治疗抑郁症的最好办法是什么。
抑郁症终究靠的是自救
因为药物治疗和心理治疗都是一种辅助，但是这种辅助却是不可缺的，作用也是巨大的，没有这些辅助性地帮助，那么抑郁症患者可能会更加严重，严重的还会走向自杀的道路。
而自救的概念不仅仅是自我思想的觉悟和求生欲望的强烈，还应当包括主动寻求外界的帮助，比如：药物治疗和心理治疗，以及再加上自我在思想上的进行改变，即：意识上的觉醒和分辨能力以及认知上的纠正。所谓的意识上的觉醒和分辨指的是，你现在被困的心境，并不是你真实的意愿，你也不想这样，那么你就得坚强活下去，熬过这段艰苦的岁月，缓一缓后，自我的痛苦意境，就会得到缓解。
而此刻你自己的内心深处还有一个自己在告诉自己，我不想这样痛苦的过一生，那么你就会给自己足够的时间去等待和想尽办法救自己，反正不能被打败，意识上告诉自己要好好地活着，现在的痛苦都只是暂时的，这就是你的分辨能力。
认知上的改变，即合理性去看待发生的一切，比如：你痛苦，有负面情绪也很正常，发泄出来也很正常，但是不要伤害自己，可以找一些不伤害自己的方式发泄出来，在认知上永远做个清醒的理性者。
对于不合理的想法，比如死亡，想想就行了，不要觉得有想死的念头就害怕，那只不过是心境的低落造就的，可以在认知上去否定、纠正自己走极端的念头。总之，在自救的道路上一定要去知行合一地执行起来，方可在一段时期内，走出困境，迎来曙光。
几乎所有好起来的人，都是这样的理念，你若想好起来，首先得有自救的意识，即：重生的欲望，努力寻求各种办法来度过难关，虽然很艰难，但是为了击败这层抑郁症笼罩的假象意境，那么冲破它，是一定可以，也是你脑海里坚定的一个声音。
毕竟抑郁症造就的假象终究是假象，不是你真实的意境，所以，没有不可战胜的。然后，剩下的就按照这5点建议，去知行合一地去做，与自己的症状慢慢地和谐共处吧！
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
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#尚林朗# 治疗抑郁症什么方法比较好? - 久久问医
(13469563153)： 抑郁症的治疗方法是比较多的,包括药物、心理以及精神疗法等,一般来说都要长期地治疗才能起到效果,在药物的选择上要遵循个性化的诊疗方案,具体遵循医嘱,不能盲目.在治疗期间,患者也要加强对自身的护理,平时尽量做到清淡饮食,避免不良生活方式的影响.
#尚林朗# 抑郁症的治疗方法?
(13469563153)： 轻微的可以通过一般的心理治疗而逾.严重的得服用抗抑郁症的药.最好去咨询下心理科.
#尚林朗# 治疗抑郁症的方法有哪些?
(13469563153)： 资料来自沈阳解放军93303医院解放军93303医院专家为您解答: 治疗抑郁症的方法有哪些?阳光疗法: 适合治疗季节性抑郁症.患者的症状在季节转变的时候会有所发展,表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低.这些症状在阳光照耀下...
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#尚林朗# 抑郁症治疗的方法有哪些?
(13469563153)： 如果能吃胖 素食为主 不喝酒 不吃辛辣食品 能好大半辅助治疗方法1加强营养 以素食为主.2注意休息3减轻压力 做一些没有压力 节奏紧凑的工作.4少吃 辛 辣 食 品 不要 饮 酒.5勤开窗户 多通风.6多和家人 朋友交流 .
#尚林朗# 抑郁症的治疗方法有哪些?
(13469563153)： 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物.药物方面的治疗,需要求助于精神专科医师. 2.心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯.比较能够根本地解决问...
#尚林朗# 抑郁症的治疗方法是什么?
(13469563153)： 抑郁症是一种很容易治疗的疾病.几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活.以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物...
