关于女生跑800米：求大神解答！！

一是快慢的原因，练习时候和同学一起可能是慢慢跑还有说笑，测试的时候比的就是速度，开始时候用力猛了，后来自然就弱。二是你跑步时候的呼吸不正确，练习时候不紧张所以比较自然轻松，测试时候比较紧张，呼吸和姿势配合都不好，很快就会累。

这个就是测试恐惧症。在你平时跑的时候，你的肌肉是比较松的，心情也是没那么紧张的。
你测验的时候呢。第一，你测试的时候肌肉紧绷度比平时高很多，导致你的肌肉过早的出现疲惫。
第二，就是你老师和同学给了你心理上的压力。你跑起来，听着后面人传来的喘息声，和老师的眼光。这些都是压力。
像我以前就出现过400米恐惧症。那时候一到测试400米，心理就不由自主的紧张了起来。还有就是肌肉过早紧绷。
想要解决这个事情呢。你就要平时多做些，测试。比如一个星期自己给自己测2次800米的成绩。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

这个叫焦虑症，而不是恐惧症，我当年也有，一听跑八百，就要让厕所，是不是很好笑，但是真的，有焦虑症是因为跑八百跑的少，为什么你不把1200米分两次跑，一次八百，一次四百，相信你很快就克服，我就是这样克服的。

这个不仅和心理有关 有些时候要是记时的话 心里有压力 身体有反应 然后是平常的1200和你跑800时候的运动强度不一样

800米虽然在距离上比1200米要少400米，但是它在速度上的要求却是更高，在跑800米时要求前200米是快速，中间400米用中速，最后200米是加速冲刺。你比较一下就知道了吧！

女生跑800米要怎么跑?~

这个东西又不能作弊的，你这几天抓紧锻炼吧，我初一时上体育课，老师让做俯卧撑，我从没做过，一个都做不了，后来我就天天坚持锻炼，三个月后我就可以做60多个了，你离4分钟就差12秒，这两天锻炼一下估计能过的，祝你好运

首先要先练习耐力，要能跑下来是前提，你练习的时候就是自己测时间，每天坚持跑一遍，你会发现时间用的越来越少了，这样对你的信心也是个增强。
至于大家一起跑的时候，告诉你个方法，一开始不用太快，躲她们远点，因为一开始都会拼命往内圈挤，占领好位置，你不要急，在外圈点慢慢跟着跑，这样不会被挤或者受伤，你看奥运会什么的，一般开始领跑或者跑在前面的人都不会得第一，因为他们不知道该如何使用体力，在后面点的（也别太后面，因为不是马拉松）可以根据根据前面人的速度控制节奏和体力。这要最后200~100米的时候有足够的力气冲刺。
总之一句话，锻炼自己能轻松的跑下来，这才是一切的前提，锻炼必须要坚持。看着自己用的时间越来越少，你的信心就会大增，胜利总是给刻苦锻炼的人的。祝你好运

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#邢爬凡# 女生如何跑800米不累? -
(19843093129)： 这是要靠意志力的.你跑步的时候要调整好你的呼吸.你跑步时一定认为跑小步一点就不会太累,其是这样更累.你要用你跑小步的力气,将跑步的步子放大.这样还好不会太累,也快.跑不中途千万不要休息.

#邢爬凡# 女子800m怎么跑 -
(19843093129)： ,,这说明你的上肢力量、腿部力量和踝关节力量不行,得多练,不如 平时连摆臂,悬垂踢腿,高抬腿,直膝跳,俯卧撑,后蹬跑,跨步跳,仰卧起坐.还有一个,耐久跑(这个可以是定时跑,在规定的时间内跑步,比如说,定时跑二十分钟.以不一定是这样说,反正要坚持跑,等跑到一个极点的时候,努力撑下来..极点就是,在耐久抛的过程中,感觉自己喘不上气来了,这个时候非常想停下来,就在这个时候,如果你坚持跑了下来,跑完后会有成就感,那样就说明你的耐久跑的锻炼起效果了.)

#邢爬凡# 求中学生女子800米跑技巧或需要注意事项~ -
(19843093129)： 刚开始时不要冲刺太快,容易体力不支,最好穿一双带弹跳力的鞋,节省体力,要慢慢呼吸,不然容易岔气.最后一定要冲刺!! 最重要的还是自信啦!

#邢爬凡# 女子八百米谢谢了,大神帮忙啊 -
(19843093129)： 哎呀,自己觉得怎么跑起来比较舒服,就怎么跑,但是绝对不能把自己的呼吸节奏打乱了,乱了就不行了 ,还有,不管你有好累,都不能停下来,一停下来就不想跑了.如果你不是你们班跑得最快的,建议你跟着一个人后面跑,这样要好些,如...

#邢爬凡# 关于女子800米跑步的一些问题 -
(19843093129)： 葡萄糖可以用一支支的注射液,直接喝,注意打开后别把玻璃渣子喝下去了,另外那个很甜,你注意别糇了嗓子,否则跑的时候嗓子很干,呼吸会很难受,起反作用,觉得太甜可以掺点水喝,但注...

#邢爬凡# 女生运动会800米怎么跑..求解 -
(19843093129)： 800米完全是冲刺啊.很随意啊,我都是3000的,800也就两圈啊,第一圈尽可能的不要用嘴去呼吸,调整心态,第二圈冲刺400,让闺蜜给你再终点准备水,第一非你莫属,比赛提前20分钟喝瓶红牛. 望采纳.

#邢爬凡# 关于女子800米耐力跑 -
(19843093129)： 恕我说一句,你就按照以前的方法来跑就行了.至于运用什么“战术”,都是不管用的.因为这些“战术”、“技巧”的成功运用,必须是建立在你练习过的基础上的.现在800米赛跑即将来临,如果你不经过练习熟悉,就轻易运用一些“战术...

#邢爬凡# 关于女子800米跑的问题,望各位高手指教! -
(19843093129)： 你这几天需要做的是,每天还是坚持跑,但是可以跑慢一点,大概跑上一千就行了 ,当你觉得累的时候,就慢慢的停下来,要保持体力

#邢爬凡# 女生长跑技巧 求解答啊!! -
(19843093129)： 我一个朋友说第一圈的时候你可以适当跑慢点(不是叫你跑最后哈)第二圈的时候再努力,跑的时候别说话,不要用嘴巴呼气,要用鼻子,你冲刺的时候应该是可以用嘴巴呼气的.望采纳

#邢爬凡# 中考(女子800米)怎么跑?我有些问题! -
(19843093129)： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...