为我是一个女生的原因吧，女孩子本身哭也不会让人觉得很怪异，所以我一直以来都是想哭就哭了。况且，我觉得哭泣是很好的一个发泄方式，我没有必要去一直端着保持一个优美的形象，只要我觉得我哭出来会让我的心情好受一些，我根本不会去在意别人的眼光。
所以我觉得哭泣是很好的一个发泄情绪的方式，既然你觉得憋屈，你心里就会有很多的委屈，这个时候想要将这些不开心的事情一下子解决掉也是不可能的，所以现在最应该做的就是调节好自己的情绪，让自己有一个积极向上的态度去面对接下来会发生的任何事，只有这样才有可能将那些不开心的事情转化为让自己感到开心的地方。
还有一种办法就是你可以去找朋友倾诉，跟人倾诉也是很好的一种发泄情绪的办法，而且当局者迷，旁观者清，你的朋友站在旁观者的角度会更好的去看待这件事情，从而会站在一个更有利的角度去开导你。
总之不论你用什么样的办法，都得让自己将这些不好的情绪发泄出去，绝对不能一直憋在心里，不然时间长了的话，你是会被憋出病的，而且如果长期生活在不开心的状态下，你对生活都不会抱有任何的期待，这绝对不是一个好的现象，所以说遇到不开心的事情就得发泄，不要管别人怎么看，自己开心最重要！
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
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#薛包孟# 心里感觉很憋屈,怎么办~ -
(17256944148)： 在生活中,一定要让自己豁达些,因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖,也才能乐观进取.还要开朗些,因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人,让生活中的气氛显得更加愉悦. 心里如要常常保持快乐,就必须不把人与人之间的琐事当成是...
#薛包孟# 当你受了委屈怎么办 -
(17256944148)： 你好,1不管发生什么事 都要勇敢的去面对 去面对一切 再以后的日子里会发生很多很多你意想不到的事发生在你身上,那些事会比现在的委屈还要多的很多 可能那些事你都不知道怎么去面对 但也一定要做出选择 现在的你还没有走出社会 当你...
#薛包孟# 受到委屈了,怎么办?~ -
(17256944148)： 不用刻意的发泄,主要是调整自己的心态.生要无悔,死亦无怨,人的一生不可能不遭受误解和委屈.我认为,遭到误解和委屈时最好的办法是忍.忍不是软弱,沉默乃是金.在大家对事实都不明了的情况下,此时你的一切辩解都是徒老的.时间会证明你的无辜和清白.水落石出,真相大白后,你不用多做任何解释,人们不但会对你的误解消除,而且会对你的沉默敬重三分.我们中国受儒家学说影响比较深,忍辱负重的君子最会得到人们的敬重.
#薛包孟# 心里委屈压抑怎么办 -
(17256944148)： 委屈,压抑,这些总是有原因的,如果你不想它们再来烦你,那就把你的委屈和压抑发泄给制造它的那个人身上.
#薛包孟# 心里很憋屈该怎么办啊
(17256944148)： 有俩选择、一、颓废、与酒为伍、把自己关在房间里哭泣、独唱情歌、二、去外面走走、跟朋友多交流、尽量表现得自然点、你自己选
#薛包孟# 心里感觉很憋屈 很闷怎么办 -
(17256944148)： 朋友在身边的话,先和他们进行交流.可以闲聊,侃侃大山,让自己往前不高兴的事情.适当的话可以和别人讲讲自己的烦恼,看看别人的想法.出去运动,打球之类的.总之,要到开阔地地方去,环境的改变很重要.多结交朋友,认识新的朋友.如果自己调节不了,心理辅导也是一个选择.虽然有些心理辅导基本是忽悠的.总之,尽量调节自己,情绪周期会让你逐渐happy起来的
#薛包孟# 心里好憋屈啊!怎么办? -
(17256944148)： 人生的道路上不是一帆风顺的,时常会遇到各种问题,不顺,麻烦等等.开朗性格的人就会说出来,内向的人会憋到心里,或遇到的问题难以启齿.分析朋友你属后者.解决办法: 1.倾诉 分担. 不管遇到什么问题,找到自己的父母,知己朋友,闺蜜或值得你信任的人,大胆倾诉,把心里的话说出来,让他(她)们帮你分担. 2. 精神转移. 如不好,又不想与别人诉说,就出去走走,近的,如逛商场,看看电影.有条件的话,近距离旅游,分散注意力,愉悦心情,给自己减压. 3. 释放.以上两种办法都不想用,找个没人的地方,大声呼喊,也可以大声的哭出来,以此来减轻心里的苦闷,憋屈.以上的方法不知对否,真心地想帮到你,请你斟酌.祝朋友尽快的解脱出来,祝你愉快!
#薛包孟# 遇到憋屈的事你会怎么办?会想尽一切办法报复回来吗?如果我会的话怎么才能不漏痕迹的呢? -
(17256944148)： 忍让 尽量忍让 不要做出格的 犯法的事 当你想做这些的时候 你想想你的家人 你的朋友 给你个建议 当你很憋屈的很愤怒的时候 你试试用力一拳打到强硬的物体上 以此来发泄
