人总是情绪崩溃怎么回事？ 总是容易情绪崩溃怎么办？

情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。

我们每天都会经历很多事情，这些事情会给我们造成各种各样的小情绪，有些情绪让我们感到消极，有些情绪，让我们感到烦躁或是痛苦。

解决情绪崩溃的方法：

1、做一个内向强大的人

一个内心强大的人，不容易受到外界的干扰，他们知道如何区分我和你，我的情绪和你的情绪。你很可怜，很愤怒，很受伤.....我理解你的痛苦，但是我不想为它们负责，你需要学会自己解决。

你抱怨，你释放负面情绪是你的事，你的自由，我不愿干预你，是否安慰你，做你的情绪垃圾桶，我来解决。我可以控制一切，我也可以拒绝你的垃圾情绪来影响到我。

2、带着问题倾诉

其实，如果你压抑很久了，找个朋友聊聊，是一个不错的选择。但是你倾诉求救，也要用合理的方式。说清楚是什么事情，让你感受如何，你想怎么解决......带着问题说出来，你的问题就解决了一大半。如果你请教的人，思路清晰，他也会很乐意帮助你。

第一、情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。现在也有很多情绪疏导的系统性的方法，推荐你一个公众号的42天疏导功课，“爱冥想爱生活”微信能搜的，免费的。第二、情绪崩溃可能是由于自己解决问题的能力。和处理情绪的能力还不够，我们在面对事情的时候很容易就陷在自己对于这件事情看待的态度上，如果能够从这个事件中抽离出来看待的话，就不至于越陷越深了。这种能力可以学习，推荐公众号"心海方舟"。第三、有一种情绪崩溃是沟通表达不畅导致的的，对方听不懂不理解自己也说不明白，就陷入了一种绝望。其实这往往是源于我们没有能够真实的表达自己的想法才导致后续一系列的沟通不畅，这个时候我们就需要真的去关注自己内在的想法和感受进行调整。

你这是有点强迫症，严重了就会抑郁的，会导致精神方面的疾病的，我建议你看一下精神方面的医生，让医生给你调整一下心情，心情好了，你情绪也会跟着好的，再有你不想去看精神方面的医生，就买一本孔子的伦理心的书看看，你要是能看懂悟懂，也就能控制自己的情绪了，大事化小小事化了，啥事在你心里也就不算事情了。这本书非常好，还能提高人的修养和素质。修养素质提高了，你自然就会控制自己情绪了，到时候你的情绪再也不会崩溃了，会觉得人生活着非常有意义，快快乐乐过好每一天。祝你学业顺利。

《追寻生命的意义》的作者弗兰克尔书中写到，“人类最后的自由，在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。”

我们把控制自己情绪的按键交给了别人。如果别人一直不肯给予你肯定，满足你的需要，你就会不肯释怀，一直郁郁寡欢。

感觉生活不受自己控制的瞬间，会习惯性的生闷气，但是生活无助才是常态，只有经历一次次的打击你才能够变得更加的坚强呢！

因为遇到的事情超出了自己可承受的能力范围内，而自己没有办法去改变，所以情绪上容易崩溃。
内心不够强大也是一方面原因，遇到事情容易慌乱。

经常就情绪崩溃怎么办？~

去做一些运动，如跑步等有氧运动。因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

去做一些运动，如跑步等有氧运动。因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

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#葛张贾# 一件事情老是做不好,为什么会有崩溃的情绪? -
(13733721952)： 每一件事情都会有它的起因和结果.去做一件事之前要想一想怎么样才更好的解决.可以会事半功倍.情绪的需要安抚好自己.

#葛张贾# 饭量较少,哭的时间多,总是很崩溃,情绪低落,是怎么回事呢? - 久久问医
(13733721952)： 你好,你这种情况考虑是抑郁症的表现,不能轻视这种心理疾病.抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.建议你一定要及时治疗,必要时可以采取中药配合心理治疗的方法,能够达到比较好的治疗效果.针对性的中药可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小、标本兼治,同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.

#葛张贾# 心情老是不好,内心很崩溃 -
(13733721952)： 心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些.平时要经常给自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想.慢慢的心里的疙瘩就化开了.

#葛张贾# 情绪很容易波动怎么回事 -
(13733721952)： 情绪波动就是就是你的心情有时高兴有时痛苦,总是不能平静的过着生活. 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人....

#葛张贾# 心态崩溃是一种心理疾病,还是一种心情呢?崩溃时该怎么调整自己? -
(13733721952)： 是一种疾病,情绪崩溃的时候一定要去看心理医生,可以和朋友或者家人沟通交流,也可以选择转移注意力,可以运动,可以读书,可以去旅游,不要给自己特别大的压力,一定要保证充足的睡眠.