让心情变好的16种办法有哪些？
01、多和心理阳光的人一起
一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。
02、减少抱怨，适当从自己身上找原因。
面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。
03、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。
并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
04、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。
05、学会欣赏别人
嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。
因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。
06、倾诉法
每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不？当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。
找一个值得信任了解你的朋友倾诉，合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己。
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#符詹促# 怎样使自己的心情变好? -
(19196964397)： 让心情变好的领悟 1、人之所以痛苦,在于追求错误的东西. 2、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够. 3、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼.因为你自己的内心,你放不 下. 4、好好的管教你自己,不要管别人. ...
#符詹促# 有什么让心情变好的方法 -
(19196964397)： 心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等.所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的.虽然我们不能改变自己的生物节律,但可...
#符詹促# 怎样把自己的心情变好??? -
(19196964397)： 把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉,大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想,试着接触一些新的东西,或你感兴趣的事情上. ==== 让自己快乐吧~~~ 方法 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心...
#符詹促# 怎么让自己心情变好一点? -
(19196964397)： 第一,其实,没有什么比心情好还重要!人活着是为什么?为了快乐而去享受快乐!快乐了怎样?心情就好啊…… 心情好了,你的工作、生活、情感都是七彩虹.而且做什么都很顺心,没有什么阻碍,即使有,也会用积极的心态去面对.心情好则反之,甚至闹成更大的后果.所有,保持一个好的心态,是需要时间来沉淀的.俗话说:“越老越香”就是这个道理. 第二,方法嘛,很多,简单说几个吧.①平时可以多看些喜剧片或者听相声.②可以和朋友一起出去旅游,感受大自然.③平时多看些书籍,有时候,人生的阅历是从书开始的.④也可以尝试着帮助别人.去参加一些社团或者公益活动,这里的乐趣是人生的一种财富.简单说这些吧,每个人都自己的途径,不管怎样,自己快乐了才是真!加油吧!
#符詹促# 调整心情的办法 -
(19196964397)： 1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱...
#符詹促# 心情不好,最好的办法是怎么让心情变好点 -
(19196964397)： 不是我总结的.不过很有用. 1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的...
#符詹促# 怎么让心情好起来?
(19196964397)： 糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应.要改善情绪就得改变刺激源.心情不好时,不妨尝试以下几个“心理假动作”,可让情绪变好. 1、强装笑脸.在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心. 2、收...
#符詹促# 怎样才能使心情变的愉快
(19196964397)： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...
#符詹促# 怎样让自己心情变好
(19196964397)： 想像:通过想像一个所喜爱的地方,如大海、高山或自家的小院等放松大脑.把思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松. 打盹:学会在一切场合,如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹,只需10分钟就...
#符詹促# 有什么办法能使心情变好?
(19196964397)： 我建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音...
