我有强迫症我会一直认为周围都有大量病毒,请问怎么自我开导自我治疗 如何自我治疗强迫症？总感觉门没关好，反复关了很多次，追求完美...

对普通人而言，要想自己摆脱强迫症几乎是不可能的，最好在心理咨询师的指导下克服。强迫症的典型特征是:强迫行为和反强迫观念。例如洗手，患者明知没必要反复洗手，但就是控制不住反复洗手，而且对自己的行为也感到厌恶，但就是摆脱不了。如果你不想去看心理咨询师，我这里提供一个方法你试试（至少坚持二月才会收到明显的效果，你能做到吗）:先到网上找关于艾滋病的知识（或到书店买本相关艾滋病的书箱），重点了解艾滋病的传播途径和预防措施。当你每次有洗手的冲动时，不要对抗，你可以采用延迟法:隔会再洗，以一分钟为起点，能隔一分钟就一分钟，能隔五分钟就五分钟，能隔一小时就一小时，能隔一天就隔一天，以此类推。也就是说，你要告诉自己:我不是控制不洗，只是等会再洗而已。需要提醒的是:再等待的期间要做做其他的事，决不能静静的坐在哪里等时间。同时，在洗的时候要放慢速度，慢慢的洗，洗完后慢慢的用毛巾擦干净。还要想一想关于艾滋病的相关知识。另外，你还要记一记每天你洗手的次数是否比以前少，如果你以前每天洗手50次，近来减少到49次或更少，今天又减少到45次或更少，你就应该祝贺自己:你的症状正在一天天的好转、消失，就要坚持我介绍的方法。祝你早日康复！

使用一个有效的古老的方法，来自一本书名《零极限》。
先默念：我的内在发生了什么，导致我一直认为身边有很多艾滋病毒，请删除这个记忆。
接着连续循环默念以下四句话至少半个小时：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
最后持续默念的四句话连续默念的时间越久越好。
每天坚持做，你会收到惊人的效果。祝福你。

多运动，，多喝水用心工作学习，，就没有时间想这些无聊的东西。

强迫症是一种毛病，自我开导没有用。必须去医院拿药才行，医生这么说的。

你先查一下全世界有多少人口，再查一下艾滋病感染者的数量，然后算一下比例，你会发现这个数值非常低，比交通事故的比例要低无数倍

我患有综合性强迫症，请问这病该咋治~

强大源自于对自己的认识能力。 哪里有恐惧的冲动，哪里就有解脱的隐意。
当自己的内心足够强大时，各种症状也就慢慢烟消云散了。
可参考专业临床心理自助认识调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，从系统实用面向框视强迫症焦虑症恐惧症世界，最核心分享了十五计调适强迫焦虑的实用性策略，加强内心深刻认识调适与领悟，强迫对立思维冲突自然而然地缓和下来，我们有体验强迫焦虑的心路，就一定有走出强迫焦虑的智慧，真诚祝愿你早日走出来。

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

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#尚亨贾# 我貌似有强迫症怎么办?
(13465104298)： 首先,你不要这样肯定,你现在的情况,根本不算什么强迫症.其次强迫症也不是什么可怕的神经症. 这样的情况多久了?好好想想,是不是,有什么事情你没做好,很后悔,觉得是当时和别人说话时没有表达好或说错了什么话而造成心理失落...

#尚亨贾# 自己患有 强迫症 怎么办 经常出现恐慌 担心 犹豫 -
(13465104298)： 楼上的回答真的让人很不爽,强迫症是惯出来的?性格问题?强迫症的人基本都是追求完美的性格,不懂就不要胡咧咧可以吗?性格是你说变就变的?楼主恕我直言 这个问题是不好解决的,强迫症和恐惧症其实有很大联系的,你出现的情况就是一个强迫症的发展吧,解决的办法,最好的办法就是改变性格,但是说着容易做着难,看看森田疗法的书,不要太信医生,中国这方面不发达,希望能帮到你

#尚亨贾# 有强迫症的我该怎么办
(13465104298)： 非常理解您痛苦的心情,对于强迫症的治疗主要有心理和药物两种方法,如果这种状态不是特别影响您的工作或学习的话,建议运用心理疗法,比如:森田疗法,认知行为疗法等等,如果非常严重影响您正常生活的话建议您适度应用抗强迫药物治疗可能更科学,您最好去专业的心理治疗机构看一下,确定一下严重的程度,制定一个科学的治疗方案,不要自己胡思乱想给自己造成压力,祝您早日康复!

#尚亨贾# 我有强迫症怎么办 -
(13465104298)： 强迫症,我有听过杂志介绍这种症状,轻微得只能是算个人习惯过于他人行为得一种表现 比如你出门时,一定要回头看看是否把拖鞋放回原位置没有,不然心理怀疑不安.总是在心里上强迫自己想或做这些事,以至演变成别人会把你得行为看成...

#尚亨贾# 我有问题吗?怎么做可以解决?我总是觉得外面有病菌,回家洗了又洗,
(13465104298)： 你的生活中已经不知不觉的存在了行为能力的自我束缚,也一 就是思想状态处在是与... 你要知道,平时接触细菌对我们是有很大的饿好处的,在生活环境中慢慢去适应细菌...

#尚亨贾# 我有强迫症该咋办,比如看到一个朋友家冰箱和煤气瓶靠的有点近我就老想着会有危险,可人家就是那样放的啊 -
(13465104298)： 不需要改正这不是强迫症,你是太杞人忧天了,这个也不是对身体有什么特别大的害处.这是你对身边没有安全感而引起的一种心理

#尚亨贾# 我就患有强迫症该怎么办?能能治疗吗 - 强迫症 - 复禾健康问答
(13465104298)： 不考虑是强迫症 感觉和你自信心不够有关系 自信不好,担心自己做事情做不好,对自我怀疑, 这种心理状态让你感觉比较累 为什么怀疑自我呢 一定有多种原因 自己帮不了自己 可以正式寻求专业帮助.

#尚亨贾# 我总是怀疑自己有病怎么办 -
(13465104298)： 去医院检查看看,如果怀疑心理有病,就去看心理医生,不然长时间下来,就算没有病也让你疑神疑鬼的弄出毛病来.

#尚亨贾# 我有强迫症!怎么办! -
(13465104298)： 强烈建议你读 森田教授根据患者症状把神经质症分成三类:普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症. 还有要适当的放松,不要想太多! 多与朋友出去走走,做有意义的事,分散注意力!